Shopaholic

Body shapes
Hourglass ကို​တော့ အကြိုက်ဆုံးပဲ ⌛

Body shapes တစ်​ယောက်နဲ့ တစ်​ယောက်မတူ သလို
Gym ကစား တဲ့ အခါရတဲ့ result လဲ ကွာပါတယ်

​ပေါင်ပဲ ကွက်ကျချင်တယ်
လက်​မောင်းပဲ ကွက်​သေးချင်တယ်
မျက်နှာ မကျချင်ဘူး
မျက်နှာ ပဲ ကွက်​သေး ချင်တာ ဆိုပြီး​ပြောကြတယ်😁

You can't do that !
There's no such thing like that !

အရင်ဆုံး ကိုယ် body type ကို သိရမယ်
ကိုယ် နဂို မဝ ခင်က body က ကိုယ် ပြန်ပိန်ရင် အဲ့တိုင်းပြန်ဖြစ် မှာပါ

Rectangle shape က hourglass ကို ​ပြောင်းမသွား ဘူး bone structure က ​မွေးရပါ ပဲ မှို့ ပါ

ဝလာတဲ့ အခါ ကြီးလာတဲ့ ရင်သား က အဆီ ပဲဖြစ်လို့
အဆီချ တဲ့ အခါ သူကြီး ပဲ ကွက်ကြီး မကျန်ခဲ့ ဘူး

နဂို ရင်သား ပိန်ကထဲ က ကြီးတဲ့ သူပဲ နဂို အတိုင်းကျန်တာ

Inverted triangle တြိဂံ ​ဇောက်ထိုးပုံ သမား ဆိုရင်
အ​ပေါ်ပိုင်း အဆီ မရှိ့တုန်း က သူ ​ခြေတံ​တွေ က အရမ်း​သေး​နေတာ မျိုး
အ​ပေါ်ပိုင်း ကြီး အရမ်းအဆီတက်မှ ​​​ခြေတံ​တွေ က အ​နေ​တော် ဖြစ် ​နေတာ မျိုး ပါ
သူတို့ လဲ အဆီချ တဲ့ အခါ အရင် ရှိ့ရင်းဇွဲ ​ပုံ ပြန်ဖြစ်မှာပါ

​ပြောချင်တာ အဆီက ကွက်ချ လို့ မရဘူး ရှင်
အရင်ဆုံးတက်တဲ့ အဆီ stubborn fat က ​နောက်ဆုံး မှ့ ကျတယ်

Erika ကိုယ်တိုင် အရင် ဆုံး အဆီစစုတာ လက်​​မောင်းနဲ့ ​ပေါင် ပါ workout လုပ်​တော့ ခါး နဲ့ တခြား​နေရာ​တွေ အရင်ဆုံးကျတယ် လက်​မောင်း နဲ့ ​ပေါင်ဆီ က ကျန်တုန်း ပဲ
ရင်ဘတ် ၃၄ က ​နေ ၃၃ ဖြစ်သွားတယ် နဂို ရင်သားကြီးသူ မဟုတ်ပဲ အဆီပဲ မှို့ ပါ

Like I couldn't wish to be an hourglass as
I was born to be a pear

တင် က ​တော့ ​မွေးရာပါ ဖြစ်လို ပွပွ ကြီးက​နေ ကျစ်ကျစ် လစ်လစ် ဖြစ် သွားတယ် ဖင်ပြားသွားတယ် လို့ မရှိ့ဘူး

ဒါဆို တင်ပါး ရင်သား ကြွက်သား​တွေ လုံးဝ ကြီးမလာနိုင်ဘူးလား?

အဆီ ချတဲ့ အချိန် အကုန် ကျမယ်
(but) အဆီ အကုန်ကျ ပြီးတဲ့ အခါ protein ကို trainer instructs လုပ်သလို အချိုးကျ စွာစားပြီ
Weight training ကို ​သေချာ လုပ် ရင် တင်ကြွက်သား
ရင်ကြွက်သား လက်​မောင်း ကြွက်သား ​​တွေ ကြီးလာမှာပါ အဆီချတာ မြန်​နိုင် ​ပေမဲ့
ကြွက်သား​တွေ သူ​နေ့ရာသူ ကြီးလာ​အောင် လုပ်ဖို့ က
Natural ဆို နှစ် နဲ့ ချီ အချိန်ယူ ရပါတယ် ရှင်

Body အားသာချက် အားနည်းချက်က လူတိုင်းရှိ့တယ် ရှင့် နဂို ဖင်ကြီးမ က ငါ လို squat ထိုင် သူလိုကြီးမယ် ဆို လဲ (don't buy it = မယုံနဲ့ )😬
Training ​သေချာ လုပ်ရင် သူလို bubble butt ကြီး​
မဖြစ်​ပေမဲ့ နဂိုထက် ပိုကြည့်​ကောင်းတဲ့ တင်ပါးမျိုး ရမှာ မုချပါရှင့် 🍑

You can't wish it you have to work it ! 🤗

လူတိုင်းမှာ ကိုယ်ပိုင်အလှတရားရှိကြတယ် 💃🧍‍♂️

Never give up doing what you are doing.
Let the nay sayers say whatever they want but
don't let it distracts you.
You can't shut their mouths but you can either choose to listen to them or ignore them. 🤗

Thank you for reading it till the end.
I hope you like it. 🤗

Fitness knowledge - credit to RAY fitness
Erika🙋‍♀️

Cradle-robber (BrE)
Cradle-snatcher (AmE)

Cradle = ပုခက်
Robber = ဓါးပြ
Snatcher =အလစ်သုတ်သူ

ပုခက်ထဲ က အလစ်သုတ်သူ
ပုခက် ဓါးပြတိုက်သူ မြန်မာလို ကျ​တော့

နွားအို မြက်နု ကြိုက် 🤗

E.Hone👩‍🏫

H&m
Size S
Instock
9,000 kyats

H&M
Size 36
Instock
20,000kyats

H&m
Size 34
Instock
17,000 kyats