Bodytherapy

Pokyčiai neįvyksta per vieną dieną. Jie gimsta iš nuoseklaus darbo, kantrybės ir disciplinos.

Prieš porą metų ši moteris pirmą kartą pravėrė mano kabineto duris. Užklausa buvo migreniniai skausmai, tinimai ir viršsvoris. Kartu su mano kolege – CANTIENICA® metodo profesionale Nadia Sydorenko– pradėjome kelionę, kurios tikslas buvo ne tik sumažinti skausmus ar pagerinti laikyseną, bet ir išmokyti jos kūną judėti taip, kaip jis buvo sukurtas.

Nebuvo stebuklingų procedūrų ar greitų rezultatų. Buvo nuolatinis darbas su savimi, reguliarūs užsiėmimai, sąmoningas kūno pažinimas ir kasdienė disciplina. Ji tobulai darė namų darbus ir pakeitė savo ir šeimos gyvenimą🌸

Šiandien turime rezultatą – pasikeitusi laikysena, grakštesnis siluetas, laisvesni judesiai, daugiau energijos ir jaunatviškesnė išvaizda. Atrodo, tarsi laikas būtų atsisukęs atgal. ( Ir nesvarbu, jog vienoj foto ji su makiažu, o kitoj be, vistiek matosi ).

Tai nėra atsitiktinumas. Tai jos pačios nuopelnas. Mes galime parodyti kryptį, suteikti žinias ir padėti, tačiau tik pats žmogus savo atkaklumu ir kasdieniais pasirinkimais sukuria tikrą transformaciją.

Esu be galo laiminga galėdama stebėti tokius pokyčius. Jie dar kartą primena, kad mūsų kūnas turi neįtikėtiną gebėjimą keistis, jei tik jam suteikiame galimybę.

Didžiausias stebuklas – ne procedūros. Didžiausias stebuklas yra žmogaus ryžtas keistis. 💚

Kepenys ir moters sveikata – ryšys, apie kurį kalbama per mažai🌸

Daugelis moterų susiduria su įvairiais negalavimais: nereguliariu menstruacijų ciklu, PMS, krūtų jautrumu ar skausmu, tinimu, dirglumu, nemiga. Tyrimai dažnai būna geri, o paaiškinimas skamba paprastai – „tai hormonai“.

Tačiau svarbu prisiminti, kad hormonų pusiausvyrą lemia ne tik jų gamyba, bet ir tai, kaip organizmas juos metabolizuoja bei pašalina.

Čia labai svarbų vaidmenį atlieka kepenys.

Kepenys dalyvauja hormonų apykaitoje ir padeda suskaidyti bei pašalinti perteklinius hormonus, įskaitant estrogenus. Jei jų veikla sutrikusi arba jos patiria didelį krūvį, šie procesai gali vykti ne taip efektyviai.

Dėl to kai kurioms moterims gali pasireikšti simptomai, tokie kaip:
• gausios, skausmingos ar nereguliarios menstruacijos;
• krūtų jautrumas;
• nuotaikų svyravimai;
• skysčių kaupimasis organizme.

Todėl vien simptomų slopinimas ar hormonų koregavimas ne visada išsprendžia problemą – svarbu įvertinti ir bendrą organizmo būklę.

Galimi požymiai, rodantys, kad kepenys patiria didesnį krūvį:

▶️ gausios, skausmingos arba nereguliarios mėnesinės;
▶️ tinimas, ypač rytais;
▶️ sunkumo jausmas dešinėje pašonėje;
▶️ galvos skausmai, dirglumas, miego sutrikimai;
▶️ odos bėrimai smakro ar skruostikaulių srityje;
▶️ padidėjęs potraukis saldumynams ar riebiam maistui.

Prie padidėjusio kepenų krūvio gali prisidėti įvairūs veiksniai – nesubalansuota mityba, alkoholis, kai kurie vaistai, antsvoris, medžiagų apykaitos sutrikimai ir kitos sveikatos būklės. Kai kuriais atvejais įtakos gali turėti ir tam tikros infekcijos ar parazitinės ligos, tačiau tai nėra dažniausia hormonų sutrikimų priežastis.

Todėl, jei norite palaikyti hormonų pusiausvyrą, verta pradėti nuo sveikos gyvensenos ir kepenų funkcijos palaikymo.

Tai vienas svarbiausių žingsnių moteriai, siekiančiai išsaugoti reprodukcinę sveikatą, gerą savijautą, sveiką odą ir stabilią emocinę būseną.

Kai organizmas veikia darniai, o kepenys efektyviai atlieka savo funkcijas, visos organizmo sistemos gali dirbti sklandžiau🌸

Žarnynas – tai kur kas daugiau nei tik virškinimo organas.

Jo sienelėse yra didžiulis nervinių ląstelių tinklas, kurį mokslininkai vadina „antrosiomis smegenimis“. Ši sistema gali veikti savarankiškai ir nuolat bendrauja su galvos smegenimis per klajoklį nervą.

Todėl tai, kas vyksta žarnyne, tiesiogiai veikia mūsų nuotaiką, energijos lygį ir emocinę būseną.

Suvalgėte nekokybiško maisto, sutrikdėte mikrobiotos pusiausvyrą – ir smegenys akimirksniu gauna atitinkamus signalus. Dėl to gali atsirasti dirglumas, nerimas, jautrumas, energijos stoka ar nuolatinis potraukis tam tikriems produktams.

Net iki 70 % imuninių ląstelių yra susitelkusios būtent žarnyne. Todėl virškinimo sistemos būklė glaudžiai susijusi su dažnais peršalimais, lėtiniais uždegiminiais procesais ir organizmo gebėjimu atsispirti ligoms.

Be to, žarnyno mikroflora dalyvauja serotonino – vieno svarbiausių „geros nuotaikos hormonų“ – gamyboje. Nuo jo priklauso mūsų emocinė savijauta, džiaugsmo jausmas ir vidinė pusiausvyra.

💚 Kartais ieškome pagalbos galvai, nors pirmiausia vertėtų pasirūpinti žarnynu.

Sveikas žarnynas – tai ne tik geras virškinimas, bet ir stipresnis imunitetas, stabilesnė nuotaika bei daugiau gyvybinės energijos.