Biovitup

Apie tai beveik nekalbama, tačiau kolagenas tiesiogiai veikia sausgyslių elastingumą — o elastingos sausgyslės veikia kaip spyruoklė, kaupdamos ir atleisdamos energiją kiekvieno žingsnio metu. Gerai aprūpintas kolagenu kūnas tiesiogine prasme sunaudoja mažiau energijos tam pačiam tempui išlaikyti.
Kitas dalykas — kolagenas sudaro didelę dalį tarpslankstelinių diskų struktūros. Ilgų treniruočių metu diskai praranda amortizacines savybes ir nuovargis atsiranda anksčiau nei raumenys iš tikrųjų išsenka.

Kai kalbame apie sotumą, vien skrandžio neužtenka. Labai svarbų vaidmenį čia turi leptinas – hormonas, kuris padeda smegenims suprasti, kad organizmas jau turi pakankamai energijos.
Problema ta, kad svarbus ne tik pats leptino kiekis, bet ir tai, ar smegenys į jį reaguoja. Galima turėti pakankamai leptino, bet jei signalas „nesuveikia“, sotumas jaučiamas silpniau.
Didelę įtaką tam daro miegas, stresas ir mitybos įpročiai. Nuolatinis užkandžiavimas, daug perdirbto maisto, nereguliarus valgymas gali trikdyti šį signalą. Prastas miegas taip pat mažina jautrumą leptinui, o stresas per hormoninius mechanizmus visą sistemą dar labiau išbalansuoja.
Todėl sotumas nėra tik pilnas skrandis. Tai signalų sistema, kur svarbu ne tik kiek suvalgyta, bet ir kaip organizmas geba tą informaciją „perskaityti“. Leptinas čia vienas pagrindinių signalų, bet jo veikimas labai priklauso nuo kasdienių įpročių.