HTOO HTOO
Share
09/01/2021
"ဘေဘီလေးတွေနဲ့ သံဓာတ်"
သံဓာတ်ဟာ အဆုတ်ထဲကနေ အောက်စီဂျင်ကို
လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနေရာအနှံ့ပို့ဆောင်ပေးတဲ့နေရာမှာ အကူအညီပေးပါတယ်။ဘေဘီလေးတွေဟာ အမေ့ဝမ်းထဲမှာကတည်းက အမေစားသုံးတဲ့အစားအသောက်၊ သံဓာတ်အားဆေးတွေကနေ သံဓာတ်ကိုရရှိပါတယ်။ မိခင်နို့သောက်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် နို့ဘူးသောက်တဲ့အရွယ်မှာလည်း အဲဒီ နို့တွေက တဆင့် သံဓာတ်ကို ရရှိပါတယ်။
ဘေဘီလေးတွေ အသက်အရွယ်အလိုက် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ သံဓာတ်ပမာဏကတော့-
(1)7-12လ 11mg(မီလီဂရမ်)
(2) 1-3 နှစ် 7mg
(3)4-8နှစ် 10mg
(4)9-13နှစ် 8mg တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်အားနည်းလာပြီဆိုရင်
(1)အသားအရေဖြူဖတ်ဖြူရောဖြစ်ပါမယ်။
(2)မလန်းဆန်းဘဲမောပန်းနွမ်းနယ်ပုံပေါက်နေပါမယ်။
(3)ခြေ/လက်တွေ အမြဲအေးနေပါမယ်။
(4)ကြီးထွားဖွံဖြိုးမှုနှုန်း နှေးကွေးနေပါမယ်။
(5)အစာကျွေးရခက်နေပါမယ်။
(6)အသက်ရှူမြန်နေပါမယ်။
(7)တစ်ချိန်လုံးဂျီကျ ဝုန်းဒိုင်းကျဲနေပါမယ်။
(8)ခဏခဏ ရောဂါဝင်နေပါမယ်။
အများအားဖြင့်-
(1)လမစေ့ ပေါင်မပြည့်ဘဲမွေးဖွားတဲ့ကလေးတွေ
(2)တစ်နှစ်မပြည့်ခင် နွားနို့/ဆိတ်နို့သောက်တဲ့ကလေးတွေ
(3)ခြောက်လကျော်တဲ့အထိ ဖြည့်စွက်စာမစားတဲ့ကလေး
(4)formulaသမားတွေ သံဓာတ်မပါဝင်တဲ့နို့မုန့်မသောက်ရင်
(5)အဝလွန်နေတဲ့ ကလေးတွေ
(6)1နှစ်-5နှစ်ကြားမှာ နွားနို့/ဆိတ်နို့/ပဲနို့ တစ်နေ့ 24အောင်စ(710ml) ထက်ပိုသောက်တဲ့ကလေးတွေဟာ သံဓာတ်အားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။
ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်အားနည်းရောဂါ မဖြစ်စေဖို့-
(1)သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေအမြဲကျွေးရပါမယ်
(2)နွားနို့ကို လိုအပ်တာထက်အလွန်အကျွံမတိုက်သင့်ပါဘူး။
(3)သံဓာတ်စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေတဲ့ ဗီတာမင်C/
ဗီတာမင်A ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေကျွေးရပါမယ်။
အစားအစာထဲမှာ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေကတော့
(1)ကိုက်လန်/ဟင်းနုနွယ်ကဲ့သို့အစိမ်းရင့်ရောင်
ဟင်းရွက်များ
(2)ပဲအစေ့အဆံများ(lentils)
(3)အမဲသား
(4)ဥအမျိုးမျိုး
(5)Quinoa
(6)အဖြူရောင်ပဲ(white beans)
(7)ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
(8)အသည်းများ(liver)
(9)ကန်စွန်းဥ
(10)Cereals
(11)ချောကလက်ညို
(12)ပဲပိစပ်
(13)တို့ဟူး
(14)ငါးသေတ္တာ စတာတွေအပြင်
အခြားသံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေအများကြီးရှိနေပါသေးတယ်။
ဒါကြောင့် မေမေတွေအနေနဲ့ ဘေဘီလေးတွေရဲ့
နေ့စဉ်အစာထဲမှာ သံဓာတ်အနည်းဆုံးတစ်မျိုးပါဝင်အောင်
ကျွေးပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
Credit ညနေမိုး (ကလေး)
Photo Google
17/09/2020
ကြက်မွှကြော်
၅ ကျပ်သား ပါ
အချို
အစပ်
တစ်ဘူး ၁၀၀၀ (တစ်ထောင်ကျပ်)
Delivery ရှိပါတယ်....
ရေချိုငါး ငပိရည်ကြို အကောင်းစား
တစ်ပိဿာ ၇၀၀၀.
အိမ်အရောက်ပို့ပေးပါသည်..
ငါးရံ့ ငါးခူ ငါးပြေမ
ရေချိုငါး ငပိရည်ကြို အကောင်းစား
တစ်ပိဿာ ၇၀၀၀.
အိမ်အရောက်ပို့ပေးပါသည်..
ငါးရံ့ ငါးခူ ငါးပြေမ
11/06/2020
♨ဆော့စ်လုပ်နည်း၆မျိုး။♨
ပုံများကိုလက်ထောက်၍ကြည့်ပါ။👇👇👇
Credit :original owner
Via Ko Thet Naing Linn
05/06/2020
အာပူလ်ွာပူ ေသာက္ခ်င္ၾကဘူးလားလို႔ 🤤
#ရခိုင္မုန္႔တီ ျပဳလုပ္နည္း
(Zawgyi)
ငါးေရႊေျခာက္အလြယ္တကူ ဝယ္လို့မရတဲ့ေနရာေဒသမ်ိဳးအတြက္ ရည္ရြယ္ျပီးေရးေပးထားတာပါ။ ငါးေရႊေျခာက္မရွိရင္ ငါးျကင္းနဲ႔ခ်က္လို့ရပါတယ္။ ငါးျကင္းတံုးကို ဆနြင္း ဆား အရသာမႈန့္နယ္ျပီး မီးေအးေအးျဖင့္ ငါးကိုကင္ေပးပါ။ ဘက္အညီအမ်ွကို ၁၀မိနစ္ခန့္ ကင္ျပီးေနာက္ အေအးခံကာ အသားမ်ားႏႊင္ေပးထားပါ။
ငရုတ္ေကာင္းနဲ႔ႀကက္သြန္ျဖဴခပ္မ်ားမ်ား ေထာင္းထားေပးပါ။ စားနုိင္မယ့္ေရပမာဏအား အိုးထဲသို့ထည့္ပါ။ ငပိစိမ္းစား ေထာင္းထားေသာအရာမ်ားနွင့္ ငါးအသားဖတ္မ်ား ဆား အခ်ိုမႈန့္ (အခ်ိုမႈန့္မစားသူဆို အရသာမႈန့္အစားထိုးသံုးပါ) ထည့္ျပီး ပြက္ပြက္ဆူလာသည္အထိ တည္ေပးပါ။ ရခိုင္မုန့္တီဟင္းရည္ရပါျပီ။
ငါးေရႊေျခာက္နဲ႕ခ်က္မယ္ဆိုရင္ ငါးကိုကင္ေနစရာမလိုပါဖူး။ ငါးေရႊေျခာက္ကိုဖဲ့ျပီးေပးျပီးေနာက္ ျကက္သြန္ျဖဴ ငရုတ္ေကာင္းေထာင္းတဲ့အဆင့္ကေနစပါမယ္ေနာ္။
မန္က်ည္းသီးအနွစ္အားေရေဖ်ာ္ထားေပးပါ။
ျကက္သြန္ျဖဴဆီခ်က္ ခ်က္ထားေပးပါ။
ငရုတ္သီးအားျပုတ္ျပီး ေထာင္းထားေပးပါ။ ျပီးမွ ရခိုင္မုန့္တီဟင္းရည္အနည္းငယ္ထည့္ျပီး ငရုတ္သီးအရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလးေဖ်ာ္ေပးထားပါ။ နံနံပင္လွီးထားပါ။ ျပီးေနာက္ မုန့္ဖတ္ ဆီခ်က္ ငါးဖယ္ေျကာ္ ပဲေျကာ္ ပဲေသြးတို့ျဖင့္တဲြဖက္စားလို့ရပါျပီ။
#မိသားစု Online Cooking Foodstuff မွေဖာ္ျပေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။
#ရခိုင္မုန႔္တီ ျပဳလုပ္နည္း
(Unicode)
ငါးရွွေခြောက်အလွယ်တကူ ဝယ်လို့မရတဲ့နေရာဒေသၿမိဳးအတွက် ရည်ရွယ်ပြီးေရးေပးထားတာပါ။ ငါးရွွေခြောက်မရွိရင် ငါးကြင်းနဲ႔ခၾက်လို့ရပါတယ်။ ငါးကြင်းတုံးကို ဆႏွင်း ဆား အရသာမွုန႔်နယ်ပြီး မီးေအးေအးဖြင့် ငါးကိုကင်ေပးပါ။ ဘက်အညီအျမႇကို ၁၀မိနဈခန႔် ကင်ပြီးေနာက် အေအးခံကာ အသားျမားႏွွင်ေပးထားပါ။
င႐ုတ်ေကာင်းနဲ႔ကြက်သွန်ဖြူခပ်ျမားျမား ေထာင်းထားေပးပါ။ စားနိုင်မယ့်ရေပမာဏအား အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ ငပိစိမ်းစား ေထာင်းထားေသာအရာျမားႏွင့် ငါးအသားဖတ်ျမား ဆား အၿခိဳမွုန႔် (အၿခိဳမွုန႔်မစားသူဆို အရသာမွုန႔်အစားထိုးသုံးပါ) ထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ တည်ေပးပါ။ ရခိုင်မုန႔်တီဟင်းရည်ရပါပြီ။
ငါးေရြြေျခာက္နဲ႔ခၾက္မယ္ဆိုရင္ ငါးကိုကင္ေနစရာမလိုပါဖူး။ ငါးေရြြေျခာက္ကိုဖဲ့ၿပီးေပးၿပီးေနာက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ င႐ုတ္ေကာင္းေထာင္းတဲ့အဆင့္ကေနစပါမယ္ေနာ္။
မန္က်ည္းသီးအႏြဈအားေရ်ေဖာ္ထားေပးပါ။
ကြက်သွန်ဖြူဆီခၾက် ခၾက်ထားေပးပါ။
င႐ုတ္သီးအားျပဳတ္ၿပီး ေထာင္းထားေပးပါ။ ၿပီးမြ ရခိုင္မုန႔္တီဟင္းရည္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး င႐ုတ္သီးအရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလးေ်ဖာ္ေပးထားပါ။ နံနံပင္လြီးထားပါ။ ၿပီးေနာက္ မုန႔္ဖတ္ ဆီခၾက္ ငါးဖယ္ေၾကာ္ ပဲေၾကာ္ ပဲေသြးတို့ျဖင့္တြဲဖက္စားလို့ရပါၿပီ။
#မိသားစု Online Cooking Foodstuff ေမြဖာ္ေျပပးျခင္းျဖဈပါသည္။
28/05/2020
အိမ္႐ွင္မေတြအတြက္ အရမ္းအသံုးဝင္ေစမယ့္
ေဆာ့စ္လုပ္နည္း (၄)မ်ိဳး ေဝမ်ွေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ 😋
(၁) ထိုင္းင႐ုတ္အခ်ိဳေဆာ့စ္
(၂) ပီဇာေဆာ့စ္
(၃) င႐ုတ္အစပ္ေဆာ့စ္
(၄) ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္
ပံုကိုႏွိပ္ၿပီး ျပဳလုပ္နည္းဖတ္႐ႈပါရန္...
( မူရင္းေရးသားသူအား အမည္ျပန္႐ွာမရပါသျဖင့္
ဒီတိုင္းေလးဘဲ ေလးစားစြာ Credit ေပးပါရေစ )
#ေဆာ့စ္
(58) ရက္စာအတြက္..ဘာခ်က္ရမလဲေတြးရတာ
စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ပါ။ Share လုပ္ျပီးသိမ္းထားႏိုင္ပါတယ္။
၁. ၾကက္သားအာလူးဟင္း + ပဲကုလားဟင္း+ ကန္ဇြန္းရြက္ေၾကာ္+ ဘာလေခ်ာင္ေၾကာ္
၂. ငါးေမႊ+ ေဂၚရခါးသီးခ်ဥ္ရည္+ ငရုပ္ပြေၾကာ္ ++ ဘာလေခ်ာင္ေၾကာ္
၃.ငါးဖယ္ငါးဆုတ္ + ေက်ာက္ဖရံုသီးခ်ဥ္ရည္ +ရံုးပတီသီးေၾကာ္ + ငါးပိေထာင္း
၄.ပုစြန္ ဆီၿပန္+ ကန္ဇြန္းရြက္ခ်ဥ္ရည္ +ပန္းေဂၚဖီၾကက္ဥ +ငရုပ္သီးဆားေထာင္း
၅. ဘဲဥဆီၿပန္ + ပဲရြက္ ဟင္းခ်ိဳ+ ကင္းပံုသီးခ်က္+ ငံပ်ာရည္ခ်က္ +တို႔စရာ
၆. ပုစြန္ေဘာ႔ခ်ိတ္+ ေဂၚရခါးသီးအခ်ိဳခ်က္ + ၿမင္းခြာရြက္သုတ္ + ငါးပိခ်က္
၇.၀က္သနီခ်က္ +ဘူးသီးခ်ည္ရည္ +ေရႊပဲသီးဥနီ+ ဘာလေခ်ာင္ေၾကာ္
၈. ကကတစ္ ၾကက္ကသြန္ႏွပ္+ ေဂၚဖီရြက္ ၾကာဆံဟင္းခါး+ခရမ္းသီးသုတ္ + ငါးခူငါးပိေကာင္
၉. ငါးထမင္းဆိမ္႔ + ၾကက္ေၾကာ္+ ဘူးသီးဟင္းခါး
၁၀. ၾကက္သားဆီၿပန္ + ပဲၾကီးဆူးပုပ္ + သရက္သီးပုိးတီသုပ္ + ငံပ်ာရည္ေၾကာ္
၁၁.ဝက္သားအာလူးဟင္း + ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ဟင္းခ်ိဳ + သရပ္သီးသနပ္ + ငါးပိေၾကာ္
၁၂.ၾကက္သားကာလသားခ်က္ ဘူးသီးေရာ+ နံရိုး ေက်ာက္ဖရံု ဟင္းခ်ဳိ +ပုစြန္ခ်ဥ္သုပ္ + ငါးရံ႕ေျခာက္ဖုတ္
၁၃.သီးစံုဒန္႔ဒလြန္သိီးပဲကုလားဟင္း + ငါးက်ည္းအစပ္ေၾကာ္+ ဘဲဥေၾကာ္
၁၄. ျကက္သားဆီျပန္+ ခ်ဥ္ေပါင္ေျကာ္+ဘူးသီးဟင္းခါး+ငပိရည္+တို့စရာ
၁၅. ငါးအိုးကပ္ + ပဲျကီးနပ္ + ငါးပိေက်ာ္+ မုန္လာခ်ဥ္ သုပ္
၁၆. ၾကက္သားေၾကာ္ + ဘူးသီးဟင္းခါး + ငါးခ်ဥ္သုပ္ + သီးရြက္စံုႏွမ္းဆီျဖန္းအစိမ္းေက်ာ္
၁၇. ငါးရံ့ေၾကာ္ +ဘူးသီးခ်ည္ရည္ +ပဲႀကီးႏွပ္
၁၈. ဝက္ပုန္းရည္ +မန္က်ီးရြက္သုပ္ +ၾကာဇံဟင္းခါး
၁၉. ငါးခူအစပ္ေၾကာ္ +ပဲနီေလးဟင္းခ်ိဳ +ခရမ္းခ်ဥ္သီးသုပ္
၂၀. ငါးသေလာက္ဟင္း +ကန္စြန္ရြက္ေၾကာ္ +ဘူးသီးဟင္းခါး
၂၁. ဆိတ္သားႏွပ္ +ျမင္းခြာရြက္သုပ္ +မုန္လာဥခ်ည္ရည္
၂၂. ၾကက္သားဟင္း+အစိမ္းေၾကာ္+ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္း
၂၃. ဝက္သားအခ်ိဳခ်က္ + ခ်ဥ္ေပါင္႐ြက္နဲ႔မ်ွစ္အခ်ဥ္ဟင္း + အာၿပဲေျခာက္အစပ္ေၾကာ္ + ပဲသီးဘဲဥေၾကာ္
၂၄. ေရႊ ဖ ႐ု႔ံ သီး ဆီ ျပန္ ၊ မန္ က်ီး စိမ္း ခ်က္+ ုၾကာ ဇံ ဟင္း ခါး+ ငါး သ လဲ ထိုး ေက်ာ္
၂၅. ခ်ဥ္ေပါင္ပုစြန္မၽွစ္ေၾကာ္+ငါးပုဏၰားေၾကာ္+ဘူးသီးဟင္းခါး
၂၆.ၾကက္သားေၾကာ္+ခ်ဥ္ရည္ဟင္း+င႐ုပ္သီးဆားေထာင္း
၂၇. ၾကက္သားေၾကာ္+ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္+ငပိရည္ တို႔စရာ
၂၈.၀က္သားမွ်စ္ခ်ဥ္ဟင္း+ပဲပုတ္ေထာင္း+ေဂၚရခါးၫြန္႔ေၾကာ္
၂၉. သီးစံုခ်ဥ္ရည္ဘဲဥဟင္း+ငံျပာရည္ေၾကာ္
၃၀. ငါးသေလာက္ခ်ဥ္ေပါင္+ငံျပာရည္ခ်က္
၃၁.ခရမ္းခ်ဥ္သီးအစပ္ေထာင္း+ ျကံဟင္းရြက္ဟင္းခ်ဳိ
မက်ည္းသီးအမွည့္ကို ငါးပိဖုတ္နဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္စိမ္+ဆိတ္သားေျခာက္ငရုတ္သီးအိုးကပ္ or ငါးေလးအိုးကပ္ + ပိႏၷဲသီး ႏွပ္ိ
၃၂.ၾကက္ဘူးသီး+ ငပိေထာင္း + သရက္ခ်ဥ္သုပ္ + ပုဇြန္ေျခာက္ေၾကာ္
၃၃.ပဲနီေလး ပဲဟင္း+ ပန္ခ်ာပီေျခာက္+ ငရုတ္သီးေျခာက္ေႀကာ္+ျကက္သားအခ်္ဳႏွပ္+သရက္ခ်ဥ္သုပ္
၃၄.မ်ွဥ္ခ်ဥ္ျကက္ရိုးခ်ဥ္ရည္+ ငါးပိေထာင္း+ ဝက္သားလံုးေျကာ္
၃၅.ၾကက္သားနဲ႔ ရွမ္းခ်ဥ္+ ငါးက်ည္းေျခာက္ငရုတ္သီးခ်က္+ဒန့္သလြန္ရြက္ဟင္းခ်ိဳ
၃၆. ပုဇြန္ ငရုတ္ပြသီးနဲ့ ဥနီ အခ်ိဳခ်က္+ပဲျကီးဟင္းရည္+ပုန္းရည္ျကီးသုပ္
၃၇. ၾကက္သားျပဳတ္ေၾကာ္+ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ငါး ငပိခ်က္ စပ္စပ္+ တို႔စရာ - ေပါက္ပန္းျဖဴ.. ပဲသီး..ေဖ်ာ.. သခြားသီး..နဲ႔ တမာခ်ဥ္..+ ဘူးသီးဟင္းခါး...
၃၈. ငါးခူေႀကာ္ + ဆူးပန္းရြက္ ခ်ဥ္ရည္+ ျကက္ရိုးငရုတ္သီးခ်က္+ျမဴရြက္သုတ္
၃၉. ငါးေၾကာ္ငရုတ္ခြဲၾကမ္းေၾကာ္နွပ္ + ပဲႀကီးဆူးပုတ္အ႐ြက္စံုေတာဟင္းခ်ိဳ +သရက္ခ်ဥ္သုပ္
၄၀. ငါးေပါင္း သရက္သီးအစိမ္းသုပ္ ပုဇြန္ေျခာက္ငပိေၾကာ္ ဘူးသီးဟင္းခါး
၄၁.သီး စုံ ခ်ဥ္ ေရ+ဝက္ သား လုံး မိႈခ်က္ + ပဲ က တီ ပါ ျပဳတ္ ေက်ာ္+အ ညာ ျငဳပ္ သီး ေထာင္း။
၄၂.ငါးရံအူဟင္း +မရမ္းသီးေထာင္း+ဘူးသီးဟင္းခါး+ရံုးပတီသီးေၾကာ္
၄၃.ဝက္သားပဲဆီျပဳတ္+ကပ္ဘီလူးနဲ႔ကင္မြန္းရြက္အခ်ဥ္ရည္ဟင္း+သခြားသီး ငပိ
၄၄.ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပန္ေထြေဖ်ာ္ + ငါးရံ ့ေျခာက္ ဖုတ္ + ပန္းမုန္လာ ေၾကာ္ + ပဲရာဇာနဲ ့့ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး ဟင္း ခ်ိဳ
၄၅. ပဲကုလားဟင္း+ အာၿပဲေျခာက္ေၾကာ္စပ္စပ္+ အစိမ္းေၾကာ္+ ငပိရည္ တို႔စရာ သရက္သီးကင္း
၄၆.ပုဇြန္ေလးနဲ႕ခရမ္းခ်ဥ္သီးအူေဖါက္ခ်က္+ ပန္းပြင္႕နဲ႕ႀကက္ဥေႀကာ္ +ငရုပ္သီးေထာင္း ငါးေျခာက္ဖုတ္
၄၇.ဝက္သည္း ပဲႀကာဇံမႈိေျခာက္ဥနီေႀကာ္ တရုပ္နံနံအုပ္ +ဝက္နံရုိး ႀကံမဆုိင္အရည္ေသာက္+ ပဲပုတ္အစပ္ေႀကာ္
၄၈.၀က္သားနဲ႔ခရမ္းခ်ဥ္သီးဆီျပန္+ မွ်စ္ေထာင္းစပ္စပ္ +ပဲနီေလးဟင္းခ်ဳိ
၄၉. ၾကက္သားနဲ႔ပ်ားရည္ခ်က္+ ငပိေၾကာ္ +ခ်ဥ္ေပါင္ ဟင္းခ်ဳိ +ငါးဖယ္ျပဳတ္သုတ္
၅၀. ၾကက္သားေပါင္း ႀကံမဆိုင္ နဲ႔ဘဲသားခ်က္+ ငပိေၾကာ္ + သရက္သီးသုပ္
၅၁. ႀကက္ကုလားပဲ + နာနတ္သီးသုတ္ +ငံျပာရည္ေႀကာ္ပန္းပြင့္ဘဲဥေႀကာ္
၅၂. ငါးေျခာက္ခ်က္+ၾကက္ဥေၾကာ္+ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္း+ပဲအိုးနွပ္
၅၃.ကင္းမြန္ခ်ဥ္စပ္+ဘူးသီးၾကာဇံဟင္းခါး+မ်ွစ္ကင္းပုံသီးေၾကာ္+မ်ွင္ငါးပိငါးမီးဖုတ္ေဖ်ာ္+သရက္သီးစိမ္း ရုံးပတီသီးခရမ္းသီးျပုတ္ .ေပါက္ပန္းျဖဴရြက္ျပုတ္
၅၄.ဘဲဥခ်ဥ္ဟင္း ကန္စြန္းမႈိေႀကာ္ ငါးပိတို႔စရာအစံု ဘူးသီးဟင္းခါး
၅၅.ငါးေျခာက္ခ်က္+ၾကက္ဥေၾကာ္+ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္း+ပဲအိုးနွပ္
၅၆.ဘဲသားအာလူးဆီၿပန္ ဗူးညြန္႕ဆူးပုတ္ဟင္းခ်ိဳ ငါးပိရည္တို႕စရာ သရက္သီး
၅၇.၀က္လက္မွ်စ္ခ်ဥ္+ပဲေရပြ+ဂ်ဴးေထာင္း+ငံျပာရည္ဆီသတ္
၅၈.ပိန္းဥနဲ႕ျကက္သားအရည္ေသာက္ဟင္း ငါးခူေျကာ္ႏွပ္ ..ငပိခ်ဥ္စပ္ေထာင္း
Credit :original uploader
လိုအပ္ေသာ အသားငါး ဟင္းသီးဟင္းလိုအပ္ေသာင္းရြက္မ်ားႏွင့္ အျခားပစၥည္းမ်ားကို ထူးထူးဒလီဗာရီ မွ အိမ္အေရာက္ပို႔ေဆာင္ေပးေနပါသည္။
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Yangon
11441
