Dietos

GYD. DIETOLOGĖ: Body Positive, MITŲ GRIOVIMAS, vaikų nutukimas, svorio metimas | Tapk Geresniu 025 Viena ryškiausių ir žinomiausių dietologų Lietuvoje pasakoja apie tai kas yra sveika mityba, kodėl reikėtų nebūti fanatikais, kaip tinkamai mažinti kūno svor...

Žinia iš vieno naujausių JAMA (prestižinis medicininių žinių leidinys) žurnal: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2816190?guestAccessKey=391f40e9-6c7d-4cc1-8f2e-0dbc9b73d58d&utm_source=silverchair&utm_medium=email&utm_campaign=article_alert-jama&utm_content=olf&utm_term=030624&adv=000003635082

Žurnale "Journal of the American College of Cardiology" paskelbti prospektyvinio tyrimo rezultatai: reguliarus fizinis aktyvumas moterų mirštamumą nuo visų priežasčių sumažina 24 %, kai tuo tarpu vyrų, toks pats fizinis aktyvumas šią riziką sumažina 15 %. Be to, fiziškai aktyvios moterys taip pat turėjo mažesnę riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, palyginti su fiziškai aktyviais vyrais.

Įdomu tai, jog tos, kurios per savaitę aktyviai praleisdavo 140 minučių, išgyvenamumą padidino 19 %. Vyrai tokią pačią naudą gavo tik tada, kai vidutiniškai per savaitę treniruodavosi 300 minučių.

Taigi: fizinis aktyvumas būtinas visiems. Nauda akivaizdi.

Noriu palinkėti rytojaus (kovo 8-oji:)) proga imti savo draugus/drauges už parankių ir pasimėgauti spartesniu vaikščiojimu, tegu tai būna tos naudingosios fizinio aktyvumo minutės.

Women Appear to Get More Health Benefits From Exercise Than Men Do Women might benefit more than men from the same amount of exercise, with regular leisure-time physical activity tied to a 24% lower risk of all-cause mortality in women vs a 15% lower risk in men, a prospective study published in the Journal of the American College of Cardiology found. Women also...