August Chit Thu

#ချွေးထွက်များတယ်_ရာသီဥတု_ပူပူ_အေးအေး_ထွက်နေရော
#ချွေးထွက်များတော့_ချွေးနံ့ထွက်တာက_ဆိုးနေတာ

( #ချွေးထွက်များခြင်း )

ကျွန်တော်တို့ဟာ Warm Blooded Animal (သွေးနွေးသတ္တဝါ) ဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ဟာ တသတ်မှတ်တည်း ရှိအောင် ထိန်းထားရပါတယ်။

- အက်စကီးမိုးတွေရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန် နဲ့
- ကန္တာရထဲက လူတွေရဲ့ ကိုယ်အပူချိန်က မကွာပါဘူး။

ဘယ်လိုထိန်းပေးလဲ ဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ ဦးနှောက်မှာ Thermoregulatory Center ဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ထိန်းညှိပေးတဲ့ နေရာရှိပါတယ်။
သူ့မှာ 37°C (98.6 °F) ကို Set Point အဖြစ် အသေမှတ်ထားပါတယ်

အဲ့ဒီအပူချိန်ရှိလား မရှိဘူးလား သူက ဘယ်လိုသိတာလဲ ဆိုတော့ သူ့ဆီရောက်လာတဲ့
- သွေးရဲ့ အပူချိန်ကို အာရုံခံပါတယ်
- အရေပြား နဲ့ ကျောရိုးက အာရုံကြောမကြီး ဆီက သတင်းပို့ပေးတာတွေနဲ့ သိရှိပါတယ်

အကြမ်းအားဖြင့်တော့

👉 အပြင်က ပူနေရင် ချွေးတွေထွက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးသွားအောင်လုပ်ပေးပါတယ်။
👉 အပြင်က အေးနေရင် Shivering ကြွက်သားတွေကို တုန်စေပြီး အပူထုတ်ပါတယ်။

ဒါက ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ပါ။
---------
ချွေးထွက်တယ် ဆိုတာ ပတ်ဝန်းကျင်က ပူနေတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကြီး အေးနေရအောင် ပြုလုပ်တာ ဖြစ်ပေမယ့်

တချို့မှာ ရာသီဥတု ပူမနေပဲ ချွေးထွက်တာတွေရှိပါတယ်။

👉 အစပ် 🌶️ စားတဲ့ အခါ မျက်နှာ နဲ့ လည်ပင်း တဝိုက်ချွေးထွက်ပါတယ်
👉 စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အခါ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတဝိုက် ချွေးထွက်တတ်ပြီး လက်ဖဝါးခြေဖဝါးတွေပါ ချွေးတွေနဲ့ စိုနေတတ်ပါတယ် (ကြောက်ချွေးပျံတာပေါ့ 😁 - ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ပါပဲ)
👉 လေ့ကျင့်ခန်း 🏃‍♂️ လုပ်တဲ့အခါ
အခန်းရဲ့ အပူချိန်က အေးနေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ လှုပ်ရှားတဲ့အခါ အပူထွက်လာလို့ ခန္ဓာကိုယ်ကြီး အေးအောင် ပြန်လုပ်ပေးရတာပေါ့။

👉 အလေ့အကျင့် နေထိုင်ပုံအရလည်း ချွေးထွက်တတ်ပါတယ်။ ❄️
အိမ်မှာ/အလုပ်မှာ Aircon နဲ့ပဲ နေတယ်
ကားမောင်းလည်း Aircon နဲ့ပဲ နေတဲ့ သူတွေက အပြင်က သာမန်အပူချိန်မှာ တခြားသူတွေ နဲ့ မတူပဲ ချွေးပိုထွက်ပါတယ်။

👉 ကျွန်တော့လို ခန္ဓာကိုယ်ကြီးတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့သူတွေ ကလည်း ချွေးထွက်များပါတယ်
- ခန္ဓာကိုယ်က ကြီးတော့ Cells တွေ များတဲ့အတွက် ပုံမှန်အသက်ရှင်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်တွေ (Basal Metabolism) လုပ်ဖို့ စွမ်းအင်လိုအပ်ပြီး
- အဲ့ဒီ Basal Metabolism တွေက ဘေးထွက်အနေနဲ့ အပူထွက်တဲ့အတွက် လူကောင်ကြီးရင် ချွေးထွက်များရတာပါ။

အခုထိပြောသွားတာတွေကတော့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုခုကြောင့် ချွေးပိုထွက်ရတာတွေပါ။

အပေါ်ကပြောသလို အကြောင်းရင်း တစ်ခုမှမရှိပါပဲ (ရာသီဥတုကလည်း အေးနေပါရဲ့ နဲ့) ချွေးထွက်များတာကိုတော့ Primary Hyperhidrosis လို့ခေါ်ပါတယ် - ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး
#အခြေအနေတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ် (စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး)
မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပါတယ်။
--------
နောက်ထပ် ချွေးထွက်များစေတာက ဆေးတွေ နဲ့ ရောဂါတချို့ပါ။

💊 စိတ်ကျရောဂါမှ သောက်ရတဲ့ တချို့ဆေးတွေက ချွေးထွက်များစေပါတယ်။

- Hyperthyroid (လည်ပင်းအဆိပ်ထွက်ခြင်း)
- Tuberculosis (တီဘီရောဂါ) အစရှိတဲ့ ရောဂါတွေမှာလည်း ချွေးထွက်များပါတယ်။

ဒီအထိ ဖတ်ပြီးကြရင်တော့ ချွေးထွက်များတိုင်း #ရောဂါမဟုတ်မှန်း (စိတ်ပူစရာ မလိုမှန်း) သိကြမယ် ထင်ပါတယ်

❓ ရောဂါလို့ ဘယ်အချိန်စိတ်ပူရမလဲ ❓
❓ ဆရာဝန် ပြဖို့ လိုမလဲ ❓

1. ချွေးထွက်များခြင်း အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းလာခြင်း
2. ညဘက်/အိပ်ပျော်နေသည့် အချိန်တွင်သာ ချွေးထွက်များခြင်း
3. ချွေးထွက်များခြင်း အပြင် ဖျားခြင်း၊ ရင်ပတ်နာခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း/မမှန်ခြင်း
4. ချွေးတွေထွက်ရုံမက ရင်ပတ်အောင့်ပြီး ရင်ပတ်ကြီးစုပ်ဆွဲထားသလိုဖြစ်က ပျို့/အန်ခြင်း

အထက်ပါ (၄ - ချက်) ရှိပါက #ဆရာဝန်_နှင့်_ပြသ စမ်းသပ်စစ်ဆေး ရောဂါရှာဖွေကြပါ။

အထက်ပါ (၄ - ချက်) မရှိသော်လည်း ချွေးထွက်များခြင်းက နေ့စဉ်ဘဝ ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရလောက်အောင် ဖြစ်နေလျှင်လည်း #ဆရာဝန်_နှင့်_ပြသ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

ဆေး ဆိုလို့ ကိုယ်ခံအားကောင်းတယ် ဆိုပြီး သောက်နေကြတဲ့ အားဆေးတွေမှာ Zinc ပမာဏ များများပါလဲ ချွေးထွက်များစေနိုင်ပါတယ် နော် 😁

ကျွန်တော်အကြံပေးနိုင်တာကတော့

✔️ ချိုင်း လို နေရာမျိုး အထွက်များတဲ့ သူတွေကတော့ Roll on သုံးကြပေါ့ဗျာ (တို့ မြန်မာ ကျောက်ချဉ် ကလည်း အသုံးဝင်ပါတယ်)
✔️ ရေပုံမှန်ချိုးခြင်းဖြင့် အရေပြားက ပိုးတွေပွားမလာတော့ ချွေးနံ့ မပြင်းတော့ဘူးပေါ့
✔️ ချွေးနံ့ဆိုးစေတဲ့ အစာတွေလည်း ရှောင်ပေါ့ဗျာ အထူးသဖြင့် ဒညင်းသီးပေါ့
✔️ Shoe နဲ့ ခြေအိတ်ဝတ်ရတဲ့ သူတွေကတော့ နေ့တိုင်းအသစ်လဲပေါ့
✔️ အကောင်းဆုံးကတော့ ခြေညှပ်ဖိနပ်စီးတာ ပေါ့
✳️ ရေများများ ပြန်သောက်ပေး ရပါမယ်
✳️ ချွေးထွက်များလွန်းရင်တော့ ဓာတ်ဆားရည်ပါ သောက်ပေးသင့်ပါတယ်ဗျာ။

ဒီလောက်ဆိုရင် ချွေးထွက်များတာ စိတ်ပူစရာချည်း မဟုတ်ကြောင်း သိကြမယ်လို့ ယူဆပါတယ်။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ