ARMY RUM
Share
Unicode
ဆံပင်ဖြူတာ နည်းသိရင်မခက်ပါ
သပြေသီးကိုဝိုင်ဖောက်ပြီး တနေ့တဇွန်း ၆ လသောက်ပါ ။ နောက်ထွက်လာတဲ့ဆံပင်တွေနက်လာပါလိမ့်မယ် ။ ဆံပင်နက်လာရင်နောက်မဖြူမချင်းသောက်စရာမလိုတော့ပါ။ ပျမ်းမျှ ၅ နှစ်ထိထပ်သောက်စရာမလိုပါ ။ ဆေးနည်းပေးတဲ့ ဘဘ က အသက် ၆၀ထိဆံပင်နက်တုံးပါခင်ဗျာ ။
ကိုယ်တိုင်မလုပ်ချင်ရင် ဖုန်းဆက်ပြီးမှာပါခင်ဗျာ ။
#ဆိုင်ရောင်းစျေး_တပုလင်း၁၂၀၀၀ ကျပ်
#ပို့ခ မန္တလေး အခမဲ့အိမ်ပို့ပေးပါသည်။
ရန်ကုန် ၂ ပုလင်းဆိုပို့ခမပေးရ
ပါဘူးခင်ဗျာ။(ရန်ကုန်တပုလင်းပို့ခ ၂၀၀၀ကျပ်)
အမြို့မြို့နယ်တိုင်းပို့ပေးပါတယ် ။
#ရန်ကုန်ဖြန့်ချီရေး.ဖုန်း= 09.43334777
(ရန်ကုန်အရောင်းဆိုင်မရှိပါခင်ဗျာ ။ )
#ပင်ရင်းဖြန့်ချီရေး..အဆောင် ၃၅ / ကျွဲဆည်ကန် မန္တလေး ။
ဖုန်း= 09796699222./.09796688222
ကျန်မြို့များ ကားဂိတ်မှတဆင့်ပို့ပေးပါသည်။
ဆံပင်နက်လိုလျှင်သပြေဝိုင် တနေ့ထမင်းစားဇွန်း ၁ဇွန်းသောက်ပါ။ #ဖြူတာများလျှင် ၂ ဇွန်းသောက်ပါ။
ဆံပင်နက်မှောင်သန်စွမ်းလိုလျှင် နှမ်းနက် တနေ့လဖက်ရည်ဇွန်းတဇွန်းစားပါ။
၂မျိးတွဲသုံးဆောင်လျှင်ပိုမိုအစွမ်းထက်ပါသည်။
(သပြေဝိုင်တပုလင်းဝယ်လျှင်နှမ်းနက်လက်ဆောင်တဗူးပေးပါမည်။နှမ်းနက်အပိုဝယ်ယူလိုလျှင် ၆လစာ ၁၂၀၀၀ ကျပ်။)
ဆံပင်ဖြူတာဟာမိတ်ဆွေတို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ"ကြေး"ဓာတ်လျော့နည်းတဲ့ လက္ခဏာပါ။ကြေးဓာတ်ရအောင်ကြေးခွက်နဲ့ရေကိုတညသိပ်ထည့်ထားပြီးသောက်ရပါတယ်။ ဒီနည်းကနှစ်ပေါက်ကြာပါတယ်။ကြေးစစ်စစ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ခွက်ရဖို့ကထင်သလောက်မလွယ်ပါ။ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့သဘာဝဓာတ်စာ " နတ်ပန်းသီး သပြေဝိုင် "တနေ့တဇွန်းသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကြေးဓာတ်အလျှင်အမြန်ဖြည့်တင်းပါ။ #ဆေးသပြေဝိုင်ကောင်းကောင်း ရဖို့သပြေပေါ်ချိန်ကိုစောင့်ပြီးလပေါင်းများစွာ ဝိုင်စိမ်ကာအချိန်ယူဖော်စပ်ရပါတယ်။ သဘာဝသစ်သီးဝိုင်ဖြစ်လို့ #ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ
#သပြေသီးဟာအလုံးသေးပြီးအစေ့ကြီးလို့အသားနည်းပါတယ်_ဝိုင်ဖောက်ရင်အခြားအသီးတွေထက်ထွက်နှုန်းအတော်နည်းပါတယ်။_ဝိုင်တပုလင်းရဖို့သပြေသီး ၇ ပုလင်းစာပမာဏလိုအပ်ပါတယ်။
ဝိုင်ဖြူ ဝိုင်နီကိုလူသိများပေမည့်ဝိုင်နက်ကိုလူသိပ်မသိပါဘူး။ကမ္ဘာမှာကိုကရှားပါးဝိုင်အမျိုးအစားပါ။ Black wine/Deep brown wine /Dark brown wineလို့ခေါ်ပါတယ်။မြန်မာငွေ ၈သောင်းနဲ့ ၁၁၀၀၀၀ကြားရောင်းကြပါတယ်။သာမန်ဝိုင်စျေးနဲ့မရပါဘူး။
#သပြေဝိုင်ကိုယ်တိုင်ဖောက်ဖို့မလွယ်ရင်အောက်ပါဖုံးကိုဆက်သွယ်ပါ။
(ပင်ရင်း) 09796699222./.09796688222
(ရန်ကုန်).0943334777
#ကြေးဓာတ်နဲ့ဆံပင်
ဆံပင်အနက်ကိုပြာချပြီး လက်ချားနဲ့ထိုးရင်ကြေးနီရပါတယ်။ဆံပင်ဖြူဆိုကြေးနီမရပါဘူး။ကျွန်တော်ဆိုလိုချင်တာက ဆံပင်နက်ဟာကြေးနီပါဝင်ပါတယ်။ ဆံပင်ဖြူတာဟာအသက်အရွယ်ကြောင့်လို့ပြောရင်ရာနှုံးပြည့်မမှန်ပါဘူး။နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အာဟာရမှာကြေးနီဓာတ်လျော့နည်းလို့ပါ။ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့သဘာဝစားသောက်ကုန်တွေဖြည့်စွက်စားပေးရင်ဆံပင်နက်ပါတယ်။
(ဥပမာ သပြေဝိုင် )
မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးကုထုံးတွေမှာတချို့ဆေးတွေကို ကြေးဇွန်းကြေးခွက်နဲ့ထည့်ပြီးသောက်သုံးဖို့ညွှန်ကြားတာတွေရှိပါတယ်။ကြေးက ကိုယ်ခန္ဒာတွင်းမှာ လွန်ကဲနေတဲ့ ဥဏှတေဇော(အပူ)နဲ့
အဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ကြေးခွက်နဲ့သောက်တာကြာပါတယ်။
အချိန်ကာလ ၆ လအတွင်းကြေးနီဓာတ်အမြန်ဖြည့်တင်းဖို့ကတော့ ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့သဘာဝဓာတ်စာ "နတ်ပန်းသီးသပြေဝိုင် "တနေ့တဇွန်း "သောက်သုံးပါ။
#ဆေးဖက်ဝင်သပြေအကြောင်းတစေ့တစောင်း
===========
"သပြေသီး"
မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများအလိုရ အထွေထွေဆေးအသုံးဝင်ပုံများ
၀မ်းတွင်းသို့ ရွှေမှုန့်၊ကြေးမှုန့်၊သံမှုန့်မြေဖြူမှုန့်၊မြေကြီးမှုန့် ဆံပင်မွှေးများစသည်တို့၀င်ရောက်၍ ၀မ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း ထိုးခြင်းဖြစ်ပါကသပြေသီးကို သတိရကြပါ။
(၁) သပြေသီးမှည့်ချိန်တွင် သပြေသီးမှည့်(၁၀)လုံးကို ဆားဖြင့် တို့စားခြင်းအား (၇)ရက်မျှပြုလုပ်ပြီး(၇)ရက်ပြည့် လျှင် မန်ကျည်းဖျော်ရည်သောက်ပေးရသည်။၀မ်းတွင်းရှိ အမှုန့်၊အမွှားများ၊ဆံပင်ထွေးများ အညစ်အကြေးနှင့် အတူ ပါသွားတော့သည်။
(၂) သပြေခေါက်ကို အမှုန့်လုပ်ပြီး နေ့စဉ်တစ်နေ့ ကော်ဖီဇွန်း(၁)ဇွန်း (၁)လတိတိစားပြီး ၀မ်းနုတ်ပေး၍ လည်းမလိုလားအပ်သောအမှုန့်များ၊ဆံပင်ချည်ထွေးများ ကျစေပါသည်။
ဆံပင်ညှပ်သမားဆရာတစ်ဦးပြောပြသော နည်းဖြစ်ပါ သည်။ဆံပင်ညှပ်ခြင်းဖြင့် အသက်မွေး၀မ်းပြုရာက၀မ်း တွင်းသို့ ဆံပင်စများ၀င်သည်များလာကာ ဗိုက်အောင့် သည်ဆို၍ ဆေးအမျိုးမျိုး သောက်သော်လည်း မပျောက်ကင်းနိုင်ခဲ့ပါ။
နောက်ဆုံးသပြေသီးမှည့် ဆေးနည်းဖြင့် အညစ်အကြေးနှင့်အတူ ဆံပင်ထွေးများ ကျသွားသည်ဟုဆိုပါသည်။ နက္ခတ္တရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်းမှ
ရသော ဆေးနည်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုပါသည်။
#သပြေသီး
၂၀၀ရခုနှစ်က အိန္ဒိယနိုင်ငံထုတ်ဆေးပညာဂျာနယ်တွင် သပြေသီးမှည့်သည့် ရင်သားကင်ဆာမဖြစ်ပွား စေအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့်အပြင် ၊ရင်သားကင်ဆာဝေဒနာရှင်တို့ သပြေသီးစားသုံးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဆဲလ်များမပြန့်ပွားအောင် ထိန်းထားနိုင်သည်ဆိုပါသည်။
၂၀၀၉ခုနှစ်တွင်လည်း အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်မှ သပြေသီးကို ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်ခဲ့ရာ သပြေသီးသည် ရင်သားကင်ဆာမဖြစ်ပွားအောင် ထိထိ ရောက်ရောက်ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း အဖြေထွက်ရှိ ပါသည်။
ဦးရေပြားဘောက်ထခြင်း
သပြေသီးသတ္တုရည်ကို လိမ်းပေးပါက ဘောက်ထဦး ရေပြားမှိုစွဲခြင်း ရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်။
ဆီးလွန်ရောဂါနှင့်သပြေသီး
သပြေသီးတွင် ချိုဖန်သောအရသာရှိသည်။ သပြေသီးချိန် တွင် သပြေသီးမှည့်ကို စားပေးခြင်း၊သပြေခေါက်ကို အမှုန့်ပြုပြီး နေ့စဉ် လက်ဖက်စားဇွန်း(၁)ဇွန်း နံက်ညစား ပေးခြင်းဖြင့်လည်း ဆီးလွန်ရောဂါကို သက်သာပျောက် ကင်းစေပါသည်။
သပြေစေ့
ဆီးချိုရောဂါအတွက် အပင်တွင် ဆေးစွမ်းအကြီးဆုံးက သပြေသီးမှည့်၏အစေ့ဖြစ်ပါသည်။ထိုအစေ့ကို စနစ်တကျ အခြောက်လှန်း အမှုန့်ပြုပြီး နေ့စဉ်လက်ဖက်စားဇွန်း(၁) ဇွန်းနှုန်း နံနက်ညသောက်ပေးပါကဆီးချို တကယ်ပျောက် သည်ဆိုပါသည်။
အိန္ဒိယဆေးကျမ်းများတွင် သပြေရွက်ပြုတ်ရည်ကို အသည်းအားဆေး အဖြစ်တိုက်ကြွေးသည့် အပြင် မှက်၊ခြင်၊
တို့ မကိုက်စေရန် သပြေရွက်ကို ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ပွတ်တိုက်လိမ်း ကျံကြသည်။
သပြေပင်နှင့်ပတ်သက်သော များစွာသောဆေးအသုံး တို့ရှိနေပါသေးသည်။
Credit
#ရဲမျိုးသူ(ဗောဓိမြိုင်)
#ကျန်းမာရေးအတွက်ဆေးဖက်ဝင်တဲ့သပြေသီး
နိုင်ငံတကာ ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်များ၏ လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်များအရ၊ သပြေသီးမှည့် ၁၀၀ ဂရမ် ထဲမှာ လူသားတို့ ကျမ္မာရေးကို အထောက်အကူပြုစေ၍ ချေဖျက်လွယ်သော အမျှင်ဓာတ် ဝ.၆ ဂရမ်၊ ကစီဓာတ် ၁၄ ဂရမ်၊ ခွန်အား ၆၀ ကယ်လိုရီ၊ အဆီဓာတ် ဝ.၂၃ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ဝ.၉၉၅ ဂရမ်၊ ရေဓာတ် ၈၄.၇၅ ဂရမ်၊ ကယ်လ်စီယမ် ၁၁.၆၅ မီလီ ဂရမ်၊ သံဓာတ် ၁.၄၁ မီလီ ဂရမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ် ၃၅ မီလီဂရမ်၊ နီအာစင်း (ခေါ်) ဗီတာမင်ဘီ(၃) ဝ.၂၄၅ မီလီဂရမ်၊ မီးစုန်း ၁၅.၆ မီလီဂရမ်၊ ပိုတက်စီယမ် ၅၅ မီလီဂရမ်၊ ရီဘိုဖလာဗင် (ခေါ်) ဗီတာမင်ဘီ(၂) ဝ.၀၀၉ မီလီဂရမ်၊ ဆိုဒီယမ် ၂၆.၂ မီလီဂရမ်၊ သီအာမင်(ခေါ်) ဗီတာမင်ဘီ(၁) ဝ.၀၁၉ မီလီဂရမ်၊ ဗီတာမင်ဘီ(၆) ဝ.၀၃၈ မီလီ ဂရမ် နှင့် ဗီတာမင်စီ ၁၁.၈၅ မီလီဂရမ်တို့အသီးသီး ပါရှိနေပါတယ်တဲ့။
#သပြေသီးနှင့်ကျန်းမာရေး။
(သပြေသီးမှည့်အရသာက ချိုအေး၍၊ မဆိုသလောက်ဖန်ပါတယ်)
(၁) သပြေသီးမှည့်ထဲရှိ သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ နဲ့ anthocyanin ဓာတ်တို့က ရင်သားကင်ဆာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင်၊ ရင်သားကင်ဆာဝေဒနာသည်များ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဆဲလ်များ ဆက်လက်ပြန့်မပွားနိုင် အောင် သပြေသီးမှည့်တွေက ဟန့်တားပေးနိုင်ကြောင်း ၂၀၀၇ ခုနှစ်က အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ Journal of Physiology and Pharmacology(ခေါ်)ဆေးပညာဂျာနယ်မှာ အကျယ်တဝင့် ရေးသားဖော်ပြထား ပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ ၂၀၀၉ ခုနှစ်က အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ University of Rhode Island(ခေါ်) ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်မှာ သပြေသီးမှည့်တွေကို ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ် ခဲ့ရာ၊ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်မလာအောင် ထိထိ ရောက်ရောက် ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ အဖြေထွက်ရှိခဲ့ပါတယ်။
(၂) ၂၀၀၉ ခုနှစ် က အိန္ဒိနိုင်ငံမှာ သပြေသီး မှည့်ဖြင့် ကြွက်များကိုဆေးသုတေသနပြုခဲ့ရာ၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ကျစေရုံ မျှမက၊ အစာအိမ် အက်ဆစ် အထွက်များခြင်းတို့ကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့အိန္ဒိယဆေးဂျာနယ်များမှာ မှတ်တမ်းတင်ဖော်ပြ ထားပါတယ်။
(၃) အစာမကျေ ရင်ပြည့်ခြင်းအတွက် သပြေသီးကို ဆားအနည်းငယ်တို့၍စားပေးပါ။
(၄) သပြေသီးမှည့်များဟာ ခန္ဓာကိုယ်အ တွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်နေတဲ့ အင်ဆူလင်ထုတ်ပေးနိုင်သော ပန်ကရိယကို အားကောင်းစေပါတယ်။ အဲဒီလို ပန်ကရိယကို ကျန်း မာစေနိုင်တာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကို သက်သာစေနိုင်တဲ့အတွက် ဆီးချိုရောဂါဝဒနာ သည်များ သပြေသီးမှည့်ကို မကြာခဏ စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
(၅) လိပ်ခေါင်းသွေးယိုစီးသူများအနေဖြင့် နံက် စောစော သပြေသီးမှည့်ကို ပျားရည်ဖြင့်စားပေးခြင်းဖြင့် လွန်စွာ ဆေးစွမ်းထက်စေပါတယ်။
(၆) သပြေသီးထဲရှိ အင်ဇိုင်းဓာတ်များက အသည်းကိုကျန်းမာစေပြီး၊ အသည်းကြီးခြင်းမှ လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၇) ဦးရေပြားနှင့် အရေပြားယားနာမှိုစွဲခြင်းတို့အတွက် သပြေသီးသတ္တုရည်ကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ လိမ်းပေးပါ။
(၈) သပြေသီးရဲ့သဘာဝချိုအေးဓာတ်က လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
(၉) ဝမ်းဗိုက် အတွင်းထဲသို့ မတော်တဆ ဆံပင်/ဆံစများ နဲ့သံမှုံ/သံစများဝင်သွားတဲ့အခါ၊ သပြေသီးစားပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို သူ့အလိုလို ကျေပျက်သွားစေကြောင်း မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများမှာ ညွှန်းဆိုထားပါတယ်။
(၁၀) သပြေသီးမှည့် သတ္တုရည်ကို အဝတ်ဖြင့်စစ်၍ ပုလင်းတွင်ထည့်ပြီး ၅-ရက်ခန့် ကြာတဲ့အခါမှာ အချဉ်ပေါက်လာပါတယ်။ ၎င်းကို သပြေသီးပုန်းရည်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ထိုသပြေ သီးပုန်းရည်ကို လေထိုးလေအောင့်၊ သရက်ရွက်ကြီးခြင်း နှင့် ကာလဝမ်း ရောဂါတို့အတွက် သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
(၁၁) သပြေသီးမှည့် ၅-လုံး ကို နံက်တိုင်း ၁၅-ရက်တိတိ စားပေးရင်း၊ သပြေပင်စည် အခေါက်မှုန့်တစ်ကျပ်သားကို နေ့စဉ် ရေအေးဖြင့် သောက်ပေးပါ။ အဲဒီလို အသီးရော၊ ပင်စည်အခေါက်မှုန့်တို့ကိုပါ နေ့စဉ်တွဲစာပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို အမြစ်ပြတ် ပျောက် ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
#သပြေသီးအစေ့နှင့်ကျန်းမာရေး။
(သပြေသီးအစေ့က အတန်ငယ်ချိုဖန်သောအရသာရှိပါတယ်။ သပြေတစ်ပင်လုံး၏ ဆေးဘက် အဝင်ဆုံး အစိပ်အပိုင်းဟာ သပြေသီးအစေ့ဖြစ်ကြောင်း မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများတွင်သာမက၊ အရှေ့တောင်အာရှဆေးကျမ်းများနှင့် နိုင်ငံတကာ သိပ္ပံဆေးသု တေသီများက အကြံပြုထားကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သပြေသီးစားတဲ့အခါတိုင်း အစေ့ကိုပါ ဝါးစားသင့် ပါတယ်)
(၁) ဝမ်းပျက်၊ ဝမ်းသွားခြင်း၊ မီးယပ်ဝမ်း၊ သွေးဝမ်းစတဲ့ ဝမ်းရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် သပြေသီးအစေ့၊ သရက်စေ့၊ ကြစုသီးတို့ကို ဆတူရောလှော်၍ အမှုန့်ကြိတ်ချေကာ တစ်နေ့ ၂-ကြိမ်သောက်ပေးပါ။
(၂) သွေးဝမ်းသွားခြင်း အတွက် သပြေသီးအစေ့ ခြောက် မှုန့်နှင့် သကြားဆတူရော၍ တစ်နေ့ ၂-ကြိမ်သောက်ပေးပါ။
(၃) အရေပြားပေါ် ရှိထိခိုက်ဒဏ်ရာများနှင့် ခွဲစိပ်နာများတော်တော် နှင့် မကျက်ပါက သပြေသီးအစေ့ကို ရေဖြင့်ကြိတ်၍လိမ်းပေးပါ။
(၄) သပြေသီးအစေ့ခြောက်ကို အမှုန့်ပြုကာ၊ ရေကျက်အေးဖြင့် နေ့စဉ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို ဒိဌပျောက်ကင်းစေ ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ဆီးချိုကြောင့် အာခံတွင်းခြောက် ၍ရေငတ်ခြင်း မှလည်း သက်သာလာ စေပါတယ်။
(၅) သပြေစေ့ခြောက်မှုန့် ကို တစ်နေ့ ၂-ကြိမ်ကျ ၂-ဂရမ်စီ သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုလက်စ ထရော နဲ့အဆီများကို ကျစေပါတယ်။ နိုင်ငံတကာဆေးသုတေသီများကလည်း သပြေသီးစေ့ဟာ ကိုလက်စထရော ကျစေတဲ့ အခြားပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အပြိုင် အစွမ်းထက်မြက်လှကြောင်း အကြံပြုထားကြပါတယ်။
(၆) ဆီးလွန် ရောဂါ၊ အစာအိမ်အက်ဆစ် စိမ့် ထွက်လွန်၍ အစာအိမ်လမ်းကြောင်းပြည်တည်နာများအတွက် သပြေသီးအစေ့ ခြောက်မှုန့်ကို တရုပ်တိုင်းရင်းဆေးများမှာ အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။
သပြေပင်အရွက် နှင့် ကျန်းမာရေး။(သပြေရွက်၏ အရသာဓာတ်က အေးမြစေပါတယ်)
(၁) အပူကြောင့်ဖြစ်သော လျှာနဲ့လည်ချောင်းကွဲခြင်းတို့အတွက် အပြေရွက်နုလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို ရေနဲ့ရောကြိတ်ပြီး အာ ခံတွင်းထဲ ငုံထားပေးပါ။
(၂) မြင်းသရိုက်နာများအတွက် သပြေရွက်နုသတ္တုရည်ကို နွားနို့ရော၍့ ၇-ရက်ဆက်တိုက် သောက်သုံး ပေးပါ။
(၃) ကင်းကိုက်ခံရတဲ့အခါ၊ သပြေရွက်သတ္တုရည်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ကင်းဆိပ်ကျစေပါတယ်။
(၄) မှက်-ခြင်များကိုက်ခြင်းမှ ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့အနေဖြင့် သပြေရွက်ကိုကျိတ်ခြေ၍ ရလာတဲ့သတ္တုရည်ကို ခြေ-လက်များမှာ လိမ်းကျံပေးပါ။
(၅) အိန္ဒိနိုင်ငံ ဆေးကျမ်းများမှာ အသည်းအားဆေးအဖြစ် သပြေရွက်ပြုတ်ရည်ကို တိုက်ကျွေးလေ့ရှိပါတယ်။
သပြေပင်စည်အခေါက် နှင့် ကျန်းမာရေး။(သပြေခေါက်အရသာက ဖန်ချိုသည့်အတွက် နှုတ်မြိန်စေ ပါတယ်)
(၁) ဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက် ပင်စည်အတွင်းသားခေါက်ကို မီးမြှိုက်ပြာချ၍ နံက်-နေ့-ည အစာစားပြီးတိုင်း ရေဖြင့်သောက် ပါ။
(၂) သပြေခေါက်ကိုပြုတ်၍ ငုံဆေးအဖြစ်ငုံပေးခြင်းဖြင့် ခံတွင်းထဲရှိ အပူဖု-အပူနာများ ပျောက်ကင်းကာ သွားများပါခိုင်မာလာ ပါလိမ့်မယ်။
(၃) အပူလွန်၍ဖောက်ပြန်ခြင်း နှင့် မီးယပ်ဖြူဆင်းခြင်းတို့ အတွက် သပြေခေါက်ကို ၃-ခွက် ၂-ခွက်တင်ကြို၍ ထော ပတ်၊ ပျားရည်၊ သကြားရောကာ တစ်နေ့ ၂-ကြိမ် သောက်ပါ။
(၄) သပြေခေါက်ကို နွားနို့နှင့်ရောပြုတ်၍ တစ်နေ့၂-ကြိမ် သောက်ပြီးတိုင်း ထောပတ်စားပေးပါ။ သည်းခြေဖောက်ပြန်သောေ ရာဂါအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်ပါတယ်။
Credit :
#အောက်မှာရေးထားတာကကြေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့အနောက်တိုင်းအယူအဆပါ
ဗီရိုထဲမှာ အလှ ထည့်သိမ်းထားတဲ့ ကြေးနီခွက်လေးတွေ ရှိမှာပါ။ဒါပေမဲ့ ဒီလိုကြေး၊ကြေးနီခွက်လေးတွေဟာ အလှဆင်ရုံတစ်ခုတည်းတင် အသုံးဝင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ဒီထက် ပိုကြီးမားတဲ့ အသုံးဝင်မှုကြီး ရှိပါသေးတယ်။
ကြေးနီခွက်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ကြေးနီခွက်ထဲမှာ ရေတစ်ည ထည့်သိပ်ထားပြီး မနက်မိုးလင်းသောက်တဲ့အခါ အခုဖော်ပြမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရလာနိုင်ပါသတဲ့။
ကြေးနီဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်တွေကို စုစည်းပေးသလို ကြွက်သားတစ်ရှူးတွေကိုလည်း သန်မာလာစေပါတယ်။သံဓာတ်ကို ပိုမိုရရှိလာစေပြီး လူက နေလို့ထိုင်လို့ ပိုပြီး ကောင်းလာ ပိုပြီး ပေါ့ပါးလာစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်သေးလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါဦး
အဆီတွေကျဆင်းစေ
ကြေးနီခွက်နဲ့ရေသောက်ပေးရုံနဲ့ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်လာစေပြီး အဆီတွေကို မြန်မြန်ချေဖျက်အားကောင်းစေပါတယ်တဲ့။ပုံမှန်ထက်စာရင်ကြေးနီကြောင့် နှစ်ဆချေဖျက်အားကောင်းသွားတဲ့သဘော။
စွမ်းအင်ဖြည့်ပေးနိုင်
တစ်ခါတစ်လေ ဘာမှမလုပ်ရပဲ ပင်ပန်းနေတာတွေ၊ဟိုးနားဒီနားသွားတာနဲ့အလွယ်တကူမောနေတာတွေ ဒီလိုမျိုးတွေလည်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ကြေးနီခွက်ထဲမှာတစ်ညသိပ်ထားတဲ့ရေကိုသောက်သုံးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုပိုပြီးကောင်းမွန်လာစေကာ အသားအရည်ယားယံတာမျိုးတွေလည်းမဖြစ်စေတော့ပါဘူး။တော်ရုံတန်ရုံအရေပြားရောဂါတွေကို မြန်ဆန်စွာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုလျော့ချပေးနိုင်
ကြေးနီမှာပါဝင်တဲ့ antioxidant သတ္တိကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်ပွားစေနိုင်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို ကောင်းကောင်းတုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိနေတဲ့ဆဲလ်တွေအားကောင်းတဲ့အခါ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို တိုက်ခိုက်နိုင်ပြီး ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
Melanin ပုံမှန်အတိုင်းလည်ပတ်စေနိုင်
Melanin ဆိုတာ အသားအရည်၊မျက်လုံး၊ဆံပင်အရောင်တွေကိုထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အသားအရည်တွေဖြူလျော့လာတယ်။ဆံပင်တွေဖြူလာတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ melanin လျော့နည်းနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။Melanin နဲ့ကြေးနီဟာ နေရောင်ကြောင့်ပျက်စီးသွားတဲ့အသားအရည်နဲ့ဆံပင်တွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒီလို Melanin ဓာတ်လျော့နည်းမသွားပဲ ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်စေဖို့ ကြေးနီကကူညီပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကြေးနီခွက်နဲ့ရေသောက်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးက အံ့မခန်းလို့ပဲပြောရမှာပါပဲ။
အကျိတ်ရောဂါတွေကာကွယ်ပေးနိုင်
လူတော်တော်များများဟာ အကျိတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးရောဂါဝေဒနာခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကြေးနီဓာတ်နည်းပါးလို့ပါ။ဒါကြောင့်ကြေးနီခွက်နဲ့ရေသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် thyroid hormone level ကိုညှိပေးတဲ့အတွက် အကျိတ်သက်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပွားမှုလျော့နည်းအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုထိန်းပေး
ကြေးနီမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေလိုပဲ antioxidant တွေပါရှိပါတယ်။ဒီ antioxidant တွေကြောင့် အသားအရည်တွဲကျတာမျိုး၊အရေးအကြောင်းဖြစ်တာတွေကို ထိန်းပေးထားနိုင်ပါတယ်။သူများတွေ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်နေချိန် သင့်မှာတော့ နုနယ်ပျိုမျစ်တဲ့အသားအရည်ကျန်ရှိနေနိုင်တဲ့အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ကျန်းမာစေ
စိတ်ကမကျန်းမာရင် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကလည်း မလန်းဆန်းတော့ပါဘူးနော်။ဒါပေမဲ့ ကြေးနီကတော့ စိတ်ကိုပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေတဲ့အပြင်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအားလည်းကောင်းစေပါတယ်တဲ့။အလွယ်တကူ မေ့လျော့တာမျိုးလည်း မဖြစ်တော့ပါဘူး။
ဒါကြောင့် ကြေးနီခွက်လေးတွေထဲ ရေထည့် တစ်ညသိပ်ပြီး သောက်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေး လုပ်ကြည့်ပါလို့ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။
(လေးစားမှုဖြင့်ခရက်ဒစ်)
ကြေးခွက်နဲ့ရေထည့်သောက်တာကြာပါတယ်။ နတ်ပန်းသီးသပြေဝိုင်သောက်တာပိုမြန်ပါတယ်။
ကျေးဇူးပြု၍
အောက်ပါလင့်ကိုနှိပ်ပြီး Like ပေးကြပါခင်ဗျာ
https://www.facebook.com/111265886942985/
Zawgyi
ဆံပင်ဖြူတာ နည်းသိရင်မခက်ပါ
သပြေသီးကိုဝိုင်ဖောက်ပြီး တနေ့တဇွန်း ၆ လသောက်ပါ ။ နောက်ထွက်လာတဲ့ဆံပင်တွေနက်လာပါလိမ့်မယ် ။ ဆံပင်နက်လာရင်နောက်မဖြူမချင်းသောက်စရာမလိုတော့ပါ။ ပျမ်းမျှ ၅ နှစ်ထိထပ်သောက်စရာမလိုပါ ။ ဆေးနည်းပေးတဲ့ ဘဘ က အသက် ၆၀ထိဆံပင်နက်တုံးပါခင်ဗျာ ။
ကိုယ်တိုင်မလုပ်ချင်ရင် ဖုန်းဆက်ပြီးမှာပါခင်ဗျာ ။
#ဆိုင်ရောင်းစျေး_တပုလင်း၁၂၀၀၀ ကျပ်
#ပို့ခ မန္တလေး အခမဲ့အိမ်ပို့ပေးပါသည်။
ရန်ကုန် ၂ ပုလင်းဆိုပို့ခမပေးရ
ပါဘူးခင်ဗျာ။(ရန်ကုန်တပုလင်းပို့ခ ၂၀၀၀ကျပ်)
အမြို့မြို့နယ်တိုင်းပို့ပေးပါတယ် ။
#ရန်ကုန်ဖြန့်ချီရေး.ဖုန်း= 09.43334777
(ရန်ကုန်အရောင်းဆိုင်မရှိပါခင်ဗျာ ။ )
#ပင်ရင်းဖြန့်ချီရေး..အဆောင် ၃၅ / ကျွဲဆည်ကန် မန္တလေး ။
ဖုန်း= 09796699222./.09796688222
ကျန်မြို့များ ကားဂိတ်မှတဆင့်ပို့ပေးပါသည်။
ဆံပင်နက်လိုလျှင်သပြေဝိုင် တနေ့ထမင်းစားဇွန်း ၁ဇွန်းသောက်ပါ။ #ဖြူတာများလျှင် ၂ ဇွန်းသောက်ပါ။
ဆံပင်နက်မှောင်သန်စွမ်းလိုလျှင် နှမ်းနက် တနေ့လဖက်ရည်ဇွန်းတဇွန်းစားပါ။
၂မျိးတွဲသုံးဆောင်လျှင်ပိုမိုအစွမ်းထက်ပါသည်။
(သပြေဝိုင်တပုလင်းဝယ်လျှင်နှမ်းနက်လက်ဆောင်တဗူးပေးပါမည်။နှမ်းနက်အပိုဝယ်ယူလိုလျှင် ၆လစာ ၁၂၀၀၀ ကျပ်။)
ဆံပင်ဖြူတာဟာမိတ်ဆွေတို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ"ကြေး"ဓာတ်လျော့နည်းတဲ့ လက္ခဏာပါ။ကြေးဓာတ်ရအောင်ကြေးခွက်နဲ့ရေကိုတညသိပ်ထည့်ထားပြီးသောက်ရပါတယ်။ ဒီနည်းကနှစ်ပေါက်ကြာပါတယ်။ကြေးစစ်စစ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ခွက်ရဖို့ကထင်သလောက်မလွယ်ပါ။ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့သဘာဝဓာတ်စာ " နတ်ပန်းသီး သပြေဝိုင် "တနေ့တဇွန်းသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကြေးဓာတ်အလျှင်အမြန်ဖြည့်တင်းပါ။ #ဆေးသပြေဝိုင်ကောင်းကောင်း ရဖို့သပြေပေါ်ချိန်ကိုစောင့်ပြီးလပေါင်းများစွာ ဝိုင်စိမ်ကာအချိန်ယူဖော်စပ်ရပါတယ်။ သဘာဝသစ်သီးဝိုင်ဖြစ်လို့ #ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ
#သပြေသီးဟာအလုံးသေးပြီးအစေ့ကြီးလို့အသားနည်းပါတယ်_ဝိုင်ဖောက်ရင်အခြားအသီးတွေထက်ထွက်နှုန်းအတော်နည်းပါတယ်။_ဝိုင်တပုလင်းရဖို့သပြေသီး ၇ ပုလင်းစာပမာဏလိုအပ်ပါတယ်။
ဝိုင်ဖြူ ဝိုင်နီကိုလူသိများပေမည့်ဝိုင်နက်ကိုလူသိပ်မသိပါဘူး။ကမ္ဘာမှာကိုကရှားပါးဝိုင်အမျိုးအစားပါ။ Black wine/Deep brown wine /Dark brown wineလို့ခေါ်ပါတယ်။မြန်မာငွေ ၈သောင်းနဲ့ ၁၁၀၀၀၀ကြားရောင်းကြပါတယ်။သာမန်ဝိုင်စျေးနဲ့မရပါဘူး။
#သပြေဝိုင်ကိုယ်တိုင်ဖောက်ဖို့မလွယ်ရင်အောက်ပါဖုံးကိုဆက်သွယ်ပါ။
(ပင်ရင်း) 09796699222./.09796688222
(ရန်ကုန်).0943334777
#ကြေးဓာတ်နဲ့ဆံပင်
ဆံပင်အနက်ကိုပြာချပြီး လက်ချားနဲ့ထိုးရင်ကြေးနီရပါတယ်။ဆံပင်ဖြူဆိုကြေးနီမရပါဘူး။ကျွန်တော်ဆိုလိုချင်တာက ဆံပင်နက်ဟာကြေးနီပါဝင်ပါတယ်။ ဆံပင်ဖြူတာဟာအသက်အရွယ်ကြောင့်လို့ပြောရင်ရာနှုံးပြည့်မမှန်ပါဘူး။နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အာဟာရမှာကြေးနီဓာတ်လျော့နည်းလို့ပါ။ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့သဘာဝစားသောက်ကုန်တွေဖြည့်စွက်စားပေးရင်ဆံပင်နက်ပါတယ်။
(ဥပမာ သပြေဝိုင် )
မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးကုထုံးတွေမှာတချို့ဆေးတွေကို ကြေးဇွန်းကြေးခွက်နဲ့ထည့်ပြီးသောက်သုံးဖို့ညွှန်ကြားတာတွေရှိပါတယ်။ကြေးက ကိုယ်ခန္ဒာတွင်းမှာ လွန်ကဲနေတဲ့ ဥဏှတေဇော(အပူ)နဲ့
အဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ကြေးခွက်နဲ့သောက်တာကြာပါတယ်။
အချိန်ကာလ ၆ လအတွင်းကြေးနီဓာတ်အမြန်ဖြည့်တင်းဖို့ကတော့ ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့သဘာဝဓာတ်စာ "နတ်ပန်းသီးသပြေဝိုင် "တနေ့တဇွန်း "သောက်သုံးပါ။
#ဆေးဖက်ဝင်သပြေအကြောင်းတစေ့တစောင်း
===========
"သပြေသီး"
မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများအလိုရ အထွေထွေဆေးအသုံးဝင်ပုံများ
၀မ်းတွင်းသို့ ရွှေမှုန့်၊ကြေးမှုန့်၊သံမှုန့်မြေဖြူမှုန့်၊မြေကြီးမှုန့် ဆံပင်မွှေးများစသည်တို့၀င်ရောက်၍ ၀မ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း ထိုးခြင်းဖြစ်ပါကသပြေသီးကို သတိရကြပါ။
(၁) သပြေသီးမှည့်ချိန်တွင် သပြေသီးမှည့်(၁၀)လုံးကို ဆားဖြင့် တို့စားခြင်းအား (၇)ရက်မျှပြုလုပ်ပြီး(၇)ရက်ပြည့် လျှင် မန်ကျည်းဖျော်ရည်သောက်ပေးရသည်။၀မ်းတွင်းရှိ အမှုန့်၊အမွှားများ၊ဆံပင်ထွေးများ အညစ်အကြေးနှင့် အတူ ပါသွားတော့သည်။
(၂) သပြေခေါက်ကို အမှုန့်လုပ်ပြီး နေ့စဉ်တစ်နေ့ ကော်ဖီဇွန်း(၁)ဇွန်း (၁)လတိတိစားပြီး ၀မ်းနုတ်ပေး၍ လည်းမလိုလားအပ်သောအမှုန့်များ၊ဆံပင်ချည်ထွေးများ ကျစေပါသည်။
ဆံပင်ညှပ်သမားဆရာတစ်ဦးပြောပြသော နည်းဖြစ်ပါ သည်။ဆံပင်ညှပ်ခြင်းဖြင့် အသက်မွေး၀မ်းပြုရာက၀မ်း တွင်းသို့ ဆံပင်စများ၀င်သည်များလာကာ ဗိုက်အောင့် သည်ဆို၍ ဆေးအမျိုးမျိုး သောက်သော်လည်း မပျောက်ကင်းနိုင်ခဲ့ပါ။
နောက်ဆုံးသပြေသီးမှည့် ဆေးနည်းဖြင့် အညစ်အကြေးနှင့်အတူ ဆံပင်ထွေးများ ကျသွားသည်ဟုဆိုပါသည်။ နက္ခတ္တရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်းမှ
ရသော ဆေးနည်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုပါသည်။
#သပြေသီး
၂၀၀ရခုနှစ်က အိန္ဒိယနိုင်ငံထုတ်ဆေးပညာဂျာနယ်တွင် သပြေသီးမှည့်သည့် ရင်သားကင်ဆာမဖြစ်ပွား စေအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့်အပြင် ၊ရင်သားကင်ဆာဝေဒနာရှင်တို့ သပြေသီးစားသုံးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဆဲလ်များမပြန့်ပွားအောင် ထိန်းထားနိုင်သည်ဆိုပါသည်။
၂၀၀၉ခုနှစ်တွင်လည်း အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်မှ သပြေသီးကို ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်ခဲ့ရာ သပြေသီးသည် ရင်သားကင်ဆာမဖြစ်ပွားအောင် ထိထိ ရောက်ရောက်ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း အဖြေထွက်ရှိ ပါသည်။
ဦးရေပြားဘောက်ထခြင်း
သပြေသီးသတ္တုရည်ကို လိမ်းပေးပါက ဘောက်ထဦး ရေပြားမှိုစွဲခြင်း ရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်။
ဆီးလွန်ရောဂါနှင့်သပြေသီး
သပြေသီးတွင် ချိုဖန်သောအရသာရှိသည်။ သပြေသီးချိန် တွင် သပြေသီးမှည့်ကို စားပေးခြင်း၊သပြေခေါက်ကို အမှုန့်ပြုပြီး နေ့စဉ် လက်ဖက်စားဇွန်း(၁)ဇွန်း နံက်ညစား ပေးခြင်းဖြင့်လည်း ဆီးလွန်ရောဂါကို သက်သာပျောက် ကင်းစေပါသည်။
သပြေစေ့
ဆီးချိုရောဂါအတွက် အပင်တွင် ဆေးစွမ်းအကြီးဆုံးက သပြေသီးမှည့်၏အစေ့ဖြစ်ပါသည်။ထိုအစေ့ကို စနစ်တကျ အခြောက်လှန်း အမှုန့်ပြုပြီး နေ့စဉ်လက်ဖက်စားဇွန်း(၁) ဇွန်းနှုန်း နံနက်ညသောက်ပေးပါကဆီးချို တကယ်ပျောက် သည်ဆိုပါသည်။
အိန္ဒိယဆေးကျမ်းများတွင် သပြေရွက်ပြုတ်ရည်ကို အသည်းအားဆေး အဖြစ်တိုက်ကြွေးသည့် အပြင် မှက်၊ခြင်၊
တို့ မကိုက်စေရန် သပြေရွက်ကို ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ပွတ်တိုက်လိမ်း ကျံကြသည်။
သပြေပင်နှင့်ပတ်သက်သော များစွာသောဆေးအသုံး တို့ရှိနေပါသေးသည်။
Credit
#ရဲမျိုးသူ(ဗောဓိမြိုင်)
#ကျန်းမာရေးအတွက်ဆေးဖက်ဝင်တဲ့သပြေသီး
နိုင်ငံတကာ ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်များ၏ လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်များအရ၊ သပြေသီးမှည့် ၁၀၀ ဂရမ် ထဲမှာ လူသားတို့ ကျမ္မာရေးကို အထောက်အကူပြုစေ၍ ချေဖျက်လွယ်သော အမျှင်ဓာတ် ဝ.၆ ဂရမ်၊ ကစီဓာတ် ၁၄ ဂရမ်၊ ခွန်အား ၆၀ ကယ်လိုရီ၊ အဆီဓာတ် ဝ.၂၃ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ဝ.၉၉၅ ဂရမ်၊ ရေဓာတ် ၈၄.၇၅ ဂရမ်၊ ကယ်လ်စီယမ် ၁၁.၆၅ မီလီ ဂရမ်၊ သံဓာတ် ၁.၄၁ မီလီ ဂရမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ် ၃၅ မီလီဂရမ်၊ နီအာစင်း (ခေါ်) ဗီတာမင်ဘီ(၃) ဝ.၂၄၅ မီလီဂရမ်၊ မီးစုန်း ၁၅.၆ မီလီဂရမ်၊ ပိုတက်စီယမ် ၅၅ မီလီဂရမ်၊ ရီဘိုဖလာဗင် (ခေါ်) ဗီတာမင်ဘီ(၂) ဝ.၀၀၉ မီလီဂရမ်၊ ဆိုဒီယမ် ၂၆.၂ မီလီဂရမ်၊ သီအာမင်(ခေါ်) ဗီတာမင်ဘီ(၁) ဝ.၀၁၉ မီလီဂရမ်၊ ဗီတာမင်ဘီ(၆) ဝ.၀၃၈ မီလီ ဂရမ် နှင့် ဗီတာမင်စီ ၁၁.၈၅ မီလီဂရမ်တို့အသီးသီး ပါရှိနေပါတယ်တဲ့။
#သပြေသီးနှင့်ကျန်းမာရေး။
(သပြေသီးမှည့်အရသာက ချိုအေး၍၊ မဆိုသလောက်ဖန်ပါတယ်)
(၁) သပြေသီးမှည့်ထဲရှိ သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ နဲ့ anthocyanin ဓာတ်တို့က ရင်သားကင်ဆာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင်၊ ရင်သားကင်ဆာဝေဒနာသည်များ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဆဲလ်များ ဆက်လက်ပြန့်မပွားနိုင် အောင် သပြေသီးမှည့်တွေက ဟန့်တားပေးနိုင်ကြောင်း ၂၀၀၇ ခုနှစ်က အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ Journal of Physiology and Pharmacology(ခေါ်)ဆေးပညာဂျာနယ်မှာ အကျယ်တဝင့် ရေးသားဖော်ပြထား ပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ ၂၀၀၉ ခုနှစ်က အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ University of Rhode Island(ခေါ်) ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်မှာ သပြေသီးမှည့်တွေကို ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ် ခဲ့ရာ၊ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်မလာအောင် ထိထိ ရောက်ရောက် ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ အဖြေထွက်ရှိခဲ့ပါတယ်။
(၂) ၂၀၀၉ ခုနှစ် က အိန္ဒိနိုင်ငံမှာ သပြေသီး မှည့်ဖြင့် ကြွက်များကိုဆေးသုတေသနပြုခဲ့ရာ၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ကျစေရုံ မျှမက၊ အစာအိမ် အက်ဆစ် အထွက်များခြင်းတို့ကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့အိန္ဒိယဆေးဂျာနယ်များမှာ မှတ်တမ်းတင်ဖော်ပြ ထားပါတယ်။
(၃) အစာမကျေ ရင်ပြည့်ခြင်းအတွက် သပြေသီးကို ဆားအနည်းငယ်တို့၍စားပေးပါ။
(၄) သပြေသီးမှည့်များဟာ ခန္ဓာကိုယ်အ တွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်နေတဲ့ အင်ဆူလင်ထုတ်ပေးနိုင်သော ပန်ကရိယကို အားကောင်းစေပါတယ်။ အဲဒီလို ပန်ကရိယကို ကျန်း မာစေနိုင်တာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကို သက်သာစေနိုင်တဲ့အတွက် ဆီးချိုရောဂါဝဒနာ သည်များ သပြေသီးမှည့်ကို မကြာခဏ စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
(၅) လိပ်ခေါင်းသွေးယိုစီးသူများအနေဖြင့် နံက် စောစော သပြေသီးမှည့်ကို ပျားရည်ဖြင့်စားပေးခြင်းဖြင့် လွန်စွာ ဆေးစွမ်းထက်စေပါတယ်။
(၆) သပြေသီးထဲရှိ အင်ဇိုင်းဓာတ်များက အသည်းကိုကျန်းမာစေပြီး၊ အသည်းကြီးခြင်းမှ လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၇) ဦးရေပြားနှင့် အရေပြားယားနာမှိုစွဲခြင်းတို့အတွက် သပြေသီးသတ္တုရည်ကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ လိမ်းပေးပါ။
(၈) သပြေသီးရဲ့သဘာဝချိုအေးဓာတ်က လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
(၉) ဝမ်းဗိုက် အတွင်းထဲသို့ မတော်တဆ ဆံပင်/ဆံစများ နဲ့သံမှုံ/သံစများဝင်သွားတဲ့အခါ၊ သပြေသီးစားပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို သူ့အလိုလို ကျေပျက်သွားစေကြောင်း မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများမှာ ညွှန်းဆိုထားပါတယ်။
(၁၀) သပြေသီးမှည့် သတ္တုရည်ကို အဝတ်ဖြင့်စစ်၍ ပုလင်းတွင်ထည့်ပြီး ၅-ရက်ခန့် ကြာတဲ့အခါမှာ အချဉ်ပေါက်လာပါတယ်။ ၎င်းကို သပြေသီးပုန်းရည်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ထိုသပြေ သီးပုန်းရည်ကို လေထိုးလေအောင့်၊ သရက်ရွက်ကြီးခြင်း နှင့် ကာလဝမ်း ရောဂါတို့အတွက် သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
(၁၁) သပြေသီးမှည့် ၅-လုံး ကို နံက်တိုင်း ၁၅-ရက်တိတိ စားပေးရင်း၊ သပြေပင်စည် အခေါက်မှုန့်တစ်ကျပ်သားကို နေ့စဉ် ရေအေးဖြင့် သောက်ပေးပါ။ အဲဒီလို အသီးရော၊ ပင်စည်အခေါက်မှုန့်တို့ကိုပါ နေ့စဉ်တွဲစာပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို အမြစ်ပြတ် ပျောက် ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
#သပြေသီးအစေ့နှင့်ကျန်းမာရေး။
(သပြေသီးအစေ့က အတန်ငယ်ချိုဖန်သောအရသာရှိပါတယ်။ သပြေတစ်ပင်လုံး၏ ဆေးဘက် အဝင်ဆုံး အစိပ်အပိုင်းဟာ သပြေသီးအစေ့ဖြစ်ကြောင်း မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများတွင်သာမက၊ အရှေ့တောင်အာရှဆေးကျမ်းများနှင့် နိုင်ငံတကာ သိပ္ပံဆေးသု တေသီများက အကြံပြုထားကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သပြေသီးစားတဲ့အခါတိုင်း အစေ့ကိုပါ ဝါးစားသင့် ပါတယ်)
(၁) ဝမ်းပျက်၊ ဝမ်းသွားခြင်း၊ မီးယပ်ဝမ်း၊ သွေးဝမ်းစတဲ့ ဝမ်းရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် သပြေသီးအစေ့၊ သရက်စေ့၊ ကြစုသီးတို့ကို ဆတူရောလှော်၍ အမှုန့်ကြိတ်ချေကာ တစ်နေ့ ၂-ကြိမ်သောက်ပေးပါ။
(၂) သွေးဝမ်းသွားခြင်း အတွက် သပြေသီးအစေ့ ခြောက် မှုန့်နှင့် သကြားဆတူရော၍ တစ်နေ့ ၂-ကြိမ်သောက်ပေးပါ။
(၃) အရေပြားပေါ် ရှိထိခိုက်ဒဏ်ရာများနှင့် ခွဲစိပ်နာများတော်တော် နှင့် မကျက်ပါက သပြေသီးအစေ့ကို ရေဖြင့်ကြိတ်၍လိမ်းပေးပါ။
(၄) သပြေသီးအစေ့ခြောက်ကို အမှုန့်ပြုကာ၊ ရေကျက်အေးဖြင့် နေ့စဉ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို ဒိဌပျောက်ကင်းစေ ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ဆီးချိုကြောင့် အာခံတွင်းခြောက် ၍ရေငတ်ခြင်း မှလည်း သက်သာလာ စေပါတယ်။
(၅) သပြေစေ့ခြောက်မှုန့် ကို တစ်နေ့ ၂-ကြိမ်ကျ ၂-ဂရမ်စီ သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုလက်စ ထရော နဲ့အဆီများကို ကျစေပါတယ်။ နိုင်ငံတကာဆေးသုတေသီများကလည်း သပြေသီးစေ့ဟာ ကိုလက်စထရော ကျစေတဲ့ အခြားပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အပြိုင် အစွမ်းထက်မြက်လှကြောင်း အကြံပြုထားကြပါတယ်။
(၆) ဆီးလွန် ရောဂါ၊ အစာအိမ်အက်ဆစ် စိမ့် ထွက်လွန်၍ အစာအိမ်လမ်းကြောင်းပြည်တည်နာများအတွက် သပြေသီးအစေ့ ခြောက်မှုန့်ကို တရုပ်တိုင်းရင်းဆေးများမှာ အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။
သပြေပင်အရွက် နှင့် ကျန်းမာရေး။(သပြေရွက်၏ အရသာဓာတ်က အေးမြစေပါတယ်)
(၁) အပူကြောင့်ဖြစ်သော လျှာနဲ့လည်ချောင်းကွဲခြင်းတို့အတွက် အပြေရွက်နုလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို ရေနဲ့ရောကြိတ်ပြီး အာ ခံတွင်းထဲ ငုံထားပေးပါ။
(၂) မြင်းသရိုက်နာများအတွက် သပြေရွက်နုသတ္တုရည်ကို နွားနို့ရော၍့ ၇-ရက်ဆက်တိုက် သောက်သုံး ပေးပါ။
(၃) ကင်းကိုက်ခံရတဲ့အခါ၊ သပြေရွက်သတ္တုရည်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ကင်းဆိပ်ကျစေပါတယ်။
(၄) မှက်-ခြင်များကိုက်ခြင်းမှ ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့အနေဖြင့် သပြေရွက်ကိုကျိတ်ခြေ၍ ရလာတဲ့သတ္တုရည်ကို ခြေ-လက်များမှာ လိမ်းကျံပေးပါ။
(၅) အိန္ဒိနိုင်ငံ ဆေးကျမ်းများမှာ အသည်းအားဆေးအဖြစ် သပြေရွက်ပြုတ
နတ္ပန္းသီး သေျပဝိုင္ဆံပင္နက္ေဆး Product/service
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Upper Mandalay Street, Myanmar, Burma (Myanmar)
Yangon
