Shwe Yee Vlog

#အစားလဲဆေး_ဆေးလဲအစာ"

***ကိုယ့်ရွေးချယ်စားသောက်လိုက်တဲ့ အစားအစာ တွေ့က ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အာဟာရ ပြည့်ဝစွာရရှိဖို့ လိုအပ်ပါသည်။ ☺️

***အာဟာရ ပြည့်ဝအောင် စားသုံးမှုက ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာဖို့ အတွက်တင်မဟုတ်ဘဲ ‌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာဖို့အတွက်ပါ အများကြီး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။☺️

***ခန္ဓာကိုယ် တနေ့တာလှည့်ပတ်ဖို့၊လှုပ်ရှားမှုအတွက် လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကို အစားအစာမှ တဆင့် ရရှိပါသည်။

***ထို့ကြောင့် ကိုယ့်ရဲ တနေ့တာမှာ
👉ကစီဓါတ်(Carbohydrate)၊
👉အသားဓါတ်(protein)၊
👉အဆီဓါတ်(Saturated fatty Acid and Unsaturated fatty Acid)၊
👉ဗီတာမင်ဓါတ်၊ အမျှင်ဓါတ်၊
👉ကယ်လ်ဆီယမ်ဓါတ်၊အစိမ်းရောင်အသီးအရွက်၊
👉ဟင်းသီးဟင်ရွက်နှင့်အသီးအနှံများ၊ ဓါတ်တိုးဆန်ကျင်ပစ္စည်း(Antiox Idants)ကို
မျှမျှတတ နှင့် သင်လျှော်သော ပမာဏကိုသာ စားသုံးပေးရပါမယ့်ရှင့်။🤗🤗

❌❌ အဆီများများစားတာ၊ အငန် စားတာ၊ ready made food တွေ၊ အရမ်းချိုလွန်တာ၊ ဓာတုဆိုးဆေးတွေ၊ အရက်၊ ဆေးလိပ် စတာတွေက နှလုံး၊သွေးတိုး၊ဆီချို၊ နှင့် အခြားသောကင်ဆာရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်တာမို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ့်ချစ်ရင် မစားကြပါနဲ့ ...ရှင့်။❌❌