Gym memes and knowledge
Share
28/06/2023
◾ ကျန်းမာစွာအဆီချနိုင်မယ့်နည်းလမ်း
-အာဟာရ
ဝိတ်ချရင် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီပမာဏထက်လျော့စားရတာမှန်ပေမယ့် အလွန်အကျူးလျှော့စားတာမျိုးမလုပ်သင့်ပါဘူး။တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီပမာဏထက် ၃၀၀ သို့မဟုတ် ၅၀၀ ကယ်လိုရီသာလျော့စားသင့်ပါတယ်။ တစ်ခါထဲအဝစားတာမျိုးမလုပ်ပဲ အနှပ်ငယ်လေး ၄ / ၅ နှပ်လောက်ခွဲစားပေးရပါမယ်။ စားတဲ့အနှပ်တိုင်းမှာ
ပရိုတိန်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အဆီစတဲ့အာဟာရသုံးမျိုးကို မျှတစွာစားပေးရပါမယ်။ အချိုရည် ဆီကြော်မုန့်တွေကိုရေှာင်ပေးပါ။
-လေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပဲ ဝိတ်ချမယ်ဆို ကျသွားတဲ့ဝိတ်တွေထဲမှာ ကြွက်သားတွေပါဆုံးရှုံးသွားမှာပါ။ကြွက်သားတွေဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဥ်နှေးကွေးသွားပြီး တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ကယ်လိုပမာဏလည်းလျော့နည်းလာတဲ့အတွက် စားသောက်ရတဲ့ပမာဏ နည်းသထက်နည်းလာမှာဖြစ်ပြီး အသားတွေတင်းတင်းရင်းရင်းရှိမှာမဟုတ်ေတာ့ပါဘူး။ ဘယ်သူမှအဲ့လိုဖြစ်ချင်မယ်မထင်ပါဘူး ကျစ်လစ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်မျိုးရချင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းမဖြစ်မနေလုပ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
-အိပ်ချိန်
အိပ်ချိန်ပြည့်ဝအောင်အိပ်ပေးပါ။အိပ်ချိန်မပြည့်ပါကလည်း အဆီေတွကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီး ကြွက်သားတေကိုဆုံးရှုံးစေပါတယ်။တစ်ညကိုအိပ်ချိန်အနည်းဆုံး ၇နာရီ ၈နာရီလောက်အိပ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
Online program ဝယ်ယူလိုပါက page messengerကနေဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=160912340242407&id=100089709263567&mibextid=Nif5oz
&K
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Yangon
