Just Life

Quest’anno Just Life compie 15 anni e siamo fieri ed emozionati per questo traguardo 🏁🥰

🎉Abbiamo pensato di celebrare questo evento festeggiando in maniera più intima e personale durante tutto il mese di novembre, offrendoti un caffè e 2 chiacchiere ☕️.

Se in qualche modo hai fatto parte del nostro percorso (come cliente o collaboratore) passa a trovarci!!!

Inoltre abbiamo ideato una serie di piccoli eventi/incontri tematici per tutta la stagione.
Per cui non perderti le nostre proposte 😎

Intanto GRAZIE 🙏🏻 a tutti coloro che hanno contribuito nel tempo alla nostra crescita e grazie a chi continua a fare parte di questo progetto. ❤️
gandy
alice.psi _

TI ABBIAMO FATTO 1 PROMESSA E L’ABBIAMO MANTENUTA, ED È QUELLO CHE DOVRESTI FARE ANCHE TU OGNI GIORNO CON TE STESSO: PROMETTERTI QUALCOSA DI SEMPLICE, RISPETTARTI, PORTARLA A TERMINE.

TI ABBIAMO CHIESTO DI CHIAMARE 2 PERSONE CHE NON SENTI DA UN PÒ, E DATO 3 CONSIGLI PER ORGANIZZARE IL TUO TEMPO NELLA CORSA AI REGALI.

TI ABBIAMO SUGGERITO 4 ESPERIENZE DA REGALARE AI TUOI CARI E 5 REGOLE DA INFRANGERE SULL’ALIMENTAZIONE.

HAI CONOSCIUTO I 6 EFFETTI POSITIVI DELL’ABBRACCIO, E GIOCATO CON 7 POSIZIONI DI YOGA DA FARE IN COPPIA.

HAI SCOPERTO I NOSTRI 8 SEGRETI, E RESPIRATO 9 MINUTI PER ALLUNGARE LA VITA.

PROBABILMENTE HAI PORTATO A TERMINE I 10 MINUTI DI UNA COSA NUOVA MAI FATTA PRIMA CAMMINANDO PER RAGGIUNGERE 11 MILA PASSI.

TI SARAI MESSO A RIDERE PER ATTIVARE 12 MUSCOLI DEL VISO E AVRAI MESSO IN PRATICA LE 13 AZIONI PER DIVENTARE LA MIGLIORE VERSIONE DI TE STESSO.

FORSE HAI SPERIMENTATO LE 14 POSIZIONI DEL SALUTO AL SOLE E LETTO ALMENO 15 PAGINE DI UNO DEI LIBRI CHE TI ABBIAMO CONSIGLIATO.

PUOI AVER PROVATO A FARE IL DIGIUNO DI 16 ORE CHE TI ABBIAMO CONSIGLIATO ED ESSERTI SENTITO ESTREMAMENTE FORTUNATO VENERDÌ 17.

HAI RINGRAZIATO 18 VOLTE E TI SEI LIBERATO DI 19 OGGETTI ORMAI INUTILI…

TI SEI ALLENATO PER 20 MINUTI GRAZIE AL CIRCUITO CHE TI ABBIAMO SUGGERITO, E CAPITO CHE CI VOGLIONO 21 GIORNI PER ACQUISIRE UNA NUOVA ABITUDINE.

HAI SCOPERTO CHE 22 OSSA PROTEGGONO LE TUE IDEE E BASTANO SOLO 23 MINUTI PER TROVARE UNA GIUSTA ARMONIA CORPOREA.

RICEVI IN DONO OGNI GIORNO 24 ORE PREZIOSISSIME, NON SPRECARLE.

BUON NATALE!

PS: QUESTO CALENDARIO PUOI UTILIZZARLO PER TUTTO L’ANNO,
PUOI METTERE IN PRATICA I NOSTRI CONSIGLI A PARTIRE DAL 1 GENNAIO PER UN ANNO STREPITOSO!

JL PROJECT

Il cranio è l'insieme delle ossa che formano la testa dello scheletro umano.

Ne abbiamo ben 22:

8 Ossa del neurocranio (l'osso frontale, le due ossa temporali, le due ossa parietali, l'osso sfenoide, l'osso etmoide, l'osso occipitale).

14 Ossa dello splancnocranio (le due ossa zigomatiche, le due ossa lacrimali, le due ossa nasali, i due cornetti nasali inferiori, le due ossa palatine, le due ossa mascellari, il vomere, la mandibola).

Immaginiamo di avere una sorta di casco naturale, il cui scopo principale è quello di proteggere le varie strutture encefaliche (il cervello, l’organo più vulnerabile del corpo , il cervelletto e il tronco encefalico), ma in cui alloggia anche il primo tratto dell'apparato digerente e di quello respiratorio e molti organi sensoriali, quali occhi e orecchie.

Oggi, molti sport e mezzi di locomozione richiedono obbligatoriamente l’uso di una protezione maggiore, proprio per il rischio a cui potrebbe andare incontro la testa .

Ma non tutti purtroppo, come ad esempio il monopattino, di grande moda ormai in quasi tutte le metropoli.

Il consiglio di oggi è:
Non aspettare che sia obbligatorio!
Proteggi il cranio quando scii, vai in bici o sei sul monopattino!

Ti va di allenarti un po’?

Ti proponiamo un workout 🏋🏻‍♀️ semplice, che puoi fare a casa nel periodo delle festività, senza bisogno di particolari attrezzi, se non il peso del tuo corpo!

Nel riquadro più grande troverai un esercizio con intensità elevata, mentre nel riquadro più piccolo avrai una variante semplificata.

Completa questi 8 esercizi lavorando per 20 secondi e 10 di pausa (la pausa è brevissima e serve solo per prendere consapevolezza dell’esercizio successivo).

Al termine di tutti e 8 gli esercizi riposa un minuto e ripeti.

Porta a termine 4 giri e avrai lavorato 20 minuti!

Se sei alle prime armi aumenta le pause 😉.

Buon lavoro, ma soprattutto divertiti! 🥳

Ps: non dimenticare di fare un buon riscaldamento prima di iniziare…

Trovi il video e la spiegazione completa e dettagliata di tutti e 8 gli esercizi
Cliccando qui:

https://t.me/justlifetorino

1.PLANK WALK OUT
2.SQUAT JUMP
3.PLANK COMMANDO
4.AFFONDI LATERALI
5.BURPEES
6.RUSSIAN TWIST
7.AFFONDI PLIO
8.SKIP