Forza Gym

Vamos por más....Forza Gym te apoya!!

CUAL ES LA MEJOR TECNICA PARA REALIZAR UNA SENTADILLA? INICIA EN UNA POSICIÓN ERGUIDA, CON LA ESPALDA RECTA TODO EL TIEMPO, NO INCLINES EL TORSO HACIA ADELANTE PARA NO LASTIMAR LA ESPALDA BAJA, TENSA LA PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA Y MANTEN LOS HOMBROS HACIA ATRÁS, REALIZA UNA INSPIRACIÓN PROFUNDA ANTES DE BAJAR, ESTO TE AYUDARÁ A TENSAR EL TORSO Y LOS MÚSCULOS DEL ABDOMEN, MIRA HACIA ADELANTE DURANTE TODO EL MOVIMIENTO, EL PESO SE DEBE CARGAR CON LA ESPALDA NO CON LOS BRAZOS, MUÑECAS RECTAS, PIERNAS SEPARADAS A LA ALTURA DE LOS HOMBROS Y PIES AL FRENTE, EL PESO SE REGULA CON TODO EL PIE, NO CON LOS DEDOS, BAJA COLOCANDO LAS CADERAS HACIA ATRAS, NO MUEVAS LAS RODILLAS HACIA LOS LADOS, AL SUBIR NO DESPLAZES LA CADERA HACIA ADELANTE, TENSA LOS GLUTEOS PARA PODER ENDEREZARTE, NO ARQUEES LA ESPALDA BAJA Y REALIZA LA EXPIRACIÓN.

ESTIMADOS AMIG@S A PARTIR DE LA SIGUIENTE SEMANA ESTAREMOS PUBLICANDO DIVERSOS TIPS DE ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIÓN, RUTINAS, ETC. ESTO CON LA FINALIDAD DE CONTRIBUIR DIA A DIA AL LOGRO DE SUS METAS.
PARTICIPA CON NOSOTROS!!! SI QUIERES QUE HABLEMOS DE ALGÚN TEMA EN ESPECIAL, MENCIÓNALO, RECUERDA QUE ERES PARTE DE ÉSTA GRAN FAMILIA!!!!!!!