Mr.Myanmar Gym

မိတ်ဟောင်းမိတ်သစ်များဦးစွာပထမအနေ့နဲ့ကျန်းမာကြပါစေလို့ဆုတောင်းပေးပါသည်ကျန်းမာရေးလေ့ကျန့်ခန်းလုပ်ဖို့ဆိုရင်မမေ့ကြပါနဲ့ကျန်းမာရေးအသိပညာရက်များလေ့ကျန့်ခန်းအသိပညာရက်များပေးနေပါသည်လာ၍ကစားကြဖို့ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်ခင်ဗျ Mr. Myanmar. Gym. မှ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်ခင်ဗျ

Gym ကို မနက်ဆော့တာလား ညဆော့တာလား?🧐🧐

မနက်ခင်း ဝမ်းဗိုက်ဗလာနဲ့ ကစားပေးတာဟာ ကယ်လိုရီတွေ ကိုပိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တယ်။ endorphins ဆိုတဲ့ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကိုထွက်လာစေလို့ Mood တွေကောင်းပြီး Focus တွေမိလာတယ်။ တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းတက်ကြွစွာနဲ့အလုပ်လုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ညနေပိုင်း ကစားပေးရင်တော့ တစ်နေ့တာမှာ စိတ်ရှုပ်ခဲ့ရတာတွေ၊ ပင်ပန်းခဲ့ရတွေကို သက်သာစေပြီး ညဘက်မှာကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့တာလုံးမှာ စားသုံးခဲ့တဲ့ အာဟာရတွေနဲ့ပြည့်ဝနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကစားရတာဖြစ်လို့ Performance လည်းကောင်းတယ်။ Muscle recovery လည်းဖြစ်စေတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြွက်သားထုတင်ချင်သူတွေဆိုရင် ညနေဘက်ကစားပေးတာ ပိုကောင်းသလို အချိန်ကလည်း ညနေပိုင်းအလုပ်အားချိန်ဖြစ်လို့ ကိုယ်တိုင်အတွက်လည်း အဆင်ပြေစေမှာပါ။

ဒါ့အပြင် ညနေပိုင်းတွေက လူများတတ်တော့ ရည်းစားအသစ်ရှာနေသူတွေ၊ ဘော်ဒါသစ်ရှာနေတဲ့သူတွေ ဆိုရင်လည်း အချိန်ကောင်းလေးတွေ ပိုင်ဆိုင်စေမှာပါဗျာ။