Simona Wellness

Dažnai norisi tikėti, kad pakaks kvėpuoti ir švelniai judėti.

Ir tai tikrai padeda.

Bet kai kūnas ilgai gyvena strese,
maistas tampa ne mažiau svarbu, nes maistas -
ne tik energija, bet ir informacija nervų sistemai.

Žarnynas jautriai reaguoja ne tik į tai, ką valgome,
bet ir kaip tai darome.

Skubant.
Įtampoje.
Be pauzės.

Todėl kvėpavimas, judesys ir mityba nėra atskiros temos.

Tai viena sistema, kuri moko grįžti į pusiausvyrą.

Valentino dieną dažnai kalbama apie jausmus.
Tačiau tai, kaip mes jaučiamės kasdien, labai dažnai prasideda ne galvoje, o kūne.

Žarnynas – tai ne tik virškinimas.

Tai viena jautriausių kūno sistemų,
tyliai darančių įtaką tam,
kaip jaučiamės emociškai.

Ne veltui jis vadinamas
„antrosiomis smegenimis“.

Didžioji dalis serotonino –
ramybės, stabilumo ir vidinės pusiausvyros hormono –
gimsta būtent čia.

Kai žarnynas gyvena įtampoje,
nervų sistema dažnai taip pat neturi kur atsiremti.

Atsiranda nerimas, dirglumas,
sunkumas galvoje,
miegas, kuris ne visada atstato.

Kartais pakanka labai mažų dalykų:

šiltesnio maisto,
lėtesnio valgymo,
vieno ramaus įkvėpimo prieš pirmą kąsnį🤍