Accu-Chek

Cukrinio diabeto kontrolė – tai ne tik mityba ar vaistai. Tai nuolatinis sprendimų priėmimas ir skaičiavimai. Ilgainiui tokia kasdienybė gali tapti iššūkiu.

Specialistai pabrėžia, kad gliukozės svyravimai gali atsirasti net ir tada, kai viskas daroma tinkamai – tam įtakos turi daugybė biologinių veiksnių. Dėl šios priežasties svarbiausia ne kaltinti save, o pasitelkti sprendimus, kurie padeda geriau suprasti organizmo reakcijas.

Šiuolaikinės technologijos leidžia ne tik stebėti esamą situaciją, bet ir padeda numatyti gliukozės pokyčių tendencijas.

Daugiau apie tai – karuselėje 👇

Išmanūs sprendimai gliukozei stebėti

Miegas – tai ne tik poilsis, tai raktas į diabeto valdymą. Visgi daugeliui diabetu sergančių žmonių sunku gerai pailsėti naktį. Laimei, visiškai įmanoma mėgautis ilgu, ramiu nakties miegu. Štai keli patarimai, ką daryti, ir ko nedaryti:
Ką daryti:
✅Prieš miegą pasitikrinkite gliukozės kiekį kraujyje, kad prireikus galėtumėte imtis koregavimo veiksmų.
✅Prieš miegą atsipalaiduokite – paskaitykite knygą, pamedituokite ar pasiklausykite muzikos.
✅Nusistatykite laiko miegoti priminimą, kad kiekvieną dieną miegoti eitumėte tuo pačiu metu – net ir savaitgaliais.
✅Prieš miegą nueikite į tualetą, kad nereikėtų keltis naktį.
✅Jūsų kambarys turi būti poilsio vieta – tylus ir tamsus, su komfortiška oro temperatūra.

Ko nedaryti:
❌Bent valandą prieš miegą nesportuokite, neužsiimkite namų ruoša ir nedirbkite.
❌ Prieš miegą nevalgykite sunkaus maisto ir negerkite kofeino turinčių gėrimų.
❌Bent valandą prieš miegą apribokite skysčių vartojimą.
❌Prieš miegą venkite elektronikos – televizoriaus, telefono, nešiojamojo kompiuterio ir kt.
Jei sergate diabetu ir nemiegate bent 7 valandų, tai gali neigiamai paveikti jūsų diabeto valdymą, kaip ir tai, kiek valgote, ką pasirenkate valgyti, kaip reaguojate į insuliną, jūsų psichikos sveikata ir kt.
Norėdami daugiau sužinoti apie tai, kaip miegas gali padėti sergant diabetu ir kaip daugiau miegoti, perskaitykite straipsnį: https://www.accu-chek.lt/lt/gyvenimas-su-diabetu/kaip-miegoti-sergant-cukriniu-diabetu

Accu-Chek Accu-Chek suteikia galimybę žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, gyventi pilnavertį gyvenimą.