Gegee App

Хөнгөн сануулга ☀️ #бясалгал

“Хүний амьдралын уртыг юугаар хэмжих вэ?” гэж гуравдахь хуврагаас асуухад “Амьсгалаар” гэж хариулав. “Зүйтэй. Чи зам мөрийг ойлгосон байна” гэж Будда хэлжээ. (42 бүлэгт судраас) Бие цогц бол гадаад хүрээ. Удаах нь сэтгэлийн тойрог. Энэ хоёрыг холбож буй гүүрийг анзаар. Тэр бол амьсгал буюу прана.

Амьсгал бол матери хийгээд ухамсар, дүрс хийгээд дүрс-үгүй, ертөнц хийгээд бурхан гэхчлэн ямар ч нэр томьёогоор илэрхийлж болох тэрхүү хоёр туйлыг холбогч гүүр юм. Энэ гүүр ямар чанартай, яаж амьсгалж байгаагаас маш их зүйл шалтгаалдаг. Ажиглаад үз. Тайван байхдаа чи нэг янзаар, уурлаж байхдаа өөр янзаар амьсгалдаг.

Амьсгалын хэм, агуулга нь харилцан адилгүй. Уурлах үеийн амьсгал хэмнэлгүй, донсолгоотой байна. Түүнчлэн хүсэл тачаалд автах үед амьсгал халуурч хөөрсөн байдалтай. Хүсэл ч үгүй, хорсол ч үгүй амгалан ахуйд амьсгал уян намуун болно. Нигүүлсэл хайраар бялхах үед аялгуут бүжиг мэт айзам төгөлдөр байна.

Хорсол, шуналд автах хоромд амьсгал чинь эвгүй үнэртэй болдог бол амарлингуй үед анхилуун тансаг болдог. Төрөлх гэр, дотоод байгальдаа оршиж байгааг чинь амьсгал тийнхүү илтгэнэ. Гүн бясалгалын үед амьсгал бараг зогсдог. Барьж тэмтрэх аргагүй намуун болсон байна. Хамартаа толь тулгаж үзвээс түүнийг мэдэх.

Буддагийн заасан ёсоор явдал мөр бүртээ амьсгалаа ажих юм бол дотор чинь ер бусын амгалан ургана. Амьсгалын цаана агч сүнсэн чанартаа оршиж байгаа хэрэг. Түүнчлэн амьсгал дахь ялимгүй өөрчлөлтийг анзаарч сурвал аливаа хорыг бие сэтгэлд түгэхээс нь өмнө сарниах боломжтой.

#АгнистынГэгээ

Хэрэв таныг стресс тогтворгүй, юманд санаа зовомтгой болгодог бол Бясалгал хийгээд үзээрэй. Өдөр бүр хэдхэн минутыг зарцуулснаар өөрийгөө сэргээн дотоод амар тайван байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Хамгийн сайхан мэдээ нь хэн ч бясалгалын дасгалыг хийх боломжтой ба таныг тийм ч их зүйл шаардахгүй бөгөөд нэмэлт төхөөрөмж ч хэрэггүй билээ. Та алхаж байхдаа ч автобусанд суусан ч, эмчид цаг аваад хүлээж байхдаа ч хамаагүй бясалгал хийх бүрэн боломжтой.

Бясалгалаар та тайван байдал, өөрийн доторх тэнцвэрээ алдахгүй байх зэрэг маш олон ашиг тустай юм. Эдгээр нь бясалгал дууссан ч алга болохгүй бөгөөд зарим хүмүүст өвчнөө ялан дийлэх урам зориг, сэтгэлийн хатыг өгдгийг баталсан байна. Үүгээр ч тогтохгүй танд
☀️ стресстэй нөхцөлд юмыг өөрөөр харах
☀️ стрессийг зөв даван туулах дадал бий болгох
☀️ өөрийгөө танин мэдэх, одоодоо төвлөрөх
☀️ сөрөг бодлыг багасгах
☀️ илүү бүтээлч болоход
☀️ илүү тэвчээртэй болгоход
☀️ зүрхний даралтаа бууруулахад
☀️ нойр сайн авдаг болох гээд маш олон ашиг тустай юм.

Өнөөдрөөс та өөрийнхөө илүү сайжирсан хувилбарт хүрэхийн төлөө бясалгалыг өөрийн дадал зуршил болгоход анхаараарай.

Энэ хүртэл хүлээцтэй уншин, бясалгалыг өөрийн дадал зуршил болгохоор шийдсэн бол гүйлгээний дүндээ gegee20 хэмээн нэмж бичин 2️⃣0️⃣％-н хөнгөлөлтийг 10 сарын 15 хүртэл хөнгөлүүлээрэй. Энэ постыг бүрэн уншсан хүн л зөвхөн энэхүү хөнгөлөлтийг эдлэх тул та хайртай хүмүүстээ share хийж түгээгээрэй ❤️.

Сүүлийн үед болохгүй байсан төлбөр төлөхтэй холбоотой алдаа засагдлаа. iOS дээр Апп аа update хийгээрэй ☀