M'Studio
Share
20/10/2023
ခုရောက်ခုကုန် MB 5 (Trigger point series)
Myofascia release & Good tools for
Rehab Trainer !
Knee pain and flat feet သမားများအတွက်
-ခြေသလုံးတဝိုက် တင်းနေတဲ့ fascia နဲ့ muscle တွေကို release လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် knee pain သက်သာလျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။
ထိုနည်းတူစွာ ခြေဖဝါးကိုလည်း ဒီ massage ball လေးနဲ့ ဖိလှိမ့်ပေးရင်း ခန္ဓာကိုယ် posture ပြင်လို့ရတဲ့ အထိ ရနိုင်သလို ၊ Planter fasciitisလို့ခေါ်တဲ့ ခြေဖဝါးနဲ့ဆိုင်တဲ့ pain ၊injury တွေအထိ လုပ်လို့ရတဲ့ powerful massage ball လေးတလုံးရှိရုံနဲ့ pain တွေကိုသက်သာရော့ပါးစေမှာပါ 😊
29/08/2022
Do not chase the pain!
ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ rehab training လုပ်တဲ့အချိန်မှာ ကြုံရလေ့ရှိတဲ့ အခက်ခဲလေးတွေကို sharing လုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်.....
ကျွန်တော်တို့တွေ rehab training လုပ်တဲ့ အချိန်မှာ နာကျင်မှုဖြစ်နေတဲ့တစ်နေရာထဲကို focus လုပ်ပြီး training ပေးချင်းဟာ client တွေ အတွက် ခေတ္တခဏ သက်သာခြင်း (Temporary pain release) ကိုသာဖြစ်စေပါတယ်......
rehab training လုပ်တဲ့အချိန်မှာ အများဆူံးတွေ့ရတာက pain ပြန်ပေါ်လာလိုက်သက်သာသွားလိုက်နဲ့ 'ဂျာအေးသူ့အမေရိုက်'တဲ့ ပြသာနာပါဘဲ....ဘာကြောင့် အဲ့လို ဖြစ်သလဲဆိုတာ ရှင်းပါတယ်......pain ဖြစ်တဲ့ တစ်နေရာထဲကိုဘဲ ကျွန်တော်တို့တွေက focus လုပ်ကြတယ်.....အဲ့တစ်နေရာထဲမှာဘဲ ပြသာနာတွေ problem solution လုပ်နေကြတယ်.....ထိုအတွက်ကြောင့် လိုရင်းကိုမရောက်ဘဲ နာလိူက်ပျောက်လိုက်ဖြစ်နေကြတာဖြစ်ပါတယ်......
ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအရပြောရရင် shoulder injury မိနေတဲ့ client...... ပိုပြီး တိတိကျကျ ပြောရရင် rotator cuff imbalance နဲ့လာတဲ့ သူ......သူ့ကို shoulder နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ corrective တွေ သေချာပေးသည်.....အစောပိုင်းရက်တွေမှာ အတော်လေးသက်သာလာလို့ သူလဲအတော်ဝမ်းသာလာတယ်.....အချိန်တစ်ခုကြာလာတာတဲ့ အခါ pain က ပြန်ပေါ်လာတယ်.......training ကို ပြန်ကြည့်တဲ့ အချိန်မှာလဲ ဆိုးဆိုးရွားရွားအမှားမပါ.....သို့သော် posture assessment ကို ပြန် try ကြည့်လိုက်တဲ့ အခါ ခြေဖဝါးမှာ ပြသာနာထပ်ရှိနေတာကို တွေ့ရတယ်.....ပြသာနာက foot pronation (flat foot) ဖြစ်နေတာကိုပါတွေ့ရတယ်......
ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ (kinetic chain) အရ အောက်ခြေခြေဖဝါးကနေ ဟိုးအပေါ် လည်ပင်းအထိ joint တစ်ခုအပေါ်တစ်ခုဆင့်ပြီးတည်ဆောက်ထားတာဖြစ်တဲ့အတွက် အောက်ဆုံးခြေဖဝါးကစတဲ့ ပြသာနာဟာ အမှိုက်ကစ ပြဿဒ်မီးလောင်ဆိူသလို ဟိုးအပေါ်လည်ပင်းထိတက်ပါတယ်......ဆိုတော့ အပေါ်ဆုံးက shoulder တစ်နေရာထဲကိုကွက်ပြီးဖြေရှင်းနေပြီး အောက်ဆုံးက ခြေကျင်းဝတ်ကို လျစ်လျူရှူထားလို့ကတော့ 'ဂျာအေး သူ့အမေရိုက်သလို' သံသရာလည်နေမှာဖြစ်ပါတယ်......ထို့ကြောင့် တစ်နေရာထဲကို ကွက်ပြီး focus လုပ်တဲ့ training မျိုးဟာ လိုအပ်ချက်များစွာရှိတယ်ဆိုတာတင်ပြရင်း......
သာယာလှပသောလူနေမှုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ......
#ကိုယ်တိုင်သိရှိနားလည်မှု
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Aye Street
Yangon
11121
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 17:00 |
| Tuesday | 09:00 - 17:00 |
| Wednesday | 09:00 - 17:00 |
| Thursday | 09:00 - 17:00 |
| Friday | 09:00 - 17:00 |
| Saturday | 09:00 - 17:00 |
| Sunday | 09:00 - 17:00 |
