KhaingLay

🚨 ထမင်းစားပြီးပြီးချင်း ဒီအမှား (၃) ခု လုပ်နေမိရင် ဗိုက်ပူ၊ အစာမကြေ၊ ဝိတ်တက်နိုင်ပါတယ်!

❌ (၁) ချက်ချင်း အိပ်လိုက်ခြင်း ထမင်းစားပြီး ချက်ချင်းအိပ်တာက အစာခြေစနစ်ကို နှေးကွေးစေပြီး အဆီပိုစုစေနိုင်ပါတယ်

❌ (၂) ရေချိုးခြင်း
ထမင်းစားပြီး ချက်ချင်းရေချိုးရင် သွေးလည်ပတ်မှုက အစာအိမ်ထက် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ကို ပိုရောက်သွားလို့ အစာမကြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်

❌ (၃) ချက်ချင်း လှဲနားခြင်း "နည်းနည်းလှဲလိုက်မယ်" ဆိုတာက အစာပြန်တက်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်းနဲ့ ဗိုက်ပူခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်

✅ ထမင်းစားပြီး 15-30 မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ပေးတာက အစာကြေကောင်းစေပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုအကျိုးရှိပါတယ်

💬 ဒီအမှား (၃) ခုထဲက ဘယ်တစ်ခုကို နေ့တိုင်းလုပ်နေမိလဲ? Comment မှာ ရေးခဲ့ပါ

#ကျန်းမာရေး #ဗဟုသုတရရှိကြပါစေ
#မျှဝေခြင်း
#ရျွေဆားဆေးတိုက်ပါတနာ