Hanuman Myanmar

"အစေ့အဆန်စားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ"

(၁) သွေးတွင်းအဆီဓါတ် လျော့ကျစေခြင်း

(၂) သွေးတိုး၊ နှလုံး၊ ဆီးချိုရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း

(၃) အဆစ်အမြစ်ရောင်ယမ်းမှုများကို သက်သာစေခြင်း

(၄) ဦးနှောက်ဥာဏ်ရည် ကောင်းမွန်စေခြင်း

(၅) ကလေးငယ်များအတွက် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း

(၆) သံဓါတ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓါတ်များ ကြွယ်ဝသည့်အပြင် မပြည့်ဝဆီတစ်မျိုးဖြစ်သော Oleic acid ပါဝင်သဖြင့် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း

(၇) သွပ်ဓါတ် (ကော့ပါးဓါတ်) ပါဝင်သောကြောင့် အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုခြင်း


ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှတင်ပေးနေတာမို့pageထဲကိုဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါရစေ🙏

🍀 ဟန်နုမာန်ဆိုတာတော့ကြားဖူးတယ် ဘာတွေနဲ့ထည့်သွင်းထုတ်လုပ်ထားလဲ ဘာတွေကောင်းလဲသိချင်နေသူများတွက် 🍀
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🍀 ဖလိုင် ခေါ် ကက်စမူနာဂျင်း - ဂျင်းမျိုးနွယ်တစ်ခုဖြစ်ပေမဲ့ သာမန်ဂျင်းလိုမဟုတ်ဘဲ ထူးခြားတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ အာနိသင်ပိုပါတယ်။သူဟာ ကြွက်သားတွေ တင်းမာယောင်းရမ်းမှုကိုပြေလျော့စေပြီး ထုံကျင်မှုတွေပါသက်သာစေပါတယ်။

🍀 စီနမွန် ခေါ် သစ်ကြံပိုးခေါက် - တိုင်းရင်းဆေးအနေနဲ့သာမက ဟင်းခပ်အမွှေးကြိုင်အဖြစ်လည်းအသုံးပြုကြပါတယ်။သူ့ရဲ့အာနိသင်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊အစာမကြေခြင်း၊အိပ်မပျော်ခြင်း၊အပေးမိခြင်းတွေကုသရာမှာလည်း အသုံးပြုပါတယ်

🍀 ပူစီနံရွက် - သူ့ရဲ့ အသုံးပြုမှုနဲ့အာနိသင်တွေကိုလူတွေအများစုသိမယ်လို့ယုံပါတယ်။အစာကြေလွယ်စေခြင်း၊ခံတွင်းကျန်းမာရေးတွက်ကောင်းခြင်း၊အာရုံကြောတွက်ကောင်းခြင်း၊အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွက်ကောင်းခြင်း၊ချွဲသလိပ်နဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းတွက်လည်းအထူးကောင်းမွန်စေပါတယ်။

🍀 ဝါးမီးသွေး - သူ့ရဲ့အသုံးပြုမှုနဲ့ အာနိသင်ဟာလည်းပဲတကယ့်ကိုအံဩစရာကောင်းလွန်းပါတယ်(အစက ကိုယ်တောင်တကယ်မသိခဲ့ပါ) skin care ,comsetic ,shampoo,shower တွေမှာတောင်ထည့်သွင်းထုတ်လုပ်ကြပါတယ်။သူက အနုတ်လက္ခဏာဆောင်တဲ့ ဓာတ်ပေါင်းရှိတဲ့တွက် အိုမင်းခြင်းကိုလျော့ချပေးတယ်။အပေါင်းလက္ခဏာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ထုံထိုင်းမှုတွေကို လျော့ချပေးပါတယ်။(လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေကနေလာခြင်းများပါတယ် အပေါင်းလက္ခဏာများဟာ)

🍀 ကြက်သွန်နီ - သူ့ရဲ့အသုံးပြုမှုနဲ့ အာနိသင်ဟာ အနွေးဓာတ်ကိုဆောင်ပေးခြင်း၊သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေခြင်း၊အအေးမိခြင်းများကိုလျော့ချပေးခြင်းတွေရှိတဲ့တွက် တိုင်းရင်းဆေးအများစုမှာတွေ့ရှိရပါတယ်

🍃☘️🍂

အိပ်နေချိန်မှာ လက်ထုံကျဉ်တတ်သူများ
---၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊---
ညအိပ်ရင်း သန်းခေါင်ယံအချိန်မှာ လက်တွေ ထုံကျဉ်ပြီး လန့်နိုးလာတာမျိုး ဖြစ်ဖူးပါသလား။ တစ်ခါတလေ လက်အရေပြားမှာ အပ်နဲ့ ထိုးခံရသလို စူးရှတဲ့ ခံစားချက်မျိုးနဲ့ နေရထိုင်ရခက်ခဲနေပါသလား။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကို သိရှိလေ့လာနိုင်ဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

♦ အိပ်စက်တဲ့အနေအထား
မှောက်အိပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အောက်မှာ ဒါမှမဟုတ် ဦးခေါင်းအောက်မှာ လက်ရောက်ရှိပြီး လက် ကောက်ဝတ်နားက အာရုံကြောကို အဖိခံရရာက လက်ထုံကျဉ်ရတတ်ပါတယ်။
လက်ကောက်ဝတ်နားမှာ Median nerveလို့ ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒီအာရုံကြောက လက်ဖဝါးလေးတွေကို အာရုံခံစားမှုဖြစ်စေပါတယ်။ ညဘက်မှာ Median nerveက အဖိခံရပြီး လက်ဖဝါးလေးတွေ ထုံကျဉ်စေရတာပါ။ လက်ထုံကျဉ်တဲ့အခါ ခါထုတ်လိုက်ရင်တော့ သက်သာသွား တတ်ပါတယ်။
လက်ကို ဖိအိပ်မိလို့မဟုတ်ဘဲ လက်တွေက မကြာခဏ ထုံကျဉ်နေရင်တော့ ဒီအကြောင်းတွေ ကြောင့်လားဆိုတာ ထပ်ပြီး ဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်။

♦ ဗီတာမင် ဘီ-၁၂ ချို့တဲ့ခြင်း
ဗီတာမင်ဘီ -၁၂ ကို အသား၊ ငါး၊ ကြက်၊ ဝက်နဲ့ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ တွေ့ရပြီး အာရုံကြောနဲ့ သွေးဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ဗီတာမင် ဘီ- ၁၂ ချို့တဲ့ရင်လည်း အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခြေလက်တွေ ထုံကျဉ်တတ်ပါတယ်။

♦ အရက် သောက်သုံးမှုများခြင်း
အရက်အလွန်အမင်း သောက်တတ်တဲ့သူတွေကလည်း ခြေလက်ထုံကျဉ်တာ ပိုဖြစ်တတ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

♦ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှုများတယ်၊ ပူပင်သောကများတယ်ဆိုရင်လည်း ကိုယ်တွင်း တုံ့ပြန်မှုများပြီး စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းထွက်လာရာက ခန္ဓာကိုယ်တလျှောက် သွေးလှည့်ပတ်မှုနည်းတတ်ပါတယ်။ ဒီအချက်ကလည်း ခြေလက်ထုံကျဉ်မှု ပိုဖြစ်စေတာပါ။

♦ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း
ဆီးချိုရောဂါကလည်း ခြေလက်ထုံကျဉ်ခြင်း ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ရပ်ပါပဲ။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကြောင့် သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်လေးတွေ များလာပြီး အဲ့ဒီသကြားဓာတ်လေးတွေက အာရုံကြောလေးတွေပေါ်ကို အနည်ကျတတ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်လာတာနဲ့အမျှ အာရုံကြောလေးတွေ ပျက်စီးလာတတ်ပြီး ခြေလက်ထုံကျဉ်တတ်ပါတယ်။

♦ လက်ကောက်ဝတ်အသုံးပြုမှု များခြင်း
နေ့ခင်းမှာ လက်ကောက်ဝတ်အသုံးပြုမှုများတဲ့ အလုပ်လုပ်ရသူတွေကလည်း ညဘက်ဆိုရင် လက်ထုံကျဉ်တာ အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။
ညအိပ်ချိန်မှာ မကြာခဏ လက်ထုံကျဉ်တတ်သူတွေအနေနဲ့ ဘာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေများသလဲဆိုတာ ဆန်းစစ်အဖြေရှာပြီး နောက်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ကြစေဖို့ ဒီဆောင်းပါးလေး ရေးဖြစ်တာပါ။

" ကျန်းမာရေးအတွက် ဂရုစိုက်ရမည့်နာရီများ "

သုတေသနပြုချက်အရ ညဆိုင်းအလုပ်လုပ်သူများသည် ကျန်းမာရေး အခြေ အနေကမောက်က မဖြစ်တတ်သည်။ အမျိုးသမီးများဆိုလျှင် ရာသီမမှန်ခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ခြင်း၊ ကိုယ်၀န်မရရှိနိုင်ခြင်း စသည့်ရောဂါများပိုမိုဖြစ်တတ်သည်။

ညသန်းခေါင် ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ်အထိ မအိပ်သေးသူများတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်ပျက်ပြောင်းလဲဖြစ်စဉ်များသည် ကိုယ်တွင်းအရည်လောင်ကျွမ်းမှုကိုသာ အားကိုးရသည်။ ကိုယ်တွင်းအရည်လောင်ကျွမ်းမှုသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ပေါ်မှုများတတ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ သက်စောင့်ရည် များကို အက်ဆစ်ဓါတ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ခဏခဏအိပ်ရေးပျက်ခံသူများသည် ဆေးလိပ်သောက်၊ အရက်သောက်သူများဖြစ်နိုင်သည့်ရောဂါမျိုးများ ငါးဆပိုဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်အတတ်နိုင်ဆုံး ည ၁၁-နာရီ မတိုင်မီ အိပ်ရမည်။

မဖြစ်မနေညအလုပ်လုပ်ရန်ရှိသည်ဆိုလျှင်လဲ (အသားမပါသော) ညလယ်စာစားလျှင် ခံသာသေးသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်လဲ သဘာ၀ လောကကြီးတွင် တည်ရှိပြီး အချိန်မှန်မှန်၊ စည်းချက်ကျကျလှုပ်ရှားမှသာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မည်။

ည ၉-နာရီ မှ နံနက်၃-နာရီ = ခန္ဓာကိုယ်အားဖြည့်ချိန်

ည ၉-နာရီ မှ ည ၁၁-နာရီ = ရောဂါခုခံကာကွယ်စနစ်အချိန်

(အလယ်တန်းအောက် ကလေးသူငယ်များသည်ရောဂါခုခံကာကွယ်စနစ် တည်ဆောက်မှုမပြည့်စုံသေးသဖြင့် ည ၉-နာရီတွင်အိပ်နိုင်လျှင်ကောင်း၏)

ည ၁၁-နာရီ မှ နံနက် ၁-နာရီ = ရိုးတွင်းချဉ်ဆီမှ သွေးနီဥ တည်ဆောက်ချိန်

နံနက် ၁-နာရီ မှ နံနက် ၃-နာရီ= အသည်း၏အချိန်

နံနက ၃-နာရီ မှ နံနက် ၅-နာရီ= အသက်ရှုစနစ်အတွက်အချိန်

နံနက် ၄-နာရီ = ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးခုန်အားအပျော့ဆုံး၊ နှလုံးခုန်နှုန်း အနှေးဆုံးအချိန်

(ဆေးပညာတွင် အန္တရာယ်များသည့်လေးနာရီ ဟုပြောစမှတ်ပြုကြသည်။ လက်တွေ့တွင် ဤအချိန်၌ ရငျကွပျ၊နှလုံး၊လဖွေတျ၊ဦးနှောကျေ သှးကှောေ ရာဂါ၊သွေးတိုးရောဂါ စသည်တို့ ရောဂါဖောက်ပြန်သော အချိန်ဖြစ်တတ် သည်။ ထို့ကြောင့်အဘိုးအဘွားများ နံနက် ၅-နာရီကျော်မှကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလမ်းလျှောက်ထွက်သင့်သည်။)

နံနက် ၅-နာရီ မှ နံနက် ၇-နာရီ = အူမကြီးအလှုပ်ရှားဆုံးအချိန်

နံနက် ၇-နာရီ မှ နံနက် ၉-နာရီ = အစာအိမ်အလှုပ်ရှားဆုံးအချိန်
(ထို့ကြောင့် နံနက် ၇-နာရီ မတိုင်ခင် နံနက်စာစားသင့်သည်)

နံနက် ၉-နာရီ မှ နံနက် ၁၁-နာရီ = သရက်ရွက်အလှုပ်ရှားဆုံးအချိန်

နံနက် ၁၁-နာရီ မှ နေ့လယ် ၁-နာရီ = ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ သွေးတည်ဆောက်ချိန်
(ကောင်းစွာအနားယူနိုင်ပါက သွေးအားနည်းရောဂါမဖြစ်တော့ပေ)

နေ့လယ် ၁-နာရီ မှ ညနေ ၃-နာရီ = အူသိမ်အလှုပ်ရှားဆုံးအချိန်

(နေ့လယ် ၁-နာရီ မတိုင်ခင်နေ့လည်စာစားလျှင်ကောင်း၏ သို့မဟုတ်က အစာအိမ်ရောဂါလေထိုးလေအောင့်ရောဂါဖြစ်တတ်သည်။)

ညနေ ၃-နာရီ မှ ညနေ ၅-နာရီ = ဆီးအိမ်အလှုပ်ရှားဆုံးအချိန်
(ဤအချိန်တွင်ရေများများသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။)

ညနေ ၅-နာရီ မှ ည ၇-နာရီ = ကျောက်ကပ်အလှုပ်ရှားဆုံးအချိန်

ည ၇-နာရီမှ ည ၉-နာရီ = နှလုံးနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ အလှုပ်ရှား ဆုံးအချိန်

Credit: FKC Myanmar