MindChat

هل تعلم ما هي متلازمة FOMO؟؟
من المؤكد أن جميعنا قد مررنا بهذه المتلازمة ولكن من دون معرفة أننا أصبنا بها فهل حدث وأن شاهدت"ترند"على شبكات التواصل الاجتماعي وشعرت بضرورة المشاركة بها او أنك اذا لم تتفاعل فإنك ستشعر بالخوف من تفويتك هذه المناسبة
فما هي الفومو؟

هذه الحالة تسمى FOMO وهي اختصار لـ: Fear Of Missing Out وتعني "الخوف من أن يفوتنا شيء"، وللتوضيح أكثر: وتعني «الخوف من أن يفوتك شيء يحدث في المجتمع من حولك، وبشكل خاص على شبكات التواصل الاجتماعي»، وقد سُجل المصطلح في قاموس أكسفورد عام 2006، هي حالة عامة تدفع الأشخاص إلى الرغبة في أن يكونوا على اتصال دائم خوفاً من فوات حدثٍ ما لا يُشاركون فيه، هذه الحالة تُصيب مُعظم من لديه حسابات في وسائل التواصل الاجتماعي، يُسبب الأمر قلقاً قهري خوفاُ من فقدان علاقة اجتماعية، وتؤكد هذه الحالة بأن الشعور بالارتباط أو الترابط
مع الآخرين هو حاجة نفسية .

وتعتبر هذه الحالة إدمانا سلوكيا تفصلنا عن الواقع لنعيش في واقع افتراضي موازي له، فنهمل حياتنا، ونترك أهدافنا، وننسى أنفسنا، ونشتت أسرتنا، ونهتم وننشغل بهذا الأخير حيث يتملكنا شعور بأن هناك شيئا أكثر إثارة فاتنا يحدث بعيدا عنا، شعور دائم بالقلق والتوتر بأن حياة الآخرين دائما هي أكثر أهمية وإثارة من حياتنا، ذلك لأنهم يخوضون تجارب جديدة دون أن نتواجد فيها ونعيشها معهم، وكل هذا يأتي من الشعور بعقدة النقص ومقارنة حياتك بحياة الآخرين. وقد نتساءل: ما المشكلة في أن نتتبع أخبار أصدقائنا وأحداث العالم الذي نعيش فيه حتى نواكب عصرنا الحالي؟ المشكلة هنا هي الإفراط في الاستعمال والمبالغة في الفضول، وعدم التحكم في وقتنا ومن ثم نفقد السيطرة على حياتنا والقدرة على الاستمتاع بأي شيء جميل في حياتنا الطبيعية، فالعالم الافتراضي عالم كلما شربت منه ازددت منه عطشا.

تحدي اليوم الخامس هو إنو نبتعد عن الاشخاص السلبيين اللي دائماً بس بدهم ينشروا الافكار السلبية والمحبطة اللي بتأثر على جميع الاشخاص حولهم،
فعليك تجاهلهم تماما واعتبار أنهم غير موجودين حين يبدؤون حديثهم السام عن سلبيات الحياة، وحاول أن تثبت ولا تقلل ثقتك بنفسك مهما حصل، وأخبر نفسك حينها ما يقوله هذا الشخص غير صحيح

2020 سنة مليئة بالأحداث، منها الجميلة و منها الغير سعيدة، و لانه احنا بنآمن انه بكرة احسن، سنة 2021 رح تكون بإذن الله سنة جميلة، عشان ندخل عليها بروح حلوة، لازم نختم سنة 2020 بطريقة مميزة، شاركو معنا بتحدي شهر 12،رح يكون عنا كل يوم تحدي صغير نعمله مع بعض لحتى نحسن من صحتنا النفسية و من حالنا 🤗

علامات تؤكد أنك تحتاج علاج نفسي .
1- التعصب من اتفه المواقف والنرفزه من اقل كلمه ..
2- إدمان التفكير في الذكريات السيئه والمستقبل بأدق تفاصيله ..
3- البعد عن التجمعات والزحام والصوت العالي ..
4- ملازمه الصداع من أي مجهود نفسي جسدي وعصبي ..
5- تأنيب الضمير بدون أي سبب ..
6- خساره أصدقاء بدون أي مبرر أو سبب ..
7- التواجد في مكان واحد لمده شهر أو شهرين أو سنوات بدون ملل ..
8- عدم القدره علي البكاء والفضفضه والتزام الصمت ..
9- فقد الشغف من النواحي العاطفيه وأي علاقه بإنسان ..
10- الشعور بالوحده والصمت والنوم ..

- كم علامة تمتلك ؟!