Personal.Trainer

Par ici pour les explications !

Voici le matériel que je te recommande pour faire du sport à la maison :

👉 Elastiques :

- Bleu → résistance légère (5 kg)
- Vert → résistance moyenne (15 kg)
- Jaune → résistance forte (25 kg)
- Orange → résistance très forte (35 kg)
- Elastibands → plusieurs résistances en fonction des élastiques

👉 Charges libres :

- 2 Haltères (3 à 15 kg selon ton niveau)
- Kettlebells (4 à 16 kg selon ton expérience)

👉 Confort :

- Tapis de fitness ou yoga

L’avantage de ces équipements c’est qu’ils te permettent de faire du sport depuis chez toi et ne prennent pas beaucoup de place.

Tu es plus team je m’entraîne à la maison ou à la salle ?