Greenrich.krg

🥦Зелень- один из лучших природных источников витамина В9 (фолиевой кислоты).

😉В среднем она содержит от 100 до 200 мкг фолатов на 100 гр.

🍃Лучшие виды зелени по содержанию В9- петрушка, шпинат, базилик, кинза, укроп, листовые и косвенные салаты.

🔥Этот витамин быстро разрушается при долгом хранении и термической обработке.

🌿Зелень лучше есть сырой и свежесрезанной.

💨Измельчайте листья непосредственно перед употреблением, так как фолаты окисляются на воздухе.

🤰Дефицит фолатов может привести к анемии, неврологическим проблемам и врождённым дефектам, вот почему так важно получать этот витамин беременным женщинам

#витаминВ9
#витамин
#фолаты
#фермерство
#витамины

😉Если вы подписаны на нашу страничку, значит вы из тех, кто заботится о своем здоровье и качестве жизни.

😀Приобретая нашу продукцию, вы делаете инвестиции в себя- это одно из самых лучших вложений.

🙋На нашей страничке вы найдете массу полезной информации, способной изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

💁Самое главное- ваше желание.

🙇Если вам что-то непонятно или, возможно, вы хотите получить больше знаний о каком-либо продукте, просто напишите нам, и мы с удовольствием поделимся с вами своими знаниями.

🌾🌱☘️А для начала просто внедрите в свою жизнь одну классную привычку-добавляйте зелень в каждый прием пищи.

🍀А может вы хотите сами выращивать микрозелень для себя и своих близких? Тогда добро пожаловать на наш курс!

🥕🫛🥬Здоровые пищевые привычки -это ключ к долголетию, а употребление зелени-одна из таких привычек.

🧍Это- путь в долгую жизнь без болезней и со светлой головой, это здоровье и энергия на долгие годы

🗓️И запомните, что сила в регулярности, не в коротких забегах и марафонах, а в конкретном изменении образа жизни и питания

😏Мы годами зарабатываем такие заболевания как сердечно-сосудистой, эндокринные, онкологические, нейродегенеративные, так давайте теперь годами восстанавливать свой организм и делать его ещё лучше, молодец, здоровее и краше.

#нашиподписчики
#натуральное
#мояаудитория
#мешкиподглазами
#спасибочтовысомной

😉Короткий научный факт - если вы питаетесь натуральной едой и свели к минимуму Ультрапереработанные продукты в своем рационе, то смело можете рассчитывать на прибавку 3-4 лет к вашей жизни.

🧍А если вам ещё при этом удалось нормализовать свой вес, то смело прибавляйте ещё 2-3 года.

🙋Неплохо, правда?

#наука
#натуральное
#ученые
#утренняямотивация
#этоинтересно

🤕Почему летом из-за неправильного рациона так легко потерять энергию?

🏜️Как правило, с наступлением жарких дней, аппетит снижается, и это абсолютно нормально. Если у вас есть домашний питомец, то вы наверняка замечали, что летом он ест гораздо хуже, чем в холода, так вот, человек тоже подчиняется этим ритмам природы.

🙋Организму не нужно тратить столько энергии, как зимой, чтобы согреться.

😏Если вы продолжаете летом есть тяжёлую жирную пищу, переедать на ночь, а свежую воду заменяете сладкими напитками, то у вас падает уровень энергии, появляется слабость, сонливость, скачки сахара, вздутие живота, плохой сон.

🌄Если вы встаёт утром уже с ощущением усталости, то вам нужно срочно менять свой рацион.

☘️Мы не призываем питаться одной зеленью, не переживайте!

🌾🌱☘️Мы призываем сделать ваш рацион по-летнему лёгким и полезным, и да, увеличить количество зелени в ваших блюдах!

🌰🧀Добавляйте к овощам-фруктам и зелени белок и полезные жиры- йогурт, творог, орехи, сыр.

👨‍🍳Так сахар будет стабильным, а сытость долгой, и энергия не покинет вас!

🫛Микрозелень бобовых летом-отличный выбор как дополнение к мясу, например, шашлыку. В таком сочетании мясо перевариться гораздо быстрее и легче.

🌿🍃🍀Добавляйте больше клетчатки, но не резко, чтобы не вызвать дискомфорт и повышенное газообразование

😉Контролируйте свое питание и будет вам счастье!

#неправильноепитание
#натуральное
#вреднаяеда
#витграсс
#эмоциональноепереедание