Davide Rizzi

CERCAMI...🔍
In giro per la città🏙️

Ma chi lo dice che i brasiliani hanno la fissa solo per i glutei?🇧🇷
Questa turista, in visita a Napoli, ha fatto la scelta giusta e ci siamo divertiti assieme, esercitandoci in una routine tra arti superiori ed inferiori, il tutto con energia e un po' di brio🥳

Il Pulldown è un esercizio "relativamente" giovane, pienamente idoneo per lo sviluppo dei dorsali e poco trattato nei manuali di un tempo.
L'esercizio è eseguito correttamente, come mostra il video, secondo determinate credenziali:
✅ Busto chinato in avanti con atteggiamento lievemente iperlordotico, lungo il tratto vertebrale lombare;
✅ Petto protruso (in fuori);
✅ L'orientamento della testa segue quello della schiena;
✅ Gambe leggermente flesse, per evitare sovraccarichi;
✅ Braccia tese (o impercettibilmente flesse);
✅ Massima estensione (fase eccentrica);
✅ Massimo range articolare (le braccia chiudono il movimento giungendo alle gambe)....

Se non è così, NON È PULLDOWN!!!🤷🏻‍♂️