Sanynutri

En torno al día mundial de la salud renal ⚕️

Te traigo estos 5 tips para cuidar tus riñones 👩🏻‍⚕️🌟

1. 💧 Mantén tus riñones felices y saludables bebiendo suficiente agua todos los días. ¡La hidratación es clave!

2. 🥗🍎 Una dieta balanceada es la clave para mantener tus riñones en óptimas condiciones. ¡Elige alimentos frescos y nutritivos para alimentar a tus órganos más importantes!

3. 📊 Controla tu presión arterial con hábitos saludables. ¡Ejercicio regular, una dieta baja en sodio y evitar el alcohol y el tabaco pueden marcar la diferencia!

4. ⚖️ Mantén un peso saludable para reducir el estrés en tus riñones. ¡Come bien, muévete más y mantén a tus órganos en forma!

5. 💊🚫 Consulta a tu médico antes de tomar cualquier medicamento en exceso. ¡Protege tus riñones y evita riesgos innecesarios!

¡Cuida tus riñones, son una parte vital de tu bienestar! 🌟👍

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Hoy es el Día de la Mujer, y celebramos el valor de cuidarnos y nutrirnos bien. ♀️👩🏻‍⚕️

Porque una mujer fuerte y saludable es capaz de conquistar el mundo. ✊🏻💪🏻🌸

¡Cuida tu bienestar hoy y siempre!

💁❤️

¡El agua es vida! 💧💦

En estos días de calor, mantenernos bien hidratados es clave para sentirnos genial y llenos de energía recuerda que el agua es indispensable en nuestro cuerpo tenemos un porcentaje de 40-50% en nuestro cuerpo

1️⃣El agua nos permite realizar todas las reacciones a nivel celular de nuestro cuerpo💧

2️⃣Nos ayuda a regular la temperatura del cuerpo 🌡️

3️⃣Mantiene el volumen de la sangre 🩸

4️⃣Transporta nutrimentos 🥗

5️⃣Esta involucrada en la digestión ☺️

La deshidratación empieza a manifestarse con al menos la perdida del 1%-2% de agua corporal, con 10% puede ser una afectación grave para nuestra salud

¡No te deshidrates! 🌞 Beber suficiente agua ayuda a mantener nuestra piel radiante, nuestros órganos funcionando correctamente y nuestra mente alerta.

Recuerda que tus necesidades hidricas son en relación a tu peso, edad, estado físico y clima.

Aproximadamente se recomienda de 1.5 a 2 litros de agua al día

Hazle un favor a tu cuerpo y toma un sorbo de agua fresca ahora mismo! 💧😊