Hiit aguascalientes

Desayunos infantiles.
¿ Quieres mejorar el rendimiento deportivo de tus hijos?
👇🏻
https://wa.me/c/5214491052925

🌼 El día de hoy desayunamos unos taquitos de papas a la mexicana con huevo ( ejotes, jitomate, cebolla) + tortillas de maíz y una canela con leche de vaca 🐄 con una cucharada de azúcar.

📚🎒 Lonchera escolar para educación física+ gimnasia por la tarde:
Melón+ hotcakes con trocitos de nuez y cajeta ( 1.5 cucharada) con un té hierbabuena frío 🧊 por qué ya hace calor y necesitamos mejorar la hidratación con bebidas más atractivas.

Así que el día de hoy carbohidratos de fácil acceso.

El preentreno de hoy 😂
Mándame mensaje si te gustaría mejorar la alimentación de tu hijo, bajar de peso, aumentar el rendimiento deportivo.
https://wa.me/c/5214491052925


El bebe chiquito ( por qué hay chiquito, mediano y grande), con su viernes de azúcar y grasa 🍨. Hoy les toca acondicionamiento físico en Karate 🥋, la que le espera.
🫢

2pm
La comida es alambre de pollo con vegetales y arroz rojo con recaudo de 🍅 ( jitomate, cebollas y ajo)
Ane consume 100gr de pollo y vegetales+ 1/2 taza de arroz

4pm preentreno.
1 🍐 pera con miel de abeja y nueces.

6:30pm
En la cena tendremos unas quesadillas de maíz con nopales guisados + plato de fruta de papaya y fresas.

Su hora de dormír 💤 es a las 8pm, pero cómo es viernes social, le damos chanza a las 10pm. ( Si está con su abuelita el horario libre 😂)

Nutrición infantil para el rendimiento deportivo.
https://wa.me/c/5214491052925

Aquí te dejo mi top 3 de alimentos pre- entreno para niños deportistas.

1. Galleta de arroz con mermelada de fresa.
2. Tortillas de maíz con aguacate.
3. Pan con mantequilla de mani y plátano.

🥋¿Por qué es importante que los niños coman antes de entrenar?
Porque la comida es su gasolina. Si un niño entrena sin comer, se cansa rápido, se desconcentra y no rinde igual.🧠 El cerebro también juega y necesita energía para pensar, reaccionar y seguir instrucciones.
😵‍💫 Comer antes ayuda a evitar mareos, debilidad y bajones de azúcar, que en niños pasan más rápido que en adultos, los músculos necesitan alimento para crecer y recuperarse, no solo para “aguantar” el entrenamiento.

Agenda tu cita para mejorar la alimentación de tus pequeños campeones ☺️