Beyond Edelweiss Branded Collections

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆာပြေစာ(Snacks)လေးတွေ လိုအပ်နေပြီလား?

ဒါဆိုရင်တော့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်ပါဝင်တဲ့ NUTS ‌အစေ့အဆံတွေက အဖြေပါပဲ!

၁) ဗာဒံစေ့ Almonds မှာ ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်လို့ အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

၂) သစ်ကြားသီး Walnut ကတော့ ဦးနှောက်နဲ့ နှလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ Omega-3 fatty acids တွေ အများဆုံး ပါဝင်ပါတယ်။

၃) Pecan သီးက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ antioxidants တွေအပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဇင့်ဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်လို့ ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းမွန်စေပြီး အနာကျက်မြန်စေပါတယ်။

၄) Brazil nuts မှာ Seleniumအများကြီး ပါဝင်ပြီး သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့အပြင် နှလုံးကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။

၅) သီဟိုဠ်စေ့ Cashew က မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကြွက်သားနဲ့ အာရုံကြောတွေကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးဖိအားကိုလည်း ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

၆) Pistachio ကတော့ အဆီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

၇) Hazelnut မှာ ဗီတာမင် E နဲ့ ကြေးနီဓာတ်တွေ ပါဝင်လို့ ခုခံအားကို ကောင်းမွန်စေပြီး

၈) Macadamia သီးကတော့ အဆီဓာတ်ကောင်းတွေ ပါဝင်လို့ နှလုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

Nuts တွေကို သရေစာအဖြစ် စားသုံးနိုင်သလို၊ အသုပ်တွေ၊ အုတ်ဂျုံနဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေထဲမှာ ထည့်စားလို့ရသလို ကိတ်မုန့်တွေ ဖုတ်တဲ့အခါမှာလည်း ထည့်သုံးလို့ရပါတယ်
။
ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံစံအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက NutriScience & Wellness page ကို like and follow လုပ်ထားပေးပါနော်။

#သစ်သီးခြောက် #ကျန်းမာရေး #အာဟာရ #မြန်မာ
#အစားအသောက် #အစေ့အဆံ