Hemza

🥑 الدهون
خطأ فادح يرتكبه بعض ممارسي الرياضة وهو أنهم ينقطعون عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون وخصوصاً إذا كانو من الذين يعانون من الترهلات والزيادة في الوزن
للدهون أهمية كبرى في بناء العضلات و التخسيس أيضاً ،فهو أحد المكونات الرئيسية (بروتينات ،كربوهيدرات ،دهنيات) التي ينبغي أن تتواجد في كل وجبة نتناولها، بالإضافة إلى أهميتها في تأدية العديد من الأدوار داخل الجسم

📝نقاط الضعف محط الأنظار