Bezgluten Kazakhstan

Начните день правильно - с оладушек 💁🏻!

Выберите любимый рецепт и наслаждайтесь процессом!

🔸Банановые оладьи из смеси Белый хлеб.
(Смесь «Белый хлеб» без глютена, бананы, кефир, яйцо, сахар, сода)

🔸Оладушки на кефире из смеси Для оладий!
(Смесь «Для оладий» без глютена, кефир, растительное масло, сахар)

🔸Оладьи гречневые «диетические»!

(Мука гречневая, яйца, вода (теплая), мед, сода, масло оливковое)

🔸Оладьи без глютена из смеси Мука универсальная!
(Мука универсальная без глютена, яйцо, молоко, сода, лимонная кислота)

🔸Кокосовые оладьи со смородиной из смеси Кокосовый торт!
( Смесь без глютена «Кокосовый торт», молоко, яйцо, растительное масло, ягоды смородины)

🔸Кукурузные оладьи
(Мука кукурузная, молоко (вода), яйца, соль, сахар, подсолнечное масло)

Процесс приготовления : Добавляем выбранную смесь, тщательно перемешиваем все ингредиенты. Даем 15020 минут тесту настоятся.
Оладьи обжариваем на разогретой сковороде с двух сторон до золотистого цвета.

Приятного аппетита ;)!

Готовые смеси для оладий можно заказать здесь: https://duman-diet.satu.kz/g686839-muka-muchnye-smesi

Назначение наших готовых безглютеновых соусов – оттенять вкус основного блюда, подчеркивать его достоинства и скрывать недостатки.

Даже самое простое и незамысловатое кулинарное творение вкусная подлива способна сделать уникальным и неповторимым.

Попробуйте и убедитесь в этом сами :)!

Соус с артишоками, базиликом, баклажанами и оливками можно купить на нашем сайте : http://duman-diet.satu.kz/g710270-sousy-bezgyutenovye

Друзья, а кто собирается на моря этим летом?
Мы тут для вас подготовили несколько советов и рекомендаций, касательно того, как не поправиться на отдыхе, которые помогут сохранить фигуру, а вместе с ней и приятные впечатления об отпуске :).

Как не поправиться на отдыхе – пять главных правил:

Правило 1: не забываем про режим питания
Даже в режиме «все включено» можно распланировать пищевой режим. Постарайтесь сразу определить для себя, сколько раз в день вы будете есть. Правило дробного питания актуально и на отдыхе. Питайтесь часто, но небольшими порциями. В таком случае, риск, что вы поправитесь, будет минимален.
Интервалы между приемами пищи должны быть не менее 2-3 часов. Всеми запретными сладостями, булочками лучше баловать себя в утренние часы. Даже при умеренной активности съеденные калории организм полностью израсходует.

Правило 2 : маленьких тарелок
Каким бы высококалорийным ни было блюдо, если оно находится в тарелке небольшого диаметра, получить избыточное количество калорий попросту не получится.

Правило 3: больше одного блюда в руки не брать
Не спешите продегустировать все блюда в первый же день отдыха. Берите не более 1, максимум 2 блюд. После наполнения желудка полным разнообразием шведского стола, организму придется задействовать весь актив имеющихся ферментов для расщепления, что негативно отразится на пищеварении и обмене веществ. Если вы все же не можете удержаться попробовать все яства, вооружитесь чайной ложкой и съедайте не более одной ложечки каждого блюда.

Не поддавайтесь соблазнам отведать все блюда. Выбирайте морепродукты, фрукты, рыбу. А жирными салатами с майонезом, жареными стейкми вы вдоволь наедитесь дома.

Правило 4: полезные напитки
Запрет относительно сладких газированных напитков остается в силе и на отдыхе. Напитки не помогают избавиться от жажды и через 20-30 минут вы все равно захотите пить. Получить излишки калорий посредством газировок очень легко и незаметно, а вот чтобы избавиться от них, попотеть в спортзале придется не один день.

Чтобы не поправиться, традиционно пейте чистую фильтрованную воду. В жаркий период потребность в жидкости особенно возрастает. Вода не только притупляет чувство голода, но и способствует ускорению обменных процессов, выведению токсинов из организма. Не забывайте брать бутылочку с водой на экскурсии, на пляж.

Что касается алкоголя, то предпочтение следует отдавать легким сухим винам или коктейлям с добавлением соков. Избегайте высококалорийных напитков с содержанием ликеров, мороженого.

Правило 5: правильный выбор ресторанов
Идеи пообедать в сомнительных уличных, пляжных заведениях с фаст-фудом стоит отбросить сразу. Во-первых, это не совсем гигиенично и риск получить инфекцию слишком велик. Во-вторых, это очень калорийно.

При выборе ресторана выбирайте средиземноморскую кухню. Такие блюда не только вкусные, но и при разумном употреблении не дадут поправиться.

источник : http://www.racionika.ru