HappyDoc

يتوصل المغرب اليوم الجمعة ب 2 مليون جرعة من اللقاح المضاد لفيروس كورونا المستجد كوفيد19 كأول بلد افريقي.. و هي الدفعة الأولى من 25 مليون جرعة التي تعاقد المغرب لأجل اقتناءها من المختبر البريطاني اسطرازنيكا AstraZeneca، المصنعة في الهند .. الطائرة ستقلع حسب وكالة رويترز التي نقلت الخبر على تمام الساعة الثامنة صباحا بالتوقيت المحلي للهند على أن تصل مطار محمد الخامس بالدار البيضاء مساء اليوم الجمعة 22 يناير، و ذلك بعد موافقة الحكومة الهندية على تصدير اللقاح خارج البلاد حيث يعتبر المغرب و البرازيل اول بلدين خارج قارتي اسيا و بريطانيا يتوصلان باللقاح..

كشفت دراسة حديثة أن المشي في الغابات والمناطق الخضراء أو في الطبيعة له مفعول سحري على التوتر والإجهاد، وأن المشي لمدة 20 دقيقة فقط قد يقلل من نسبة هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) بصورة واضحة.

مجرد نزهة قصيرة في المناطق الخضراء 🌳🌲 يساعد على تقليل التوتر🤯 والإجهاد بشكل كبير. وهذا ما تؤكده دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة ميشيغان الأمريكية ونشرتها في دورية "فرونتيرس" العلمية. وذكرت نتائج الدراسة أن 20 دقيقة من المشي🚶🏻‍♀️ في الأراضي الزراعية 🌾 تكفي لتقليل نسبة هرمون التوتر والإجهاد بشكل ملحوظ. وذكرت مجلة فوكوس الألمانية التي نشرت تقريرا عن الدراسة على موقعها الالكتروني، أن المشرفين على الدراسة تحدثوا عن شيء يمكن تسميته بـ "حبوب الطبيعة"💊 لتقليل التوتر.

وقالت ماري-كارول هونتر المشرفة على الدراسة "نحن نعلم بالفعل أن المشي في الطبيعة يقلل من التوتر. ولكن لم يكن واضحا حتى الآن كم عدد المرات التي يفترض أن يكون فيها المرء في الطبيعة، وكم هو الوقت الواجب استغراقه هناك، وما فائدة ذلك". وكشفت الدراسة أن من 20 إلى 30 دقيقة⏱️ تتنزه في الطبيعة كافية لتخفيض هرمون الإجهاد😫 والتوتر بشكل جيد.

وأوضحت مجلة "دير شبيغل" الألمانية في موقعها الإلكتروني أن هرمون الكورتيزول والذي يسمى أيضا بهرمون التوتر يتم إنتاجه في قشرة الغدة الكظرية ومن ثم يتم امتصاصه في الكبد. وارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم، بسبب الإجهاد المزمن مثلا، يمكن أن يؤدي إلى السمنة وضعف جهاز المناعة واضطراب القلب والأوعية الدموية والاكتئاب😞.

وأجرى الباحثون دراستهم على 36 متطوعا من بينهم 33 امرأة🙋🏻‍♀️ وثلاثة رجال🙋🏻. وقام هؤلاء بثلاث جولات على الأقل أسبوعيا لمدة عشر دقائق أو أكثر في الطبيعة. وتم أخذ عينات من لعابهم👅 قبل التجارب وبعدها. وتم فحص مستويات هرمون الكورتيزول وكذلك إنزيم "ألفا أميلاز" الذي ينتج في الجهاز الهضمي ويفرزه الجسم بكثرة أثناء الشعور بالتوتر.
ونصح الخبراء حسب مجلة فوكوس الألمانية بالمشي أو الجلوس ثلاث مرات في الأسبوع في المساحات الخضراء وفي أحضان الطبيعة ولمدة 20 إلى 30 دقيقة، لتفادي التوتر في الجسم.

#معلومة

يخلد الشعب المغربي 🇲🇦 الذكرى ال77 لتقديم وثيقة المطالبة بالاستقلال (11 يناير 1944)، وهي محطة تؤرخ منعطفا حاسما ومحطة مشرقة في مسلسل الكفاح الوطني، الذي خاضه الشعب المغربي بقيادة العرش العلوي من أجل الحرية والاستقلال، و يشكل تقديم وثيقة المطالبة بالاستقلال، حدثا جيليا ونوعيا في ملحمة الكفاح الوطني، من أجل الحرية والاستقلال وتحقيق السيادة الوطنية والوحدة الترابية، والتي تحتفظ بها الذاكرة التاريخية الوطنية، وتستحضر الناشئة والأجيال الجديدة دلالاتها ومعانيها العميقة وأبعادها الوطنية التي جسدت سمو الوعي الوطني وقوة التحام العرش بالشعب دفاعا عن المقدسات الدينية والثوابت الوطنية واستشرافا لآفاق المستقبل.

#ذكرى #تقديم #وثيقة #الإستقلال
#المملكة #المغربية