mg.nutricionags

Factores que aceleran el envejecimiento‼️
❌ Factores hormonales
❌ Alimentación🍟🍕
❌ Sol ☀️
❌Consumo de tabaco y alcohol 🍺 🚬
❌Estrés 😥
❌Dormir poco 🥱

Recomendaciones
✅Consumo de frutas y verduras 🥬🍇
✅Omega 3
✅Calcio
✅Consumo de agua 💦
✅Aminoácidos

El cortisol se produce en las glándulas suprarrenales en la parte inferior de cada riñón y actúa como neurotransmisor en nuestro cerebro

¿Que órganos y sistemas se afectan?
1. Sistema inmunológico: a mayor nivel de cortisol, nuestras defensas se bajan
2. Sistema gastrointestinal: produce indigestión, irritación, inflamación, puede provocar úlceras, colitis y gastritis
3. Sistema cardiovascular: infartos
4. Cerebro: cuando los niveles están elevados se hace difícil conciliar el sueño y concentrarnos
5. Sistema metabólico: el estrés es una de las principales causas de sobrepeso, altos niveles de cortisol ocasionan retención de grasa sobre todo en el ares del abdomen. Mayores antojos por comida alta en azúcar por lo que después existe riesgo de padecer Diabetes

27 Enero 2022. Feliz día a todos los nutriologos! 🍉🍒🍌🥝🥑🍊