Twinkle X

Каждому из Кз по такой желаю

9 классных записных книжек, блокнотов и ежедневников
Блокнот с замком, записная книжка Moleskine, еженедельник с аккумулятором — нашли интересные варианты для упорядочивания задач.
1. Записная книжка MoleskineКлассическая записная книжка со сдержанным дизайном и приятной бумагой плотностью 70 г/м². Всего внутри 120 листов в линейку, последние восемь страниц — отрывные. Кроме этого, есть застёжка в виде эластичной резинки, лента‑закладка и внутренний кармашек.Цена: 1 969 рублей.Купить2. Блокнот OxfordЕщё один блокнот, выполненный в лаконичном стиле: однотонная обложка, крепление в виде спирали. Отличается от предыдущего плотностью бумаги — здесь она составляет 90 г/м². Листы подходят для перьевых ручек: не просвечивают и не рвутся от их острого края. Из дополнительных фишек присутствует только закладка.Цена: 597 рублей.Купить3. Многоразовый блокнотБлокнот состоит из 110 страниц, одна половина которых в линейку, а другая — чистая. Листы можно использовать до 500 раз: рисовать и писать на них, а затем стирать надписи влажной салфеткой. Также можно оцифровывать написанное и загружать данные в облачные хранилища, но для этого придётся установить приложение Elfinbook. Продавец предупреждает: всё это доступно, только если пользоваться специальной ручкой. Хорошо, что она есть в комплекте.Цена: 1 540 рублей.Купить4. Блокнот с зарядным устройствомЕщё один необычный блокнот, но на этот раз — со встроенным аккумулятором ёмкостью 8 000 мА·ч. Беспроводная зарядка выведена на лицевую часть обложки, проводная же осуществляется с помощью кабеля со штекерами microUSB, Lightning и Type‑C. Провод уложен на оборотной стороне задней корочки. Там же находится световой индикатор оставшегося заряда и резинка‑держатель для ручки. В застёжку встроена флешка объёмом 16 ГБ, блок листов съёмный.Цена: 3 524 рубля.Купить5. Блокнот LeuchtturmСпециальный блокнот из 120 листов, размеченных точками, для ведения Bullet Journal — планировщика, содержащего списки дел, заметки, планы и прочие важные сведения. Страницы пронумерованы, есть плетёная закладка, кармашек, резинка‑держатель. Кроме этого, внутри можно найти инструкцию по ведению Bullet Journal. Плотность бумаги — 80 г/м².Цена: 2 095 рублей.Купить6. Еженедельник FalafelНедатированный еженедельник с обложкой из искусственной кожи и бумагой плотностью 80 г/м² с тремя видами разметки. Для долгосрочных дел предусмотрено 12 разворотов по месяцам, для еженедельных планов — 52 разворота с детальной линовкой. Для спонтанных записей есть семь дополнительных разворотов. Внутри также находится кармашек для хранения мелочей, а снаружи — резинка‑фиксатор.Цена: 1 199 рублей.Купить7. Блокнот с замкомВнутри блокнота — 100 съёмных листов в линейку и закладка в виде ленты, снаружи — плотная обложка под джинсу и замок с паролем. Заводская комбинация цифр — 000. Чтобы установить новую, воспользуйтесь инструкцией на странице товара.Цена: 935 рублей.Купить8. Блокнот с чёрной бумагойБлокнот с чёрной бумагой состоит из 96 листов, закладки и твёрдой обложки, украшенной небольшими рисунками. На таких листах получится писать ручками с белой пастой, цветными гелевыми чернилами или высоко пигментированными маркерами.Цена: 692 рубля.Купить9. Блокнот с ремешкомГлавная фишка блокнота заключается в необычной обложке. По заверениям продавца, она выполнена из натуральной кожи, украшена тиснением и ремешком‑застёжкой. Листы внутри разделены на три блока: удобно использовать один для долгосрочного планирования, второй — для записи дел на неделю. Третий же можно оставить для спонтанных идей.Цена: 889 рублей.КупитьОбратите внимание! Все цены действительны на момент публикации подборки. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

Почему для хороших результатов важна не высокая самооценка, а способность сомневаться в себе
Иногда сомнения в себе и своих силах полезны: они приводят к росту. Разбираемся, какие ещё положительные моменты есть у этого явления.
Почему люди связывают успех с высокой самооценкойВо‑первых, чем увереннее человек, тем он упорнее. И тем больше шансов, что даже после провала он будет снова и снова добиваться цели и в конце концов преуспеет. Психологи считают Self‑Confidence and Performance / The National Academies Press , что чем больше человек верит в силу высокой самооценки, тем более сложные цели он себе ставит и тем настойчивее их добивается.Во‑вторых, люди с высокой самооценкой склонны хвастать, преувеличивать свои достижения и сильные качества, а недостатки, наоборот, приуменьшать. Поэтому такие люди производят впечатление более успешных.И наконец, люди часто путают причину и следствие. То есть связь между высокой самооценкой и отличными результатами есть, но не факт, что она прямая. Некоторые исследования показывают R. F. Baumeister, J. D. Campbell, J. I. Krueger. Does High Self‑Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles? / Psychological Science in the Public Interest , что уверенность в себе может быть причиной высокой самооценки, а не её следствием.Почему сомневаться в себе совсем не плохо и даже наоборотСомневающийся и неуверенный в себе человек по легенде не добивается успеха, но на самом деле неуверенность может быть суперсилой. И вот почему.1. Самоуверенность переоцененаИсследователи считают R. F. Baumeister, J. D. Campbell, J. I. Krueger. Does High Self‑Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles? / Psychological Science in the Public Interest , что она далеко не всегда ведёт к высокой работоспособности и результативности.2. Сомнения — повод для ростаHR‑специалисты говорят 4 Times Self‑Doubt Can Actually Be Good for Your Career / The Muse , что неуверенность в собственных силах подталкивает людей к тому, чтобы учиться новому, проверять информацию, работать над собой, больше практиковаться. А это очень ценная черта — и личная, и профессиональная. Такой человек охотнее обрастёт багажом знаний, навыков, компетенций и опыта, а значит, будет более востребован.3. С тем, кто сомневается, приятнее иметь делоТак бывает не всегда. Но человек, который честно признаётся в своих слабостях, в том, что он чего‑то не знает или не умеет, в долгосрочной перспективе более надёжен, чем самоуверенный нарцисс, который слишком много на себя берёт.4. Сомневающийся охотнее попросит о помощиНайдёт консультанта, соберёт мнения коллег и других специалистов, отправится на поиски дополнительной информации или даже передаст задачу кому‑то более опытному. И в итоге результат будет лучше, чем если человек неадекватно оценит свои силы и возьмётся сам делать то, в чём не силён.5. Сомнения — это важный звоночекЕсли они слишком мучительные и настойчивые, это может говорить о том, что человек не на своём месте: не на той работе, не с теми людьми, не в той профессии. Тому, кто привык подвергать сомнениям свои действия и решения, проще понять, что он сбился с пути, и выбрать новый, более подходящий вектор развития.

Почему нам трудно забыть первую любовь и что с этим делать
Первая любовь часто запоминается на всю жизнь. Всё дело в особенном устройстве нашего мозга и психики, но иногда это даже хорошо.
Почему нам сложно забыть первую любовьСнова виноват дофаминКажется, этот «нейромедиатор удовольствия» ответственен буквально за каждый «баг» нашего мозга и психики, за все наши плохие привычки, глупости и несовершенства. И в истории с первой любовью он тоже отметился.Логика примерно такая. Мы влюбляемся в человека, и в нашу кровь выбрасывается коктейль из гормонов с нейромедиаторами, среди которых есть дофамин. При этом мы испытываем множество сложных и приятных чувств, и у нас закрепляется связь: объект первой любви — радость, счастье, удовольствие. Причём переживания эти максимально яркие, потому что случились с нами впервые.Получается что-то вроде условного рефлекса: вспоминаем о человеке, в которого влюбились в девятом классе и которого впервые в жизни поцеловали, — получаем выброс дофамина и массу приятных эмоций; хотим получить порцию дофамина — вспоминаем о первой влюблённости.Свою роль играет отличная подростковая памятьПик наших когнитивных способностей, как ни печально это признавать, приходится J. K. Hartshorne, L.a T. Germine. When does cognitive functioning peak? The asynchronous rise and fall of different cognitive abilities across the life span / Psychological Science на юность. Подростки быстрее схватывают новую информацию, лучше соображают, и память у них тоже лучше, чем у тех, кому за 30 и тем более за 40.Поэтому и первая влюблённость, и первые отношения, которые, как правило, случаются именно в подростковом возрасте, банально запоминаются лучше, чем последующие. В памяти хранится множество деталей, и поэтому какая-то мелочь вроде песни, под которую вы танцевали на выпускном, или запаха сирени, под которой вы впервые взялись за руки, может запустить целый каскад ярких воспоминаний и эмоций.Первые отношения — шаблон для всех последующихКак бы они ни сложились, мы склонны постоянно оглядываться на них как на некий образец. И, конечно, сравниваем с ними все новые отношения и ищем чего-то похожего.В общем-то так происходит с любым запоминающимся первым опытом.Мы склонны идеализировать первую любовьВоспоминания очень субъективная штука. Одни факты мы забываем, другие — искажаем, достраиваем собственное прошлое в зависимости от настроения и желаний. Особенно это касается детства и юности — периода, который многим представляется исключительно светлым, радостным, наполненным чистыми искренними чувствами, верными друзьями, голубым небом, высокими деревьями и мороженым за смешные деньги.Так что свою первую любовь люди тоже воспринимают как сюжет трогательной подростковой мелодрамы, упуская из виду негативные моменты.Что делать, если воспоминания мешают двигаться дальшеИногда мы так сильно зацикливаемся на прошлых отношениях, что это мешает нам строить новые и вообще жить полноценной жизнью. Но есть несколько способов повлиять на ситуацию.1. Устройте символическое прощаниеНапример, напишите своей первой любви последнее письмо (отправлять его, конечно, не обязательно). Сожгите или выбросьте вещи, которые напоминают об этом человеке. Мысленно скажите ему «до свидания».2. Не бередите рануНе ходите проверять её или его профили в соцсетях, не просматривайте совместные фото, не слушайте «ваши» песни. Хотя бы какое-то время.3. Больше общайтесьОдиночество создаёт отличную почву для тоски по прошлым отношениям и сожалениям о том, что они закончились.Если вокруг вас будет хотя бы пара людей, с которыми интересно проводить время, не обязательно в романтическом смысле, у вас будет не так много поводов копаться в прошлом и жалеть себя.