Hello Nutri

Предлог за здрава и брза вечера. 💚

Предлог за здрава вечера. 💚💚💚

3 намирници кои треба да ги вклучите во вашата зимска исхрана за подобар вид. Храна која го штити здравјето на очите.

1.Морков
Морковите содржат бета-каротен, кој телото го користи за да создаде витамин А. Тие исто така имаат високи концентрации на лутеин, кој е антиоксиданс кој го промовира здравјето на очите. Затоа задолжително вклучете го во вашата исхрана.

2. Сладок компир
Слаткиот компир содржи бета-каротен, кој помага да се подобри видот и исто така промовира подобар ноќен вид. Другите каротеноиди во слатките компири дополнително го подобруваат здравјето на очите.

3.Лиснат зеленчук
Има изобилство од лиснат зеленчук кој е достапен во текот на зимската сезона како кељ, спанаќ, марула и сл. Сите лиснати зеленчуци кои се консумираат во зима се богати со антиоксиданси како лутеин и зеаксантин кои можат да го подобрат видот.