Princess Irrawaddy

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ဧရာဝတီမြစ်လိုပါဘဲ
အချိန်တိုင်း မရပ်မနား စီးဆင်းနေတဲ့
အလုပ်ကြိုးစားသူတွေရဲ့လက်တွေကြားမှာ ကျမတို့ရဲ့
ကမ္ဘာကြီးက လှပနေဆဲပါ ။

မမြင်ရတဲ့နေရာတွေမှာ
မကြားရတဲ့အသံတွေနဲ့
မနက်အလင်းနဲ့အတူ
စတင်သူတွေ
မီးဖိုရဲ့အပူရှိန်ကိုမမူဘဲ
ဖန်တီးနေကြသူတွေ ၊
တိတ်တဆိတ်နဲ့တာဝန်ထမ်းဆောင်
နေသူတွေ -
လူတိုင်းဟာ တန်ဖိုးရှိတဲ့
ဇာတ်ကောင်တွေပါ

ဒီနေ့ Mayday နေ့လေးမှာ
Princess Irrawaddy မှ --
တစ်ဦးတစ်ယောက်စီတိုင်းရဲ့
လက်ရာ ... ကြိုးစားမူ ...
စိတ်စေတနာတို့ကို
လေးစားဂုဏ်ယူစွာနဲ့
ကျေးဇူးတင်ရပါတယ်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်နော်

ဆန်ခေါက်ဆွဲတိုင်းက
အလိုက်ဖက်ဆုံးက
" ရွှေပဲရွက် "
ဒုတိယ အလိုက်ဖက်ဆုံး
အနံ့အရသာအရှိဆုံးက
" ကြက်သဟင်းရွက် " ပါ
အာဟာရတန်ဖိုးကလည်း
အမြင့်ကြီး ... စျေးကနေ ဒါတွေရလာတဲ့နေ့ဆို အလိုလိုပျော်နေမိတာ
ခေါက်ဆွဲတွေပြင်ဆင်ပေးရင်း
ကိုယ်ပါ သွားရည်ယိုရတယ်
😇

သိပြီးပြီလား? လူအများစုက သံဓာတ်ပြည့်ဝဖို့ အမဲသားကိုပဲ အားကိုးလေ့ရှိကြပေမဲ့ တကယ့်တကယ်တော့...
"ကြက်သဟင်းရွက်" ဟာ အမဲသားထက် သံဓာတ်ပမာဏ ပိုမိုကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။
သံဓာတ်ပမာဏ နှိုင်းယှဉ်ချက် (၁၀၀ ဂရမ်ချင်း တူညီလျှင်)
အာဟာရတန်ဖိုးအရ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် သိသိသာသာ ကွာခြားတာကို တွေ့ရမှာပါ -
• အမဲသား: သံဓာတ် ၂.၆ မီလီဂရမ် ခန့်သာ ပါဝင်ပါတယ်။
• ကြက်သဟင်းရွက်: သံဓာတ် ၁၅.၇ မီလီဂရမ် အထိ ပါဝင်ပါတယ်။
ဒါဟာ အမဲသားနဲ့ယှဉ်ရင် ၆ ဆနီးပါး ပိုများနေတာကြောင့် အပင်ထွက်အစားအစာတွေထဲမှာ သံဓာတ်အကြွယ်ဝဆုံး အရင်းအမြစ်တစ်ခုလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဈေးနှုန်းသက်သာပြီး အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်တဲ့ ဒီအရွက်ကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးများကို ရရှိနိုင်ပါတယ် -
• ✅ သွေးအားကောင်းစေခြင်း: သွေးနီဥဆဲလ် ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ (Anemia) ကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• ✅ အရိုးနှင့် သွားများ ခိုင်မာစေခြင်း: ကယ်လ်စီယမ် (Calcium) ဓာတ်ကြွယ်ဝလို့ အရိုးပွခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး သွားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
• ✅ ကိုယ်ခံအားစနစ် မြှင့်တင်ပေးခြင်း: ဗီတာမင် A၊ C နဲ့ Antioxidants တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ရောဂါဘယတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။
• ✅ အစာခြေစနစ်ကို အားပေးခြင်း: အမျှင်ဓာတ် (Fiber) ပါဝင်မှုမြင့်မားလို့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကင်းဝေးစေပြီး အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။
ခံတွင်းမြိန်စေမည့် ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းများ
ခါးသက်သက်အရသာရှိပေမဲ့ နည်းစနစ်ကျကျ ချက်ပြုတ်မယ်ဆိုရင် အရမ်းကို ထမင်းမြိန်စေမယ့် ဟင်းတစ်ခွက် ဖြစ်လာမှာပါ -
1. ကြက်ဥနှင့် ရောကြော်ခြင်း: ခရုဆီ၊ ကြက်သွန်ဖြူတို့နဲ့ ဆီသတ်ပြီး ကြက်ဥထည့်ကြော်ရင် ကလေးရော လူကြီးပါ နှစ်သက်မယ့် အရသာရရှိမှာပါ။
2. အသားနုတ်နုတ်စင်း ဟင်းချို: ဝက်သား သို့မဟုတ် ကြက်သားနုတ်နုတ်စင်းလေးနဲ့ ဟင်းချိုချက်သောက်ရင် ခံတွင်းရှင်းပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။
3. ငါးခြောက်/ပုစွန်ခြောက်နှင့် ချဉ်စပ်ဟင်း: ငါးခြောက်လေးခပ်ပြီး ချဉ်စပ်ဟင်းအဖြစ် ချက်စားရင်လည်း မြိန်ယှက်စေပါတယ်။
4. တို့စရာအဖြစ် စားသုံးခြင်း: အစိမ်းလိုက်ဖြစ်စေ၊ ရေနွေးဖျောပြီးဖြစ်စေ ငရုတ်သီးထောင်း၊ ငါးပိရည်တို့နဲ့ တွဲဖက်စားနိုင်ပါတယ်။
ဒီလို အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ ကြက်သဟင်းရွက်အကြောင်းကို မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ သိအောင် မျှဝေပေးလိုက်ပါဦးရှင်။

💦သင်္ကြန်ဆိုတာ
ရေစက်လေးတွေနဲ့အတူ
မသာယာမူလေးတွေကို
လွှတ်ချလိုက်တဲ့
ချေဖျက်ကြတဲ့
အချိန်တခု အကူးအပြောင်းတခုပါ

Princess Irrawaddy ရဲ့
နှစ်လရှည်ကြာရှိနေကြတဲ့
Customers တဦးစီတိုင်းဟာ
ဧရာဝတီတို့အတွက်
" စားသုံးသူ " ဆိုတာထက်
တကယ့်မိသားစုပါဘဲနော်

ဒီနှစ်သစ်မှာ
နှလုံးသားလေးတွေ
ပိုပြီးပေါ့ပါးလာပြီး
ဘဝလေးတွေ ကလည်း
ပိုပြီးငြိမ်းချမ်း
လှပ သာယာလာပါစေ ...

အမြဲတမ်းရှိနေပေးတဲ့အတွက်
ကျေးဇူးလည်းတင်ရပါတယ် 💛