Candy shop pekarnya

Аптасына 1 рет балыққа загатовка жасап қойсаңыз — тамақ дайындау 3 есе жеңілдейді 🙌

Дұрыс тамақтану деген – күнде асүйде 2 сағат тұру емес.
Бұл – алдын ала жоспарлау.

Балық:
✔ таза ақуыз
✔ омега-3 көзі
✔ жүрекке, миға, теріге пайдалы
✔ жеңіл қорытылады

Аптасына кемі 2 рет рационға қосыңыз 🤍
Өзіңіз үшін де, отбасыңыз үшін де пайдалы әдет қалыптастырыңыз.

«Бізге жылдар бойы
майдан қорқуды үйретті.

Бірақ қызығы —
маргарин, рафинадталған майларды жейміз,
ал табиғи құйрық майды “зиян” дейміз.

Құйрық май:
– ағзаны жылытатын
– буынға, өкпеге пайдалы
– иммунитетті қолдайды

Мәселе майда емес,
мөлшерінде және қалай жегенде.

Әжелеріміз бекер жеген жоқ…»