Freshrootszaynab
Share
Let nothing stop you from being the best version of your self �
Your nutrionist zaynab � https://instagram.com/freshrootszaynab?igshid=q45nttx4onck
24/11/2023
اللبنة البلدية المكعزلة بزيت الزيتون
متوفرين بكل النكهات .
مونتنا غير ...
لطلباتكن اونلاين عبر الواتس اب
81 977 849
Follow us on Instagram
https://instagram.com/freshrootszaynab?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
التعضيل و كيف نتفادى الوجع اللي بصير من بعد التمرين 💪🏻
08/07/2021
الاستدامة والاعتدال أمران أساسيان!
لا تقيد نفسك أبدًا من الحصول على الأشياء التي تحبها ، وتعلم الاعتدال مع نظام غذائي مرن 80/20!
🥗 يمثل مصادر غذائية كاملة ومغذية مثل: البطاطا الحلوة والشوفان واللحوم والأسماك والبروكلي إلخ.
استهدف بنهاية الأسبوع أن تحصل على 80٪ من السعرات الحرارية التي تتناولها
(طعام + مشروبات أكلتها)
من الأطعمة الكاملة والمغذية و 20٪ من "الحلويات".
يمكنك اختيار التمسك بنسبة 80٪ كل يوم أو التوفير للأيام التي تتناول فيها الطعام بالخارج.
تعتبر طريقة الحمية هذه فعالة للغاية لأنها تعزز المرونة التي تعد أساسية للبقاء متسقًا مع النظام الغذائي.
الالتزام هو مفتاح مع أي نظام غذائي.
هذا النظام الغذائي يبقي التعب منخفضًا والشبع عاليًا ويضمن لك الاستمتاع بالعملية ، فمن يريد اتباع نظام غذائي يمنعك من تناول الأطعمة التي تحبها؟
إذا كنت غير متأكد من كيفية تناول طعامك أو كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها لفقدان الوزن؟
يمكنك الاستفادة من خدمة ١٥ دقيقة للاستشارة المجانية معي
منشن صديقك الذي يحتاج إلى 80/20 👇
-
#تغذية #لبنان #كويت #سعودية #قطر #دبي #رياضة
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Beirut
