MPperformance
Share
MPperformance - jauni treneriai, baigę LSU treniravimo sistemų studijas ir įgįję sporto magistro kvalifikacinį laipsnį, sukaupę 7 metų patirtį, dirbant su olimpiečiais, aukščiausiame lygyje žaidžiančiais krepšininkais.
Per treniruotes dažnai per daug laiko skiriame pratimams, kurie atrodo įspūdingai, sudėtingai ar „profesionaliai“, tačiau realiai turi mažą įtaką mūsų atletiniam progresui. Judesiai, kurie gražiai atrodo socialiniuose tinkluose, nebūtinai kuria greitį ar galingumą.
Tikras atletiškumas dažniausiai gimsta iš paprastų, bet maksimaliai intensyvių veiksmų. Maksimalių pastangų sprintai ir šuoliai yra vieni svarbiausių pratimų, kurie iš tiesų transformuoja kūną bei nervų sistemą. Jie lavina sprogstamąją jėgą, reakciją, koordinaciją, greitį ir gebėjimą generuoti didelę jėgą per labai trumpą laiką.
Dažnai progresas slypi ne sudėtingume, o intensyvume ir kokybėje. Kartais keli maksimalūs sprintai ar galingi šuoliai duoda daugiau naudos nei valanda „gražių“ pratimų, kurie tik atrodo efektyviai.
16/12/2025
Nesvarbu, ar esate Usainas Boltas, sprintuojantis 43 km/h greičiu, ar 64 metų lengvosios atletikos treneris, bėgantis 20 km/h greičiu, norint pasiekti savo potencialą reikia maksimalaus centrinės nervų sistemos (CNS) įsitraukimo. Ir niekas jos nestimuliuoja labiau nei bėgimas maksimaliu greičiu.
Greitis yra labiau „elektrinis“ nei raumeninis. Raumenys yra „kvaili“, jie daro tai, kas jiems liepiama, tokiu greičiu, kokiu CNS liepia jiems susitraukti. Greitis yra neurologinis.
Kadangi visi judesiai yra neurologiniai, kontroliuojami CNS, greitis yra kaip karalius, kuris viskam vadovauja. Treniruojant maks. greitį, treniruojamas ir visas judesių diapazonas (krypties keitimas, šuolis, klubų sukimo greitis). Kartais matuojame savo sportininkų bėgimo atbulomis laiką. Spėkite, kas laimi? Taip, greičiausiai bėgantis į priekį žmogus taip pat greičiausiai bėga ir atgal, nes CNS kontroliuoja visus judesius.
Norite pagerinti ledo ritulio žaidėjų čiuožimo greitį? Sprintuokite.
Norite pagerinti krepšininko greitį ir gebėjimą šokti? Sprintuokite.
Norite plaukti greičiau? Sprintuokite.
02/09/2025
‼️ KVIEČIAME PRISIJUNGTI PRIE MŪSŲ KOMANDOS ‼️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Kaunas
