KFX
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📍 KFX（白金台）
身体と動きの問題解決を専門とする、完全予約制のパーソナルトレーニングスタジオ。
年齢や不調に制限されることなく、大好きなことをいつまでも楽しみたい方へ。
痛み、可動域の制限、慢性的な違和感など、理学療法を必要としない身体の悩みに向き合い、根本からの改善をサポートします。
初心者でも安心して始められるよう、身体本来の強さと可能性を引き出す丁寧なセッションをご提供。
KFXは、あなたの「Life Without Limits®」を応援します。
【エクササイズ3選シリーズ】
固くなった肩や腰を緩めるための方法を紹介します！
固まった身体を緩めるには、ゆったり呼吸をすること、心地よく動くことが重要。
各エクササイズ1分を目安に行ってみてください。
1. キャットキャメル
背骨を心地よく動かすエクササイズ。
息を吐きながら背中を丸める、息を吸いながら背中を反らすを繰り返す。
2.足首を見る
左右の足首をのぞき込むことで、背骨が側屈されて、脇腹がストレッチされます。
3.広背筋ストレッチ
短縮し易い広背筋のストレッチ。
おしりをカカトに近づける＆脇腹を床に近づけると、いい感じにストレッチを感じます。
場所を取らない、四つん這いでできる方法なのでぜひ試してみてくださいね！
15/06/2024
キネティコスラボ応援担当チャイです。キネティコスラボの応援オフィサーですから、昨日のキネティコスエクササイズライブラリ追加用の撮影現場にも当然参加いたしました。出演ではなく、スーパーバイズです、泰三さんのデモは、やっぱりカッコいいです。🥰
#ジャックラッセルテリア #いぬすたぐらむ #キネティコスラボ .lab .jp .jp
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