Cubic-M Wellness
Share
Cubic-M (Modern Myanmar Market) - is a Trusted Local Brands Distributor, building a bridge between local manufacturers and modern trade shelves.
28/11/2025
Sagi Season ရောက်လာပြီဆိုတော့ Cubic M ရဲ့ သူငယ်ချင်းလေးတို့ကို Sagittarius Sign ♐️ လေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး အကြောင်းပြောပြပေးမယ်နော်…
Sagi Sign ♐️ လေးတွေမှာ အဖြစ်များတာကတော့ ကြွက်သားရောင်ခြင်း၊ ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း၊ နောက်ကျောအောင့်ခြင်း၊ ကျောနာခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာလေးတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်…
သွေးတိုးနဲ့ နှလုံးကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်
ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေကတော့ -
♐️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပေးခြင်း
♐️ အထိုင်များတဲ့ အလုပ်လုပ်တတ်သူတွေဆို မကြာခဏ လမ်းလျှောက်ပေးခြင်း
♐️ တောင်တက်ခြင်း
♐️ ခရီးသွားခြင်း
♐️ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရှိသင့်တဲ့ အနေအထားမှာပဲ ရှိအောင်ထိန်းခြင်း
♐️ စိတ်အေးချမ်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးခြင်း တွေက အကောင်းဆုံးနေထိုင်မှုပုံစံတွေပါ…
စားသောက်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေကတော့
🍳ဥအမျိုးမျိုး 🥩 အဆီမပါအသားနဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေ၊ အရည်ရွှမ်းတဲ့အသီးအနှံတွေနဲ့ အပူအစပ်ပါတာလေးတွေ စားသုံးသင့်ပါတယ်…
🍴🍱 တနေ့ ၃ ကြိမ် များများစားတာထက် တနေ့ ၄ ကြိမ်ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးစားပေးခြင်းက Sagi လေးတို့အတွက် ပိုကောင်းပါတယ်နော် …
နောက်တပတ်မှာ ဘယ်လို content လေးတွေနဲ့ မင်မင်တို့ ပြန်ပေါ်လာမလဲဆိုတာ စောင့်ကြည့်ပေးကြပါအုံးနော် 👀👀👀
02/10/2025
ဒီနေ့တော့ Cubic M ရဲ့ သူငယ်ချင်းလေးတို့ကို မိန်းကလေးတွေ ရာသီလာရင် ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာအောင် ဘယ်လို လုပ်ရမလဲဆိုတာလေး ပြောပြပေးမယ်နော်. ☺️☺️☺️
မိန်းကလေးတွေဟာ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ကနေစပြီးတော့ လူသားမျိုးဆက် မပျက်သွားအောင် မျိုးပွားတဲ့တာဝန် ထမ်းဆောင်ဖို့ တစ်လတစ်ခါ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ပြင်ဆင်ပါတယ်။ အဲ့လိုပြင်ဆင်ချိန်မှာ နာကျဉ်ကိုက်ခဲမှုကိုလည်း ပူးတွဲခံစားကြရပါတယ်. 🥺🥺🥺
ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ မိန်းကလေးတွေရဲ့ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်း လောက်ဟာ ရာသီမလာခင် ၂ ရက်လောက်တည်းက နာကျဉ်မှု ဝေဒနာကို ခံစားရပါတယ်တဲ့။ အဲ့တော့ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း နာကျဉ်တာ မဟုတ်လို့ ဝမ်းမနည်းနေကြနဲ့တော့နော်🤭🤭🤭။
ကဲ လေရှည်တာလေး ရပ်ပြီး နာကျဉ်မှု သက်သာအောင် ဘယ်လိုနေရမလဲ ဆိုတာလေး ပြောပြပေးမယ်နော်။
၁။ ရေများများ သောက်ပါ💧💧💧........................................................
ရာသီလာချိန်မှာဆို လေပွတာ၊ ဗိုက်ထဲ မအီမသာဖြစ်တာတွေခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အဲ့လက္ခဏာတွေကလဲ ဗိုက်အောင့်တာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ရေများများ (အထူးသဖြင့် ရေနွေးနွေးလေး) သောက်ရင်တော့ လေပွတာကို သက်သာစေနိုင်တဲ့အပြင် သွေးလည်ပါတ်မှုကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်တာမို့ ရာသီလာချိန် ကြွက်သားနာကျဉ်တာကို အထိုက်အလျှောက် သက်သာစေမှာပါ။
၂။ လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ.................................................
ကဖိန်းပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်မဟုတ်ဘဲ နာကျဉ်မှုကို သက်သာစေတဲ့ သဘာဝ ဆေးဖက်ဝင် အရွက်လေးတွေပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်လေးသောက်ပေးရင်လည်း နာကျဉ်မှုကို သက်သာစေမှာပါ။ မင်မင်တို့ မြန်မာမှာတော့ ဂျင်းနဲ့ ထန်းလျက်ရောကြိုထားတဲ့ အရည်ကို သောက်ကြတယ်လေနော်။
၃။ အသီးအနှံတွေစားပါ🍇🍋🍊.............................................
တချို့ အသီးအနှံတွေက နာကျဉ်မှုကို သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ဥပမာ ငှက်ပျောသီး🍌၊ နံနတ်သီး🍍၊ ဖရဲသီး🍉၊ ခရမ်းချဉ်သီး🍅၊ ဂျင်း၊ နနွင်း၊ ခပ်မိုမိုင်း (Chamomine)။
၄။ လေပွစာတွေရှောင်ပါ🍔🍟🌮................................................
ရာသီလာချိန်ဆို အလိုလိုနေရင်း လေပွပါတယ်ဆိုမှ လေပွစာတွေထပ်စားရင်တော့ သူငယ်ချင်းလေးတို့က နာကျဉ်မှုကို စွဲလန်းနေတဲ့သူဖြစ်နေပြီနော်😜😜😜။
၅။ ကဖိန်းပါတဲ့ အစားအသောက်တွေ ရှောင်ပါ☕️🥤.......................................................
ကဖိန်းဓါတ်က စိတ်ကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပေမယ့် ရာသီလာချိန်မှာဆိုရင်တော့ သားအိမ်ရဲ့ ညှစ်အားကို ပိုအားကောင်းစေလို့ နာကျဉ်မှုကို ပိုပြီး ခံစားရစေမှာပါ။
၆။ EPO လို့ အတိုခေါ်တဲ့ Evening Primose Oil ပါတဲ့ ဖြည့်စွတ်စာလေးတွေစားပါ💊💊💊........................................................
EPO က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တာကြောင့် ရာသီလာချိန် ဟော်မုန်းမညီမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေမှာပါ။
၇။ ရေနွေးအိတ်ကပ်ပါ♨️♨️♨️.............................................
အနွေးဓါတ်လေးက သူငယ်ချင်းလေးတို့ရဲ့ သားအိမ်နဲ့ ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲ့တော့ နာကျဉ်မှု သက်သာစေမှာအမှန်ပါပဲ။
၈။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ🏃♀️🏃♀️🏃♀️...................................................
Gym သွားပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးမဟုတ်ဘဲ အိမ်မှာပဲ အကြောလျော့တာ၊ ခပ်မြန်မြန် လမ်းလျှောက်တာ၊ ယောဂကျင့်တာ မျိုးလေးတွေလုပ်ပေးရင်လဲ နာကျဉ်မှု လျော့နည်းစေမှာပါ။
၉။ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချပါ🧎♀️🧎♀️🧎♀️...................................................
စိတ်ဖိစီးမှုက နာကျဉ်မှုကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ တက်နိုင်သလောက် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေမယ့်အရာတွေကို ခပ်ဝေးဝေးကို လွှင့်ပစ်လိုက်ပါနော်။
၁၀။ ချောကလက် အမည်း စားပါ🍫🍫🍫..........................................................
ချောကလက်အမည်းမှာ ရာသီလာချိန် ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်တဲ့။ အခုကတည်းက ဆောင်ထားလိုက်ပါတော့။
ဒီနေ့ပြောပြချင်တာလေးကတော့ ဒီအထိပါပဲ။ နောက်ထပ်သိချင်တာလေးတွေလဲ Comment မှာရေးထားခဲ့ရင် Cubic M ရဲ့ မင်မင် ပြောပြချင်တွေက ပြောပြဖို့ အသင့်ပဲနော်။
Pic credit to Pinterest
18/09/2025
ဒီနေ့မှာတော့ အလုပ်ရှုပ်တဲ့မမတို့အတွက် ကျန်းမာအောင်နေနိုင်မယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်နော် 💃🙋♀️💁♀️
နည်းလမ်းလေးတွေက …
နံပါတ် (၁) ကျန်းမာစေတဲ့ အစားအစာတွေကိုသာ မီးဖိုထဲ ထားပါ
………..——……….———……….———……
Junk Food လို့ခေါ်တဲ့ အသင့်စားအစားအစာတွေနေရာမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ အစားထိုးလိုက်ပါ။
နံပါတ် (၂) နေ့လည်စာကို တခြားသူတွေ မစားမီ (သို့) စားပြီးချိန်တွေမှာသာ စားပါ
………..——……….———……….———……
နေ့လည်စာစားချိန် ပြောင်းလဲလိုက်တာက အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရှိနိုင်ပါတယ်၊၊ သဘောက လူများတဲ့အချိန် နေ့လည်စာ စားတာကို ရှောင်လိုက်တာဟာ စိတ်ဖိစီးမှု တစ်ခုကို ကျော်ဖြတ်နိုင်လိုက်တာ တစ်မျိုးပါပဲ။ တခြားသူတွေစားတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်က အလုပ်ဆက်လုပ်နေမယ်ဆိုရင် တိတ်ဆိတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် အလုပ်အပေါ်အာရုံပိုစိုက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
နံပါတ် (၃) ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ အချိန်ဖြုန်းတာ လျော့ပါ
………..——……….———……….———……
ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများနဲ့ တွေ့ဆုံရာဖြစ်ပေမဲ့ အမြဲတမ်းအချိန်ယူနေဖို့တော့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဆိုရှယ်မီဒီယာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာ အချိန်မဖြုန်းမိအောင် အချိန်အကန့်အသတ်ထားပြီး သုံးပါ။ အိပ်ရာဝင်ခါနီးချိန် သုံးတာမျိုးလည်း တတ်နိုင်ရင် ရှောင်ပါ။
နံပါတ် (၄) နေ့ရက်တိုင်းကို ရေနဲ့ စတင်ပြီး ရေနဲ့ အဆုံးသတ်ပါ
………..——……….———……….———……
ရေဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ တနေ့တာရဲ့အစမှာ ရေတစ်ခွက် သောက်တာဟာ တစ်နေကုန် အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ အားအင်တွေ ပေးလိုက်သလိုဖြစ်ပြီး တနေ့တာရဲ့အဆုံးကို ရေနဲ့ အဆုံးသတ်တာဟာလည်း အိပ်တဲ့ အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ဖို့ ကူညီနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
နံပါတ် (၅) တနေ့တာကို အစောဆုံးစတင်ပါ
………..——……….———……….———……
ပုံမှန်အိပ်ရာထနေချိန်ထက် ၁ နာရီ (သို့) နာရီဝက်စောပြီး အိပ်ရာထတာဟာ တစ်ခုခု ထူးခြားစေပါလိမ့်မယ်။ ပိုထွက်လာတဲ့အချိန်လေးမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်၊ တရားထိုင်တာတွေက တနေ့တာကို စိတ်ချမ်းချမ်းသာသာ ဖြတ်ကျော်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
နံပါတ် (၆) ခဏတာ အနားယူချိန်ထားပါ
………..——……….———……….———……
တနေ့တာအလုပ်ချိန်အတွင်းမှာ ခဏအနားယူပြီး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ဖြစ်၊ ခြေဆန့်လက်ဆန့်တာ ဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးပါ။ အဲ့လို အနားပေးတာဟာ အလုပ်ကို ပိုပြီး တက်တက်ကြွကြွ လုပ်နိုင်လာပါလိမ့်မယ်။
နံပါတ် (၇) အချိန်မဆွဲပါနဲ့
………..——……….——
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်သတ်မှတ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ ကျန်းမာဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ရှုပ်နေတဲ့ အချိန်ဇယားတွေမှာ မိနစ် ၃၀ လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ထည့်ထားပါ။
နံပါတ် (၈) တချိန်တည်း အလုပ်မျိုးစုံလုပ်တာကို ရှောင်ပါ
………..——……….———……….———……
တချိန်တည်း အလုပ်မျိုးစုံလုပ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုလည်းရရှိနိုင်သလို အလုပ်ပြီးမြောက်မှုကိုလည်း ကျစေပါတယ်။ အချိန်တစ်ချိန်မှာ အလုပ်တစ်ခုကိုပဲ အာရုံစိုက်မယ်ဆိုရင် အရည်အသွေးကိုလည်း တိုးတက်စေပြီး အမှားလည်း နည်းနိုင်ပါတယ်။
နံပါတ် (၉) လတ်ဆတ်တဲ့လေကို ရှူရှိုက်ပါ
………..——……….———……….———……
မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အပြင်ဘက်ထွက်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့လေကို ရှူရှိုက်တာက ကိုယ်ရော စိတ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။
နံပါတ် (၁၀) ကျန်းမာစေတဲ့ အဆာပြေအစားအစာတွေသာ ရွေးချယ်စားသုံးပါ
………..——……….———……….———……
ဗိုက်ဆာတာက ပင်ပန်းတာနဲ့ စိတ်မကြည်လင်တာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ကျန်းမာစေတဲ့ အဆာပြေ အစားအစာလေးတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးတာကလည်း နေ့လည်စာစားချိန်တွေမှာ အစား အများကြီးစားမိတာကို တားဆီးပြီးသား ဖြစ်စေမှာပါ...
ကဲ.... ဒီအချက်လေးတွေ လေ့လာပြီးပြီဆိုတော့ အလုပ် လုပ်ရင်း ပိုကျန်းမာအောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါနော်..
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the practice
Telephone
Website
Address
Aungthapyay Street
Thingangyun
11071
