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Consejos para una buena alimentación
Sin importar el tipo de trabajo que tengas, es necesario que tomes en cuenta los siguientes consejos para que lleves una alimentación sana en tu rutina diaria y tengas una buena dieta:

No sobrepases las 2.000 calorías diarias (especialmente las mujeres).
Si estás embarazada o amamantando, agrega una colación a media mañana y a media tarde, que incluya yogurt o una fruta y mucho líquido.
Incluye diariamente en tus alimentos cinco raciones o más de frutas y verduras.
Ingiere arroz, pan, papas, cereales y pastas de forma moderada. Son beneficiosas, ya que son fuente de vitaminas, minerales y fibra, particularmente aquellas que son de variedad integral.
Procura comer pocos alimentos grasos, especialmente mantequillas, embutidos, cortes de carne con grasa y alimentos crujientes.
Sé cuidadoso con las cantidades de azúcar y sal que consumes diariamente, particularmente con los dulces, pasteles, cereales y enlatados.
Cuida que tus raciones de alimentos no sean demasiado abundantes.
Bebe poco alcohol.