ReStart Health Club

Vrei energie constantă și susținută în timpul antrenamentelor tale?

Descoperă H24 Prolong – gelul creat cu experți sportivi, care îți dă 30 g de carbohidrați per plic și un raport optimizat de glucoză-fructoză pentru o absorbție rapidă și eficientă.

Vrei să-l incluzi în rutina ta sportivă? Scrie-mi în privat pentru a comanda! ✨

Eu și somnul — prieteni foarte buni. 😴
Somnul e extrem de important pentru mine. De când mă știu, mă culc devreme și mă trezesc devreme.
La ora 21:30 🕤 sunt deja în pat și simt cm acest obicei îmi face bine, zi de zi.

Tot mai des aud oameni care spun că nu reușesc să facă multe, că nu se simt bine, că nu au rezultate în formă fizică, energie sau claritate mentală…
Și când îi întreb cât dorm, răspunsul e: „maximum 5 ore pe noapte”.

💫 3 sfaturi pentru o viață sănătoasă, energică și plină de sens:
1️⃣ Culcă-te devreme.
2️⃣ Dacă nu îți reușește din prima, încearcă, educă-te și transformă somnul într-un obicei.
3️⃣ Dimineața, înainte de a lua telefonul, oferă-ți câteva minute pentru tine — respirație, recunoștință, liniște.

Pentru că somnul nu este un lux, ci o nevoie.
🌸 Somnul este frumusețe, corp energic, minte sănătoasă.
Fără somn, nimic nu funcționează.
Nu încerca să reușești să faci multe lucruri fără somn — sunt în zadar.

Plouă ușor. Liniște afară, gânduri multe înăuntru.

Buze roșii, privirea clară.

Uneori te oprești un pic. Respiri. Te simți.
Dar apoi… te ridici și mergi mai departe.

Nu pentru că e ușor.
Ci pentru că așa sunt eu 💙

Niciodata nu am iubit extremele 🙏🏻
Nici în viață, nici în mâncare, nici în felul în care mă privesc pe mine însămi.

Am o relație frumoasă cu mâncarea, dar nu am avut-o dintotdeauna.
A fost nevoie să învăț câteva principii esențiale, nul dintre ele:
- a mânca gustos nu însemna a încălca 🫣

Cu timpul am înțeles că atâta timp cât 80% din alimentația mea este echilibrată și sănătoasă, celelalte 20% pot fi bucurie, răsfăț, viață.
Suntem oameni. Nu extratereștri. 😄

Nu cred în extreme, dar cred profund în ECHILIBRU !
Și da, echilibru se învață !

Oamenii nu-și pot menține forma fizică și emoțională pentru că:
-fie se forțează cu diete drastice,
-fie renunță complet și ajung la 80% haos alimentar și 20% „mă străduiesc”
Această formulă pur și simplu NU FUNCȚIONEAZĂ!

Am învățat că atunci când ai o relație bună cu mâncarea,
🌱te poți considera un om cu adevărat fericit !
Pentru că, sincer… cine nu iubește să mănânce și să se răsfețe din când în când? 🤭

De asta, în proiectele mele și mai ales în Maratoanele mele globale — nu vei găsi denumiri precum „maraton de slăbit”.
🥹Se promovează deja prea mult obsesia pentru slăbit.

Eu promovez disciplina și echilibru -pentru că ele rămân cu tine toată viața.

Nu trebuie să fii slaba sau perfectă!
Trebuie doar să fii asa cm îți place ție !
💛 Fericita și împăcată pe interior.