Healthy Smart Changes

Hot Summer Days? You're craving something refreshing?

Make your own 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝑯𝒐𝒎𝒆𝒎𝒂𝒅𝒆 𝑷𝒐𝒑𝒔𝒊𝒄𝒍𝒆𝒔 and 𝔼𝕟𝕛𝕠𝕪!

Ways to increase your water consumption 🥤🧊🍓🍒🍇

☀️

🍊Oranges vs Orange Juice🍊🥤

🔸It is better to eat orange as a fruit instead of juice to maintain vitamins and fiber and to reduce calories.

🔸Source of: vitamin C, Calcium, Potassium, fibers, citric acid and citrates.

🔸Major Health Benefits :

- Anti-inflammatory and antioxidants properties.
- Immunity Booster.
- Kidney stones prevention.

🔸من الأفضل تناول الليمون كحبّة فواكه بدل العصير للمحافظة على الفيتامينات و الألياف و لتقليل السعرات الحرارية.

🔸مصدر: فيتامين ج، كالسيوم، بوتاسيوم، ألياف و حامض الستريك و السترات.

🔸الفوائد الصحية الرئيسية:

- خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
- مقوي للمناعة.
- منع حصوات الكلى.



#صحة #تغذية #ليمون #فوائد