CYA

Пранаяма: Урок 3

Брамари

Эффект:
- Улучшает тонус лица
- Имеет омолаживающий эффект(равен эффекту от похода к косметологу 💯)
- Уменьшает головные боли
- Улучшает работу щитовидной железы
- Улучшение кровообращение глаз
- Имеет успокаивающий эффект
И не только

Сохраните видео, чтобы не потерять📌

Пранаяма: урок 2

Анулома Вилома

❗️Порядок выполнения упражнения показан в видео

Рекомендуется при астме, бронхите, бессоннице
Если у Вас подскочило давление, то выполните упражнение в течении 3 минут и оно нормализуется

Важно сосредоточиться на дыхании!