Khitthit Academy

Please check your email‼️

🍀မင်္ဂလာပါရှင်💞

🍀Khitthit Academy မှ Counseling for Relationship - Training အတန်း 50% Scholarship အတွက် ရွေးချယ်ခံခဲ့ရသူများကို Email ပို့ပြီး ဖြစ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါတယ်ရှင့်။

ခေတ်သစ်အကယ်ဒမီရဲ့ အတန်းများကို စိတ်ဝင်စားမှုနဲ့ လျှောက်ထားမှုအတွက် ကျွန်မတို့ Khitthit Academy မှ အထူးပင်ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင်။ 🥰

ခေတ်သစ်မှ နောက်ထပ်လာမယ့်အတန်းများကိုလည်း စောင့်မျှော်ပေးကြပါဦးနော်။ 💕

Attention Please ‼️
💕ခေတ်သစ် အကယ်ဒမီရဲ့ လာမယ့် ဇွန်လမှာဖွင့်လှစ်မယ့် "Advance Counseling for Relationship - Training" အတန်းအတွက် Scholarship လျှောက်လွှာများကို တင်သွင်းရန် ၂ရက်သာကျန်ရှိတော့လို့ စိတ်ဝင်စားသူတွေအနေနဲ့ အမြန်ဆုံးလာရောက် လျှောက်ထားဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။ 🏃🏻💨⌛️
Scholarship နဲ့ ပတ်သတ်လို့ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက အောက်ပါ link မှာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။🍀
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1502213168587364&id=100063960852615&mibextid=wwXIfr

#စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်စိတ္တ

📌 Boundaries in Relationships

ဘယ်ဆက်ဆံရေးမျိုးမှာမဆို ခိုင်မာတဲ့၊ နွေးထွေးလုံခြုံတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို အတူတူ တည်ဆောက်ပြီး ထိန်းသိမ်းသွားနိုင်ဖို့အတွက်ဆိုရင် စည်းများ လိုအပ်ပါတယ်။ ❤️

ကောင်းမွန်တဲ့စည်းများ (Healthy Boundaries)

“စည်း” ဆိုတာ ကိုယ့်အတွက် လက်ခံနိုင်သောအရာများ၊ လက်မခံနိုင်သော အရာများနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ စည်းမျဉ်းတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ကောင်းမွန်တဲ့စည်းတွေကို သတ်မှတ်ထားမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံစားနေတဲ့အရာတွေ၊ လိုအင်တွေ၊ အမြင်တွေကို ငြင်းပယ်ခံရမှာ၊ ဝေဖန်ခံရမှာကို မကြောက်ရွံ့ဘဲ ဖော်ပြနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

👩‍❤️‍👨 ဆက်ဆံရေးတွေမှာ-
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာစည်းများ- ခံစားချက်များကို မျှဝေခြင်း နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ စည်းများ၊
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းများ - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု၊ ကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် နေရာ၊ ထိတွေ့မှုနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ စည်းများ၊
အချိန် စည်းများ- အချိန်ပေးမှု အတိုင်းအတာ၊ အတူ အချိန်အတူကုံဆုံးတဲ့ပုံစံနဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ စည်းများ၊
ငွေကြေးစည်းများ - ကုန်ကျစရိတ်များကို မျှဝေခြင်းနှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်ခြင်းနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ စည်းများ ရှိတတ်ပါတယ်။

လူတစ်ဦးချင်းမှာ မတူညီတဲ့ စည်းများ ရှိတတ်သလို ဆက်ဆံရေးများတွင်လည်း မတူညီတဲ့ စည်းများ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီစည်းတွေကို နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်း၊ ညှိနှိုင်းခြင်းကနေ
သဘောတူညီချက်ရရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ 💕

ဆက်ဆံရေးတွေမှား စည်းမရှိတာ၊ စည်းမလေးစားတာမျိုး ရှိရင် -

🟩 မကျေနပ်မှုများ၊ ဒေါသများ စုပုံလာတာ၊

🟩 ပဋိပက္ခကို မဖြေရှင်းဘဲ ရှောင်ရှားတာ၊

🟩 ကိုယ့်အတွက် အဆင်မပြေတဲ့ အပြုအမူ၊ အခြေအနေများကို ခေါင်းညိတ်လက်ခံလာတာ၊

🟩 ရှင်းလင်းစွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုတဲ့အစား လက်တွဲဖော်က စိတ်ကို ဖတ်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်လာတာ၊

🟩 လက်တွဲဖော်ရဲ့အပြုအမူတွေကို ခြယ်လှယ်ပြီး ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားတာမျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ကောင်းမွန်တဲ့ စည်းတွေကို ကျွန်မတို့ ဘယ်လိုသတ်မှတ်မလဲ?

▶️ ကိုယ့် ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးတွေ၊ လိုအင်တွေကို နားလည်ပါ။

▶️ ကိုယ့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုပါ။

▶️ အပြစ်တင်တာ၊ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားအောင်ပြောဆိုတာ (guilt-tripping) ရှောင်ကြဉ်ပါ။

▶️ ကိုယ့်စည်းတွေကို သတ်မှတ်ပြီး ကိုယ့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ စည်းတွေကိုလည်း လေးစားပါ။

▶️ ကိုယ့်လက်တွဲဖော်မှာ မတူညီတဲ့ လိုအင်တွေနဲ့ စည်းတွေ ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကို နားလည်ပေးပါ။

▶️ စည်းတွေကို ချမှတ်ပြီး လက်တွေ့ လေ့ကျင့်ပါ။

အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ဆက်ဆံရေးစည်းတွေကို ပြန်လည်ဆွေးနွေးညှိနှိုင်းဖို့လည်း လိုအပ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

စည်းတွေ သတ်မှတ်ပြီး စတင်လေ့ကျင့်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် နှစ်ဦးသဘောတူ ဆက်ဆံရေး
စည်းတွေဟာ စိတ်လုံခြုံမှုပေးတဲ့၊ ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု တည်ဆောက်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးတွေကို အခုထက်ပိုပြီး တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ကိုလည်း ခေတ်သစ်အကယ်ဒမီက ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။ ☺️

—-----------------------------------------

စုံတွဲများ (သို့) မိသားစုဝင်များကြားထဲက ဆက်ဆံရေးတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပိုမိုသိရှိလေ့လာလိုတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်က Professionals တိုင်းအတွက် စိတ္တရဲ့ CEO & Principal Consultant တဦးလည်းဖြစ်၊ Licensed Marriage and Family Therapist (California, USA) တဦးလည်းဖြစ်တဲ့ ဆရာမဒေါ်စုစုမောင်ကိုယ်တိုင် သင်ကြားမယ့် Advanced Counseling for Relationships - Training ကို ဖွင့်လှစ်လိုက်ပြီဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

သင်တန်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက -

▪️Training details Post - https://www.facebook.com/share/p/18auNK37XU/?mibextid=wwXIfr ကို ဖတ်ရှုပြီးတော့သော်လည်းကောင်း၊
▪️Khitthit Academy page messengerကတဆင့်သော်လည်းကောင်း၊
▪️Phone number - 09 965 121 551 , Email - [email protected] ကနေတဆင့်သော်လည်းကောင်း ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 💌

#စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်စိတ္တ