Ko Zaw

.........................................................................................................................................

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ တုပ္ေကြးျဖစ္နိုင္ေျခ မ်ားသလား?
တုပ္ေကြးေတြက ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေဝဒနာဟာ တုပ္ေကြးကို တိုက္ရိုက္ျဖစ္ေစတာမ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္ ျဖစ္နိုင္ေျခကို မ်ားေစပါတယ္။

မိုးရာသီလိုကာလမွာ ပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေနက ဗိုင္းရပ္စ္ေတြေပါက္ပြားဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားေစပါတယ္။ လူတိုင္းကလည္း ေန႕စဥ္နဲ႕အမွ် ဗိုင္းရပ္စ္ေတြနဲ႕ ထိေတြ႕ေနရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္း တုပ္ေကြးမျဖစ္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ခုခံအားက ျပန္တိုက္ထုတ္လိုက္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ဆို လကၡဏာေတာင္ မျပလိုက္ပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ ခုခံအားမေကာင္းဘူးဆိုရင္ေတာ့ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အလြယ္တကူဝင္လာနိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြကို ဓာတ္တိုးပ်က္စီးေစတာ၊ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ေတြ ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ခုခံအားက်ၿပီး ေရာဂါေတြကို ခံနိုင္ရည္က်ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္မွာ ဘာေရာဂါမွ မရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေတာ့ သတိထားသင့္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်သင့္သလို ခုလိုမိုးရာသီမွာ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ခုခံအား မက်ေစဖို႔ ခုခံအားတက္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္သင့္ပါတယ္။

-စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ပါးကင္းစင္ေအာင္လို႔
-အာဟာရျပည့္ေအာင္ စားေသာက္တာ
-အိပ္ေရးဝဝအိပ္တာ
-လိုအပ္ရင္ အားေဆးမွီဝဲတာ စတာေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

You sent
ာေတြျဖစ္လဲဆိုေတာ္ေတာ္ခံရတယ္၊ Omicron အစနဲ႕ BA.2ထက္ သုံးေလးဆပိုထိတယ္၊ အဓိကအေနနဲ႕ တစ္ေယာက္ကေန တစ္ေယာက္ကူးစက္တာ အရမ္းျမန္တယ္၊ အခုစကားေလးငါးခြန္းေျပာလိုက္၊ ခ်က္ခ်င္းကူးသြားနိုင္ၿပီး ေနာက္ရက္ လကၡဏာ စ်ေပတာ့တာပဲ၊ ျပႆနာက ကေလးေတြကိုပါ ကူးစက္ၿပီး ကိုဗစ္လကၡဏာေတြ ခံစားရတာပဲ.
Day 0 - ကူးစက္ခံရတယ္ဆိုပါေတာ့
Day 1 - မြာ ခ်မ္းစိမ့္ၿပီး ကိုယ္လက္ေတြ မအီမသာစျဖစ္မယ္၊ ေခါင္းေတြ အုံလာမယ္၊ သိသိသာသာႀကီးအားနည္းလာမယ္
Day 2 - တစ္ဝက္ေလာက္က စဖ်ားမယ္၊ ခ်မ္းတုန္ေနမယ္၊ အမ္ားစုက မခံနိုင္ေလာက္ေအာင္ ေခါင္းစကိုက္မယ္၊ ကိုယ္ေတြလက္ေတြ ရိုက္ထားသလိုနာမယ္၊ ထိုင္းမွိုင္းေနမယ္၊ အစာမဝင္ေတာ့ဘူး၊ ညဖက္ေတြ အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ဘူး၊ လည္ပင္းထဲ ေနလို႔မေကာင္းေတာ့ဘူးေတြ စျဖစ္လာပါမယ္
Day 3 - လည္ပင္းစနာလာတယ္၊ ရင္ေခါင္းထဲမွာ တစ္ဆို႔ႀကီး ျဖစ္ေနမယ္၊ အဓိက ခြၽဲေတြစပိတ္လာမယ္၊ အဲဒီအခ်ိန္ တခ်ိဳ႕မွာ အသက္ရႉၾကပ္တဲ့ လကၡဏာေတြ စျပလာမယ္၊ SpO2 တိုင္းၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ ေသြးတြင္းပမာဏကို ေစာင့္ၾကည့္ေနရမယ္၊ ညပိုင္းမွာ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္ရစ္ျဖစ္ၿပီး ဝမ္းစသြားပါ့မယ္
Day 4 - ႏွာစစီးလာမယ္၊ ႏွာရည္ယိုမယ္၊ ႏွာေခါင္းပိတ္မယ္၊ ေခါင္းျပင္းထန္စြာကိုက္တာနဲ႕ ရင္ဘတ္ထဲ ေနမသိထိုင္မသာျဖစ္တာနဲ႕ တြဲမယ္၊ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ chest painလို႔ ေခၚတဲ့ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာပါျဖစ္မယ္၊ ခြၽဲေတြ ပိုပ်စ္ၿပီး အေရာင္ေျပာင္းလာမယ္၊ ညဖက္ေတြမွာ ေခြၽးေတြနစ္ေနေအာင္ ထြက္တတ္တယ္၊ အဆုတၠို အေအးထပ္မမိေအာင္ သတိထားပါ
Day 5 - ႏွာေခါင္းထဲ အနံ႕အာ႐ုံ၊ ပါးစပ္ထဲက အရသာေတြ ေပ်ာက္သြားမယ္၊ ခါးသက္သက္နဲ႕ အစပ္အရသာေတြေလာက္ပဲ အီလည္လည္ရမယ္၊ အစာလုံးဝမစားခ်င္ဘူး၊ မစားရင္လည္း အားျပတ္မယ္၊ ႀကိတ္မွိတ္ၿပီးစားရသလို အေအးမမိေအာင္လည္း ေနရတယ္၊ ညပိုင္းမွာ ႏွာေခါင္းထဲ မီးခိုးနံ႕ႀကီးပဲ က်န္ခဲ့မယ္၊ ဆားရည္နဲ႕ ႏွာေခါင္းတြင္းကို ေဆးေပးရမယ္
Day 6 - ေတာ္႐ုံခုခံအားရွိသူေတြက ဒီေန႕မွာ စသက္သာလာမယ္၊ တခ်ိဳ႕ေတြမွာ PCR Negative ျပန္ျပနိုင္ေပးမဲ့ အစားမစားနိုင္သူ ကိုယ္ခံအားနည္းသူေတြအတြက္ ဆက္တိုက္ပြဲဝင္ရပါဦးမယ္၊ ခြၽဲၾကပ္တဲ့ဒဏ္နဲ႕အတူ အေအးမိၿပီး အဆုတ္ထပ္မေရာင္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးမွ စိတ္ခ်ရပါ့မယ္
Day 7 - ေရာက္တာကိုမွ အေပၚကလကၡဏာေတြ ဆိုးဆိုးဝါးဝါးဆက္ခံစားေနရေသးရင္ သို႔ Swab test Positive ျပေနေသးရင္ သို႔ ေအာက္စီဂ်င္ စက်လာရင္ေတာ့ နီးစပ္ရာ ဆရာဝန္၊ ေဆး႐ုံေဆးခန္းမွ လိုအပ္သည့္ အကူအညီ အျမန္ဆုံးရယူဖို႔လိုပါတယ္၊ Omicronအစကလို မေပါ့ၾကပါနဲ႕
တစ္ေယာက္တစ္ေလမဟုတ္ပဲ လက္ရွိကိုဗစ္ကူးစက္ခံရသည့္ လူနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အထက္ပါလကၡဏာအမ်ားစုကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ခံစားရပါတယ္
ုပ္ၿပီးအိမ္မွာပဲေနမည့္လူအမ်ားစု
လိုအပ္မည့္ေဆးေတြကေတာ့
Paracetamol လိုမ်ိဳးအဖ်ားက်ေဆး၊
Ibuprofenလိုမ်ိဳး အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး၊
Acetylcysteine - ACCလိုမ်ိဳး ခြၽဲေပ်ာ္ေဆး၊
ဝမ္းေလ်ာဝမ္းပ်က္တာနဲ႕ စေသာက္ဖို႔ Probiotics၊
Vit C , D, Zinc အစရွိတာေတြနဲ႕အတူ အေရးႀကီးဆုံးက
ORS ေခၚ လူႀကီးတိုင္း ကေလးတိုင္းအတြက္ဓါတ္ဆားပါပဲ၊ ေသာက္ခ်င္ခ်င္ မေသာက္ခ်င္ခ်င္ တစ္ရက္ကို 1 to 2 Liter ေလာက္ ေသာက္လိုက္ပါ၊ ဒီလိုအိမ္မွာ ေဆာင္ထားလို႔ရသည့္ ေတာ္႐ုံေဆးေတြနဲ႕ မသက္သာရင္ေတာ့ ေဆးခန္းျပပါခင္ဗ်ာ

ဆီးခ်ိဳသမားေတြ အခ်ိဳဓါတ္ ေန႕စဥ္စစ္ၾကည့္သင့္သလို ေသြးတိုးႏွလုံးသမားေတြက ေသြးတိုင္းႏွလုံးခုန္သတိထားသင့္ပါတယ္၊ တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ ကူးစက္ျဖစ္ပ်က္ပုံခ်င္း မတူညီနိုင္သည့္အတြက္ အိမ္မွာေနရင္း မိမိအေျခအေနကို အားမရဘူးဆို ဆရာဝန္တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႕ အျမန္ဆုံးတိုင္ပင္ၿပီး က်န္းမာေရးအႀကံဉာဏ္ အကူအညီရယူတာေကတာ့ စိတၡ္ရဆုံး အေကာင္းဆုံးပါပဲလို႔ ႏွိုးေဆာ္ပါရေစ
and respect to bro
Dr. Hadee Maung July 2022

...........
လိင္တံထိပ္အေရျပား ရွည္လြန္းျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးအရ ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာ ျဖစ္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ေစာစီးစြာ အေရျပားျဖတ္ထားတာေတာ့ အေကာင္းဆုံးျဖစ္မွာပါ။
ထိပ္အေရျပားရွည္လြန္းတဲ့အခါ ျဖစ္လာနိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြအေနနဲ႔
လိင္အဂၤါထိပ္ဖူးပတ္လည္တြင္ အျဖဴေရာင္အဖတ္မ်ား အလြန္မ်ားၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊား အမ်ားအျပားေပါက္ဖြားေနျခင္း
လိင္အဂၤါမွ ေအာက္သိုးသိုးအနံ့ဆိုးမ်ား ထြက္ေနျခင္း
လိင္တံထိပ္ဖူးနဲ႔ လိင္တံထိပ္အေရျပား ေရာင္ရမ္းျခင္း
လိင္အဂၤါအတြင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ပိုးဝင္ျခင္း
လိင္အဂၤါပြန္းပဲ့ရန္ လြယ္ကူျခင္း
အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံသည့္အခါ လိင္အဂၤါထိပ္မွ ေရာဂါပိုးမ်ား ဆက္ဆံေဖာ္ရဲ့ အဂၤါထဲသို့ ဝင္သြားနိုင္ျခင္း
လိင္တံကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္ေျခပိုမ်ားလာျခင္း စတာေတြ ပါဝင္ပါတယ္။
လိင္တံေထာင္မတ္ေနခ်ိန္မွာ ေနာက္လွန္ဆြဲၾကည့္ရန္ လြယ္ကူျခင္း၊ ေပ်ာ့ေနခ်ိန္မွာ ထိပ္ဖူးကို အလြယ္တကူျမင္ရျခင္း မ႐ြိတဲ့အခါ၊ ထိပ္အေရျပားဟာ ထိပ္ဖူးကို ေတာ္ေတာ္ေက်ာ္လြန္ၿပီး ရွည္ထြက္၍ ငုံေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ နားလည္တတ္ကၽြမ္းတဲ့ ခြဲစိတ္အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသၿပီး ထိပ္အေရျပားျဖတ္ဖို့ စီစဥ္သင့္ပါတယ္။