Fit_phase
Share
04/07/2023
بعد التمرين يفضل الغذاء يكون بالتالي:
يحتوي على كمية من البروتين التي تعتمد على وزن الشخص وجنسه وطبيعة جسمه. (كل شخص يفرق عن الثاني في احتياج البروتين)
يحتوي على الكربوهيدرات لتعويض الطاقة التي حرقها الجسم.
غني بالماء، مثل الماء العذب أو الشايات غير المحلاة لتعويض السوائل التي فقدها الشخص أثناء الرياضة.
أغذية مقترحة:
سندويشه بلحم الدجاج أو لحم التيركي أو التونة مع الحمص والخضار.
بيضتان بالفطرو الخضار الورقية مع الخبز او التوست.
معكرونة من الحبوب الكاملة مع السمك أو الدجاج او اللحم المفروم.
بطاطا مخبوزة مع جبن قريش (cottage cheese) .
بطاطا مهروسة مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق.
ارز مع السالمون و خضار سوتيه
تابعوا صفحتنا نختص في التغذية العلاجية لأجل صحة افضل و وزن مثالي 🥑
للمزيد من المعلومات يرجى مراسلة الصفحة ☝️
#الكويت #كويت #لياقة #تمرين #جيم #صحي #دايت #حمية #طعا
08/06/2023
الأفوكادو غني بحمض الأوليك ، والذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في الحماية من الأمراض المزمنة.
الأفوكادو غني بالألياف ، مما يساعد على الهضم ويمنع الإمساك.
الأفوكادو خيار جيد لمرضى السكر لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغني بالألياف.
تابعوا صفحتنا نختص في التغذية العلاجية لأجل صحة افضل و وزن مثالي 🥑
للمزيد من المعلومات يرجى مراسلة الصفحة ☝️
#الكويت #كويت #لياقة #تمرين #جيم #صحي #دايت #حمية
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the practice
Website
Address
Kuwait City
15000
