Shwe OO

တိုးတက်ချင်ရင် ကိုယ်တိုင်
ငါကြောင့်ဆိုတဲ့ အရာကိုလက်ခံရမယ်။
ဘာကြောင့်လဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်မေးကြည့်ရအောင်။

ငွေ..
လောကမှာအပေါဆုံးပဲ
ငါ့မှာပဲမရှိသေးတာ။

အချိန်...
လူတိုင်း ၂၄နာရီထက်ပိုမရဘူး
ငါပဲစီမံမှုအားနည်းနေလို့ အချိန်မရှိတာ
ဒါမှမဟုတ် ဘာမှမလုပ်လို့ကို အချိန်ပေါနေတာ။

အခွင့်အလမ်း
လောကမှာ အခွင့်အလမ်း တွေအများကြီး
ငါကိုယ်တိုင်က မြင်အောင်မကြည့်လို့မမြင်သေးတာ။

တိုးတက်မှု
တိုးတက်ပြောင်းလဲ နေတဲ့သူတွေအများကြီးပဲ
ငါပဲ တိုးတက်ရကောင်းမှန်းမသိလို့ မတိုးတက်သေးတာ။.

အရာရာ
ဖြစ်အောင်လုပ်ပြနေတဲ့သူတွေအများကြီးထဲမှာ
ငါပဲ ​အသုံးမချပဲ အသုံးမကျသေးတာ

ငါဆိုတဲ့ မိမိကိုယ်မိမိ အာရုံစိုက် ပီး
ဆုံးမရမယ်။
ဆင်ခြေတွေလျှောက်မပေးပဲ အရာရာ ငါကိုယ်တိုင်ပဲလို့ခံယူရမယ်။
မသိတာတွေအများကြီးနဲ့ သိချင်ယောင်ဆောင်မှုတွေထဲမှာငါမနေဘူး။

ပီးရင် လျှောက်လှမ်းဖို့လမ်းကိုရွေးချယ်ပီး
ဘာကြီးပဲဖြစ်ဖြစ် ရအောင်လှမ်းဖို့ ကြိုးစားမယ်။
နည်းနည်းလေးလုပ်ပီး အများကြီးလုပ်လိုက်တယ်လို့ ငါမခံယူဘူး။

ဒီလို ငါဆိုတဲ့ကောင်ကို ပဲအရင်ဆုံး
နိုင်အောင်ထိမ်းသိမ်းလိုက်ပါ ။
တိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်။

တိုးတက်ခြင်းကသင့်ရဲ့super powerဖြစ်လိုက်ပါ။

Shwe OO

“အရာအားလုံးမှာ စည်းမျဉ်းတွေ ရှိတယ်!”

ငွေရှာနေ၊ ငွေသုံးနေရင် ငွေရဲ့သဘာဝကို သိထားရမှာဖြစ်သလို လူဖြစ်နေရင် လူရဲ့သဘော သဘာဝကိုလည်း သိထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အောက်ပါအချက်တွေက လူရဲ့သဘော သဘာဝတချို့ဖြစ်ပါတယ်။

▪မိနစ် 20

လူဆိုတာ မိနစ် 20 အတွင်းမှာပဲ လေ့လာသင်ယူမှုအသစ်တွေရဲ့ အများစုကိုမေ့သွားလေ့ရှိတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အသစ်တွေသင်ယူတဲ့အခါ မိနစ် 20 မှာတကြိမ် ပြန်စဥ်းစားတွေးတောပါ၊ စာဖတ်တဲ့အခါလည်း အတူတူပါပဲ။

▪မိနစ် 90

လူရဲ့ စိတ်စုစည်းနိုင်မှုဆိုတာ အလွန်ဆုံးမိနစ် 90 ဖြစ်ပါတယ်။ တခုခုကိုသင်ယူတာ၊ သင်ပြတဲ့အခါ အလွန်ဆုံး မိနစ် 90 ခန့်မှာတကြိမ် နားချိန်ယူပါ။

▪7 နာရီ 30 မိနစ်

လူ့အတွက် တညအိပ်ချိန် 7 နာရီခွဲက ဦးနှောက်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည် ကျနေတဲ့အခါမျိုးမှာဆို အိပ်ချိန်ကို ပြည့်ပြည့်ဝဝနှင့် စောစောအိပ် စောစောထတဲ့အခါမျိုးမှာ စွမ်းဆောင်ရည်တက်ပြီး အလုပ်ပိုတွင်ကျယ်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ စစ်တမ်းအရ တနေ့လျှင် 8 နာရီထက် ပိုအိပ်သူတွေက အသက်တိုလေ့ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။

▪5 နာရီ

စာကျက်ချိန်၊ သင်ယူလေ့လာချိန်က တနေ့ကို 5 နာရီအတွင်းမှာ လေ့လာသင်ယူတာက ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ 5 နာရီ ဒလဟောမဟုတ်ပဲ ကြားမှာ 4 - 5 ကြိမ် နားချိန်ယူပြီး ကျက်သင့်ပါတယ်။

▪မိနစ် 150

လူတဦးရဲ့ တပတ်လျှင် လိုအပ်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက အနည်းဆုံး မိနစ် 150 ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲကျန်းမာနေဖို့ အတွက်က အနည်းဆုံး 1 ပတ်လျှင် မိနစ် 150 လမ်းလျှောက်တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားတာ စတဲ့ ကျန်းမာရေးလိုက်စားဖို့ လိုမှာဖြစ်ပါတယ်။

▪66 ရက်

လူတဦးပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်တဲ့နေ့ရက်က 66 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ရဲ့အကျင့်ကို ပြောင်းလဲဖို့အတွက်က 66 ရက်တာ ရက်မပြတ်၊ မပျက်မကွက် ကြိုးစားယူရမှာဖြစ်ပါတယ်။ စောစောအိပ် စောစောထတာကို အကျင့်ဖြစ်ဘို့ အနည်းဆုံး 66 ရက် ဆက်တိုက်လုပ်ယူပါ။

▪30 ရက်

ရည်မှန်းချက်ဖြစ်မြောက်ဖို့ ရက်ပေါင်း 30 ဖိလုပ်ပါ။ ရက်ပေါင်း 30 နည်းနည်းစီ စဥ်ဆက်မပြတ်အားထုတ်တဲ့အခါ ရလာဒ်ကောင်းတွေရလေ့ရှိပါတယ်။

▪15 မိနစ်

စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ကျဖို့အတွက် အနည်းဆုံး 15 မိနစ် လမ်းလျှောက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးစရာတွေကို အရင်းနှီးဆုံးလူနှင့် တိုင်ပင်တာ၊ နှစ်ဦးသားတိုင်ပင်တဲ့အခါ အတူတူလမ်းလျှောက်ပြီး တိုင်ပင်တာကလည်း ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ မှန်ကန်လာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

▪5 မိနစ်

တရက် 5 မိနစ် တရားထိုင်ပါ။ နေ့စဥ် နံနက် 5 မိနစ် တင်ပြင်ခွေထိုင်ပါ၊ ဝင်လေထွက်လေသာမှတ်ပါ၊ အောင်မြင်သူဖြစ်ဖို့ ဖြတ်လမ်းလို့တောင် ပြောလို့ရပါတယ်။

▪7 မိနစ်

စိတ်စုစည်းမှုအတွက် 7 မိနစ် တေးသီချင်းနားထောင်ပါ။ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ တေးသီချင်းကို 7 မိနစ် နားထောင်တဲ့အခါ စိတ်စုစည်းမှုမြင့်လာပြီး ဦးနှောက်အတွက် စွမ်းအားဖြစ်စေပါတယ်။

▪25 မိနစ်

ဒါက Pomodoro technique ဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်တခုလုပ်တဲ့အခါ 25 မိနစ်လုပ်ပြီး 5 မိနစ် နားတဲ့အလေ့အကျင့်က စိတ်စုစည်းမှုမြင့်ပြီး စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တဲ့ အနေအထားကို ထိန်းထားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ 4 ကြိမ် ဒီနည်းအတိုင်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ နာရီဝက်ခန့်နားတာက ပိုထိရောက်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ (pomodoro ဆိုတာ အီတလီစကားရဲ့ ခရမ်းချဥ်သီးကို ခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်)

▪7 စက္ကန့်

တဦးနှင့်တဦးစကားပြောတဲ့အခါ အချိတ်အဆက် မိ/မမိကို 7 စက္ကန့်မှာ အဆုံးအဖြတ်ပေးပါတယ်။ အချင်းချင်းပြောတဲ့အခါ အပေါက်အလမ်း တည့်မတည့်၊ စိတ်ပါဝင်စားခြင်းရှိမရှိကို စပြောတဲ့ 7 စက္ကန့်က အဖြေပေးလေ့ရှိပါတယ်။

▪3 ခု

သေးသေးမွှားမွှားဖြစ်ပါစေ၊ တရက်လျှင် လုပ်စရာ ၃ ခု ပန်းတိုင်ထားပါ။ ပန်းတိုင်အကြီးတွေကို ခွဲခြမ်းလိုက်ပါ။ ဒီပန်းတိုင်ကြီးရောက်ဖို့ ပန်းတိုင်သေးသေးလေး 3 ခုဆီကို နေ့စဥ် ပစ်မှတ်ထားပြီးလုပ်ပါ။ အောင်မြင်သူအများစုက ဒီလိုနည်းနှင့်လုပ်ကြပါတယ်။

▪30 မိနစ်

ကိုယ့်ရဲ့အလုပ် ပိုတွင်ကျယ်ဖို့ မိနစ် 30 အချိန်ယူပြင်ဆင်ပါ။ အလုပ်တခုခုလုပ်ဖို့ မစတင်မှီ မိနစ် 30 ဒီအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ၊ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက အလုပ်ကို 2 ဆပိုပြီး တွင်ကျယ်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။

▪7 စက္ကန့်

အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်တဲ့ စဉ်းစားဥာဏ်ထွက်ပေါက်အတွက် 7 စက္ကန့်သာလိုပါတယ်။ စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်ချင်တဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်သဌာန်ကို အကောင်းမြင်စိတ်ပြောင်းဖို့က 7 စက္ကန့်သာ လိုတယ်ဆိုတာ သိထားပါ။ အတွေးအခေါ်အပြောင်းအလဲကို သတိမူနိုင်လျှင် ဘဝက တိုးတက်ပြောင်းလဲမှာဖြစ်ပါတယ်။

▪48 နာရီ

ကိုယ်ခန္ဓာကို အနားပေးလိုတဲ့အခါ 48 နာရီသုံးပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ ခန္ဓာကိုယ် မလန်းတဲ့အခါ 48 နာရီ အေးဆေးစွာအနားယူခြင်းက အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အတင်းအကျပ်ခိုင်းခြင်းကို မလုပ်သင့်ပါ၊ ကားလိုမျိုး ပြောင်းစီးလို့မရတာ သိထားရမှာပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ပါ၊

ဒီအထဲကအချက်တွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စီမံခန့်ခွဲတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်မှာ စီမံခန့်ခွဲတဲ့အခါလည်း အသုံးချလို့ရမှာပါ။ ခေါင်းဆောင်တယောက်အနေနှင့်လည်း သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ အထက်ပါအလေ့အကျင့်ကို လက်တွေ့လုပ်နိုင်တယ်ဆိုရင် ယုံကြည်မှုအပြည့်နှင့် အောင်မြင်တဲ့သူဖြစ်မှာ ကျိန်းသေပါတယ်။

物事にはルールがある！

𝘾𝙧𝙚𝙙𝙞𝙩 𝙩𝙤 TIM/KIM with respect.
📚‌စာဖတ်ခြင်းဖြင့် ဘဝကိုမြှင့်တင်ပါ📚