Instinct Myanmar

CLEARANCE SALE

ယနေ့မှစတင်၍ ပစ္စည်းတွေ အားလုံးကို 40% discount နဲ့ရောင်းချပေးနေပါသည်။

Expiry Date: End of June (ဇွန်လကုန်)

Instinct Myanmar Business account. If you're looking for niche supplements, you've come to the right place.

Low-carbohydrate diets may improve renal function in type-2 diabetics 👇

Low-carb diet (သကြားနဲႉ ကဆီဓါတ်လျှော့စားခြင်း)​ ဟာ ဆီးချိုသမားတွေရဲႉ ကျောက်ကပ်စွမ်းဆောင်ရည်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

Strawberry Nice Cream!

It's smoothie bowl season and we're here for it 😍

What are your favourite ingredients for smoothies?

To make this vibrant bowl of deliciousness:

- 200g frozen strawberries
- 1 banana
- 100g soy yoghurt
- 1 scoop Protein Works Strawberries n Cream flavour

Mix all four ingredients in a blender and add water until the consistency is smooth & creamy!

🛒 https://bit.ly/3O5Eh60

📸 girleatingveggies

ကျန်းကျန်းမာမာဝိတ်တက်နည်း။ (Part-1) 💪🔼

“ဝိတ်တက်ချင်ရင်အစားစားရမယ်” 💬

ဒါဆိုဘာအစား စားစားရလား? အစားပိုစားတဲ့အခါ အချိုရည်တွေပဲပိုသောက်တာနဲ့ ထမင်းနဲ့ ဟင်းပိုစားတာနဲ့ အတူတူပဲလား? နေထိုင်ပုံက ဝိတ်တက်ခြင်း မတက်ခြင်းပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလား? 🤔

ဒီအကြောင်းတွေကို ဒီ Post series မှာဆွေးနွေးပါမယ်။ 👇

ပထမအနေနဲ့ calorie ဆိုတာဘာလဲကို ဆွေးနွေးရပါမယ်။ Calorie ဆိုတာက အစားအစာ ကရတဲ့ energy(အား) ကိုပြောတာပါ။ ဒီအားက ကဆီဓါတ် (ဥပမာ- ထမင်း 🍚၊ ပေါင်မုန့် 🍞၊ သကြား)၊ အဆီဓါတ် 🍕 (ဥပမာ- ဟင်းချက်ဆီ) နဲ့ အသားဓါတ် 🍖 တို့မှ အဓိကရရှိတာပါ။ (အရက် 🍸မှာလဲ Calorie ပါပါတယ်။)

လူတစ်ယောက်က နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ calorie ပမာဏထက် ပိုပြီးစားရင် ဝိတ်တက်ပြီး ⬆️၊ လိုအပ်တာထက် လျှော့စားရင်တော့ ဝိတ်ကျမှာပါ ⬇️။ နှစ်ခုတူညီနေတဲ့အချိန်မှာတော့ ဝိတ်ကိုထိန်းထားမှာဖြစ်‌ပြီး ဒါကို maintenance calorie လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဒါဆိုဝိတ်တက်ချင်တဲ့သူတွေက maintenance calorie ထက်ပိုစားရမှာပေါ့။ ဒါပေမဲ့စားတဲ့ အစားအစာပေါ်မူတည်ပြီး တက်လာတဲ့ဝိတ်ကကြွက်သားလား၊ အဆီလား ကွာခြားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုစားသောက်ပြီးနေထိုင်ရင် ကြွက်သား 💪 ပဲအဓိက တက်လာမှာလဲဆိုတာကိုတော့ ကျန်းကျန်းမာမာဝိတ်တက်နည်း (Part-2) ဖြစ်တဲ့နောက် Post မှာရှင်းပြမှာပါ။ 🙏