GYM Mandalay

ပထမဆုံး ၀ယ်ယူသူ ၅ ဦးကို ၁ သောင်းစီ
လျော့ပေးပါမယ်ခင်ဗျ

"စားသလောက်လည်း ဝမလာဘူး၊ဗလကလည်း တက်မလာဘူး ဖြစ်နေလား? အထူးသဖြင့် ဝိတ်တက်ရခက်တဲ့ သူ တွေအတွက် ဈေးသက်သာပြီး အရည်သွေးကောင်းတဲ့ Rule 1 Mass Gainer အကြောင်း မိတ်ဆက်ပါရစေ"

"ဒီကောင်က ကယ်လိုရီ 1220 ကျော် တန်းရတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့ မဟုတ်သေးဘူး... သူက 6:1 Formula ကို သုံးထားတာ ဆိုလိုတာက ပရိုတိန်းထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပိုဦးစားပေးထားတာပေါ့။

တစ်ခါသောက်ရင် High Quality Carb 250g ကျော် ပါဝင်တဲ့အပြင် ကြွက်သားထွက်ဖို့နဲ့ ပင်ပန်းသမျှ ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးဖို့အတွက် ပရိုတိန်း 40g တောင် ပါဝင်သေးတယ်ဗျာ။"

"အကောင်းဆုံးကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးစအချိန် မှာ သောက်ပေးရင် ကြွက်သားတွေ ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အတွက် အထိရောက်ဆုံးပဲ။"

"ကဲ... ဝိတ် မြန်မြန်တက်ချင်တယ်၊ ဗလ အကြီးကြီး တည်ဆောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီကောင်က မရှိမဖြစ်ပဲမို့ မှာယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Page messangerကနေ ဝယ်ယူအားပေးလို့ရပါတယ်နော်"

၇၉လမ်း ၃၁*၃၂ ကြား ချမ်းအေးသာစံ

09 75 75 75 089
09 95 123 1234

- 30g Protein
- 820mg L-Carnitine
- 20.3g EAAs များပါဝင်ခြင်းကြောင့် ကြွက်သား
ကျစ်လစ်ပြီး အဆီကို ၂ ဆ ကျချင်သူများအတွက်
အထူးသင့်လျှော်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

တစ်ဗူးသာကျန်ပါတော့တယ်ခင်ဗျ 🤝

၇၉လမ်း ၃၁*၃၂ ကြား ချမ်းအေးသာစံ

09 75 75 75 089
09 95 123 1234

“အမျိုးသား Hormone အားကောင်းချင်ရင်
ဘာ supplement သောက်ရမလဲဆိုတာထက်
မင်းနေ့တိုင်းဘယ်လိုနေထိုင်လဲဆိုတာက ပိုအရေးကြီးတယ်။”

Gym မကစားဘူး
အိပ်ရေးမဝဘူး
Stress များတယ်
Junk food တွေပဲစားတယ်
ညတိုင်းအိပ်ချိန်ပျက်နေတယ်ဆိုရင်…

Testosterone level က ကျလာနိုင်တယ်။

“Hormone က အလိုလိုမကောင်းလာဘူး”
“အားကစားထက် စနစ်တကျနေထိုင်မှုကပိုအရေးကြီးတယ်”

ဒါကြောင့်…

• Weight training လုပ်
• Protein ပါတဲ့အစားအစာစား
• Body fat များနေရင်ချ
• နေရောင်ထိ
• Alcohol / ဆေးလိပ် လျှော့
• Stress ကို manage လုပ်
• အရေးကြီးဆုံးက အိပ်ရေးဝဝအိပ်

တချို့လူတွေက
“Gym ကစားတာဘာမှမပြောင်းဘူး” လို့ပြောတတ်ကြတယ်…

ဒါပေမဲ့ training တစ်ခုတည်းနဲ့မရဘူး။
Recovery, sleep, food, discipline
အားလုံးပေါင်းမှ body ကပြောင်းလာတာပါ။

၇၉လမ်း ၃၁*၃၂ ချမ်းအေးသာစံ

09 75 75 75 089
09 95 123 1234

မဂ်လာပါ Gym Mandalay မှ နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုပါတယ်ခင်ဗျ ....

အတွေ့အကြုံရှိ Certified Fitness Trainer တစ်ဦးဖြစ်သော ဆရာကောင်းနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေဗျ 💯🤝

ဆရာကောင်းကို PT ငှား လိုက်ပါက
မိတ်ဆွေတို့အတွက် အထူးပြင်ဆင်ထားသော Training Plans တွေမှာ -
✅ခန္ဓကိုယ်အဆီကျ ကျစ်လစ်ချင်သူများအတွက် - Fat burning & Weight Loss
✅ကြွက်သားတိုးချင်သူများအတွက် -
Muscle Gain & Strength Training
✅ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန် ကျကျလိုချင်သူများအတွက် - Body Toning
✅နေ့စဉ်အစားအစာသုံးစွဲမှုများအတွက် -
Meal Plan / Nutrition Advice တို့အကုန်ပါ၀င်ပါတယ်ဗျ 🤝💯

၇၉လမ်း ၃၁*၃၂ ကြား ချမ်းအေးသာစံ

09 75 75 75 089
09 95 123 1234