Space Team

Tengri Ultra — это не просто забег. Это наш маленький побег из рутины, наш командный вдох, пульс на старте и радость на финише.
Каждый вынес оттуда что-то своё.
Кто-то — уверенность.
Кто-то — новое дыхание.

Небольшой фотоотчет, а пока восстанавливаемся и врываемся в новую тренировочную неделю.

̇ ⭐️ #ʀᴏᴀᴅʀᴀᴄᴇ

Бегаешь? Сдай ОАК.
(общий анализ крови)

Можно сколько угодно смотреть на пульс, шаги и темп, но настоящая картинка твоего состояния — в крови. И это не метафора.

Зачем бегуну сдавать ОАК?
▪️ Выявить анемию (а она встречается у бегунов чаще, чем кажется)
▪️ Проверить уровень гемоглобина и железа — они влияют на выносливость
▪️ Увидеть воспаления и скрытую нагрузку на организм
▪️ Понять, насколько ты восстановился после гонки или цикла тренировок
▪️ Отследить, не перегрузил(а) ли ты себя и не пора ли притормозить

Кровь не врёт.
Иногда ты чувствуешь усталость, вялость, будто ноги не бегут — а на деле тебе просто не хватает ферритина. Или наоборот: ты рвёшь дистанцию, а по анализу видно, что организм на пределе и ему нужен отдых.

Сдавать ОАК стоит хотя бы 2-3 раза в год — до и после сезона, перед стартом и в момент спада сил.

_______

Для наших атлетов от Spaceteam есть специальное предложение!

Каждому резиденту клуба дарим бесплатный разбор ОАК от нашего спортивного врача.

Чтобы получить консультацию - пиши в директ!