Huge Muscles

مش كل الزيوت وحدة، في فرق كبير بين زيت مضر وزيت مفيد 👌

✅ زيوت مناسبة للطبخ:
زيت الزيتون
زيت جوز الهند
الزبدة الطبيعية
زيت الماكاديميا

هاي زيوت ثابتة وتتحمّل الحرارة بشكل أفضل 👍
بس انتبه ❗
الكمية أهم من النوع
كل 1 غرام زيت = 9 سعرات حرارية 🔥
يعني الزيادة الصغيرة ممكن تفرّق كثير بالدايت.

اختار زيت منيح، استخدمه بعقل، وخلي أكلك صحي ومتوازن 💪

#دايت #الأردن

أثناء التمرين جسمك بفقد سوائل وأملاح، وإذا كنت تشرب ميّه “زيرو أملاح” بشكل كبير بالتمرين ممكن تدخل بحالة تعب أو دوخة لأنك ما بتعوّض اللي خسرته 👇

🟦 اشرب ميّه خلال التمرين
🟦 بكميات مناسبة وعلى فترات
🟦 ويفضّل تكون فيها أملاح خفيفة عشان ترجع توازن الجسم وتركيزك وقوتك.

❗ الاستثناء الوحيد:
إذا عندك حالة طبية أو تحضيرات بطولة طبيعي، وقتها مدرّبك أو طبيبك بعطيك بروتوكول مختلف.

الميّه = أداء أفضل + ضخ دم أحسن + تمرين أقوى 💪🔥

#جيم #الأردن

المشروبات الدايت أو الزيرو ممكن تكون خيار أفضل من المشروبات العادية لأنها أقل بالسعرات…
بس هذا ما يعني نكتر منها!
الاستهلاك العالي ممكن يرفع رغبتك بالسكريات ويزيد شهيتك على الحلو.

الأفضل ؟
علبة وحدة باليوم… والباقي خليّه مي. 💧✨

#دايت #تغذية #الأردن 🇯🇴 #عُمان 🇴🇲 🌍

إذا صرت تحس إنك دايمًا تعبان، عضلاتك ما بتستشفي، نومك متخرب، أو فقدت حماسك للتمرين 😴💭
فالغالب إنك تمرنت زيادة عن اللزوم!
الراحة جزء من التمرين💪💪

#راحة #تمارين #جيم #لياقة #اردن #عمان