Capitano Myanmar
Share
မြန်မာနိုင်ငံ FDA အသိမှတ်ပြုလက်မှတ် ရရှိထားသောကြောင့် အသက်(၆)နှစ်ကလေးမှစပြီး တစ်မိသားစုလုံး သုံးစွဲနိုင်တဲ့ သွားတိုက်ဆေး ဖြစ်ပါတယ်။
22/12/2025
✨ သင်ရော တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်လဲ? (သေချာပေါက် သိထားသင့်တဲ့ သွားကျန်းမာရေး) ✨
သွားကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် တိုက်ရမယ် ဆိုတာ အားလုံးသိထားပြီးသားပါ။ ဒါပေမဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ တိုက်တာ အထိရောက်ဆုံးလဲ ဆိုတာကိုရော သတိထားမိကြရဲ့လား? 🦷
ကျန်းမာတဲ့ အပြုံးတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် ဒီအချက်လေးတွေကို ဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်။
☀️ မနက်ခင်း - အိပ်ရာထတာနဲ့ တိုက်မလား? မနက်စာစားပြီးမှ တိုက်မလား?
ပညာရှင်တွေရဲ့ အကြံပြုချက်ကတော့ "မနက်စာ မစားခင်" တိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ အိပ်နေစဉ်အတွင်း ပါးစပ်ထဲမှာ ပွားများနေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို အစာနဲ့အတူ ဗိုက်ထဲမရောက်အောင် အရင်ဖယ်ရှားလိုက်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
🌙 ညဘက် - ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါ။
ညအိပ်ခါနီး သွားတိုက်တာဟာ သွားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံး အချိန်ပါ။ တစ်နေ့လုံး စားထားတဲ့ အစာဟောင်းတွေ၊ သကြားဓာတ်တွေကို မသန့်စင်ဘဲ အိပ်လိုက်ရင် ညဘက်မှာ ဘက်တီးရီးယားတွေက သင့်သွားကို အလွယ်တကူ တိုက်ခိုက်နိုင်လို့ပါ။
💡 သိထားသင့်တဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် (၃) ချက်
✅စားပြီးပြီးချင်း ချက်ချင်းမတိုက်ပါနဲ့: အထူးသဖြင့် အချဉ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာ (ဥပမာ - ကော်ဖီ၊ သံပရာရည်) စားပြီးရင် သွားရဲ့ အပေါ်ယံကြွေလွှာ (Enamel) က ပျော့နေတတ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လောက်ကြာမှ တိုက်တာက အကောင်းဆုံးပါ။
✅၂ မိနစ် အချိန်ပေးပါ: သွားတိုက်ရင် အပေါ်၊ အောက်၊ အတွင်း၊ အပြင် အနှံ့အပြားကို အနည်းဆုံး ၂ မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး စနစ်တကျ တိုက်ပေးပါ။
✅သွားကြားထိုးကြိုး (Floss) သုံးပါ: သွားပွတ်တံ မရောက်နိုင်တဲ့ နေရာတွေအတွက် Flossing လုပ်ပေးတာက သွားဖုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
သွားနာမှ ဆရာဝန်ပြတာထက်၊ သွားမနာအောင် ဂရုစိုက်တာက ပိုသက်သာသလို ပိုလည်း လှပစေပါတယ်
ကဲ... Comment မှာ မင်မင်ကို ပြောပြခဲ့ဦးနော်။ သင်ကရော တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်တဲ့သူလဲ? (မနက်တစ်ကြိမ်ပဲလား? ညပါ တိုက်သလား?) 👇
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
No. 66/B, Ayer Wun Main Road, Thaketa Township
Yangon
11231
